5 tibeti jógagyakorlat. Aki csinálja, ide! (beszélgetés)

Okés. Örülök, hogy itt vagytok. Nekem edig nem voltak tüneteim, izomlázam sem.

( a derékfájás nálam minden sportnál jelen van)

De remélem, abban is lesz javulás... előbb-utóbb :))

Én csinálom, néha kimarad egy nap...de csinálom rendületlenül! :)

A 13-nál tartanék, de egyelőre maradatam a 11-nél. Megeröltetőnek éreztem a 13-at. Van úgy hogy megfájdul a derekam. Pl. a 2-es-nél, 5-ösnél is... de főleg a 4-es a gyengém. Alapból nem tudok kinyújtott lábbal egyenesen ülni. Már az lefáraszt. de azért csinálom, ahogy tudom. A 11 még jólesik.

Edzeni is járok, s elkezdtem hátizomra edzeni, remélem, majd a derékfájás is megszűnik! :)

Ti hogy vagytok? :))

Most jártam csak erre...

Tudom

Igen :D

de most csak egyedül, mikor kedvem van.

Szigorúan Etka jóga, ez megfelel tökéletesen. Bár itt tanultuk meg az 5 tibeti gyakorlatot is.

és mi tart vissza????

reggel 5 perc!

az egész napod tökéletesebb lesz tőle :D

Koszi :)

En sem ugy ertettem, hogy osszeesnenk par kilo suly alatt :DDD

Melyik konyv van neked meg?

Ki kene a magyar valtozatat is lehet olvasnom.

Szoval lehet a joga lenne a megfelelo eljaras a mindennapokra.. Nem csak az 5 tibeti, de talan a hatha...

A "nem annyira erős fizikum" az nem azt jelenti, hogy gyenge vagy punnyadt az ember. (Pl. a nyáron egy nap alatt körbebicikliztem a Balatont)

Inkább úgy kell érteni, hogy az A-s vércsoportú ember nem bírja hosszú távon a kemény fizikai megterhelést, mondjuk a vércsoportdiétás könyv nem ajánlja nekünk a napi szintű aerob edzést.

Én a magam tapasztalata szerint rövid ideig vagyok teherbíró, azaz megy az erőltetés, de utána rendesen ki kell pihenni magam, vigyáznom kell magamra.

Megvan a könyv és egy darabig csináltam is a diétát az egészségem érdekében, ami helyre is jött - de nem csak ettől.

Nem az en megallapitasom volt :)

Ezek szerint jogazol is? :)

Sziasztok!

Csipkerozsika, hozzad lenne egy kerdesem.

Irtal az As csoportrol, hogy nem annyira eros fizikumuak...

Esetleg vercsoport dietat is csinalsz, vagy hogy jott nalad a vercsoportok elemzese? :)

En eppen elotte allok, azaz mar elkezdtem (reszben) es en is As vagyok :)

Sziasztok! Itt vagyok ám én is, olvaslak benneteket, csak egyelőre nincs mit hozzászóljak... de ma már megkezdtem a 7-es sorozatot. Nálam nem jelentkezett semmi mellékhatás. Várom a jótékony hatásokat.

Persze, nekem sem minden gyakorlat ökéletesen, de bízom benne, hogy ahogy erősödök, napról napra jobb lesz! :)

okés, köszi :)

akkor majd később csatlakozom ide...

Sziasztok, én még nem kezdtem el, de nagyon szeretném. A méregtelenítő hatása mennyire erős? Csak mert még szoptatok, és nem akarnám, hogy átmenjen a tejbe... El lehet így is kezdeni?

Köszi előre is :)

(bocs, ha már volt ez a kérdés, de csak egy oldalt van idpm végigolvasni :))

nyugodtan teheted a kezed a popsid alá, vagy hajlított térddel kezd, aztán majd erősödsz, és nyújtott lábbal is menni fog:

[link]

ez a videó szépen, magyarul elmagyarázza!

minden kezdet nehéz :D

de hamarosan könnyebb lesz!

Tarts ki :D