90-100 kg körüli fogyisok, ti milyen testmozgást végeztek? (beszélgetős fórum)

Szia:)

Én tavaly januárban kezdtem el 103 kiloról.

Itthon van eliptikus trénerem azon először csak kétnaponta 3 km nyomtam, majd leszálltam róla, és hasizom, meg négykézláb lábemelés, fenékformálás, tehát kétnaponta 25 percet tornáztam eliptikussal egyben.

Mellette nagyon vigyáztam, hogy mit eszem.

Le is ment 27 kiló nagyjából 5 hónap alatt.

én tavaly 95.5 voltam amikor elkezdtem fogyizni és mindent végeztem ami tetszett: zumba,aerobik, elliptikus tréner, Rubint Réka, Béres Alexandra....bármi ami tetszett tényleg, plusz úszni szeretek csak nincs lehetőségem eljárni...

aztán sajnos abbahagytam a fogyit pedig jól ment, lementem 87re, most 91 vagyok, és megint bármit megcsinálok...ha valaminél érzem hogy fáj, és ez a fájdalom nem izom, hanem mondjuk ropog a térdem, fáj a derekam satöbbi azt inkább hagyom, de minden más jöhet:) nézd ki mi tetszik és hajrá:))))