10-20 kg-t KITARTÓAN leadni próbáló, elszánt diétázók csoportja (beszélgetős fórum)

Köszi:)

A legelején a napi 0,5kg azért tud lemenni, mert a nagy része víz. Én pl tegnap tök jókat ettem, kicsit bűnöztem is, mégis lement 0,9kg. Aztán lehet h 1 hét múlva is ugyan itt fogok tartani...

Nagyából néztem meg h mi a Level, de a tojás az nem az. Minden étkezésnél 1-3 tojást kell enni, mellé citromot, zöldséget, sovány húst. Szigorúan le van írva h mit mikor. Egyszer régen apum is csinálta, ledobott 6-7kg-t tőle.

Utifűt iszom, mert borzalmas az emésztésem, és most hogy mondod, iszok egy kis zöld teát:)

Kalóriabázis 182CH-t állított be egy napra nekem.

Én meg egyébként pajzsmirigyes vagyok, alul működik, de elviekben most rendben van.

Hát 120-130 kilónál azt mondom, reális, főleg az elején. De 80 kilónál szerintem abszolút nem egészséges.

Heti 1 kg (vagy fél) az oké, bár én laikus vagyok, nem dietetikus. Nekem ez a fajta fogyás jó, de nem vagyunk egyformák.

Sziasztok!

Csak halkan kérdem: biztos, hogy jó a napi fél kg fogyás?

Egyébként sok sikert mindenkinek!

a Level diétára gondolsz? Azt én csináltam többször, látható eredménnyel, kövérebb vagyok, mint valaha voltam:)

Ha szigorút akarsz, azt inkább az elején jó, pont 2 hétig mondják az igazán szigorú szakaszt, de szerintem ezeknél a diétáknál elfogy a kitartás+jojózás a vége, még ha sokadjára el is hiszi magának az ember, hogy na de most másképp lesz. Én inkább azt javaslom, hogy ha eleve kalóriaszámolsz, az első hetekben tartsd 150 körül a CH-t, az is elég szigorítás. Esetlege vess be tisztító teát, útifűmaghéjat, ilyesmit, tehát inkább hozzátegyél ilyenekkel meg CH-figyeléssel a diétádhoz, hogy az első hetekben gyorsabban vigye le a felesleget.

igen, a mérleg nem mindig mérvadó... Nagyon jól csinálod, hogy még most, a 2. gyerek után odafigyelsz. És ugye van 2 éved, amiben csini nőci lehetsz:) Aztán 2gyerekes anyukaként se lesz már nehéz.

Hát, a mozgással nagyon hadilábon, sose mozogtam, eddig nem kellett a jó alakhoz:) Hát most visszaüt a sok évnyi edzetlenség. Pedig muszáj lesz, mert inzulinrezisztens vagyok, alig fogyok. A ketogén diétát, amit csinálok, 3 kolléganőm is elkérte, ők fogynak, mint a szél, én meg stagnálok:) No de nem csüggedek, majd megindul nálam is... de az biztos, hogy el kell kezdenem mozogni, fegyencedzés és jóga a szimpi.

Igen, használom, az a támaszom:)

Formálódik ilyenkor még nagyon a test is, tudom h 1 év kell a teljes vissza rendeződéshez. Ayukám a legnagyobb kritikusom, és ő mondja mindig h fogytam, miközben a mérleg nem ezt mondja. De kb 2 év múlva szeretnénk a 2. babát, és ha most nem teszem magam helyre, és megint felcsusszanna +10kg...

Mozogsz valamit?

Eddig azért se ment soha a diéta, mert mindig együtt laktunk valakivel, aki általában főzött ránk, de egy ideje már én főzök, és azt eszek, amit akarok:D Csak akkor jött a baba...

Szeretném megcsinálni a tojás diétát is, csak nem tudom h mikorra időzítsem: mindjárt az elején "sokkoljam" ezzel a szervezetemet, vagy csak szép lassan, először számolgassam a kalóriát, és utána vágjak bele. Időbeosztást tekintve gyorsan kéne döntenem, mert pont 2 hetem van, utána jön mindenféle elutazós program, ami nem a legideálisabb volna hozzá. Szerinted?

Diétáztam én már többször is, de a célt kisebb kívánt fogyásnál se sikerült soha elérni:( De most muszáj lesz, mert ez rengeteg! Ruhát venni nincs kedvem mert elborzadok magamtól:(

165cm vagyok, első baba és sajnos nincsen tejem.

Szia Szilvi!

Dejó De jó De jóóóó!:) Én is épp egy ilyen fórumot szeretnék!

165cm vagyok és tegnap 85,4kg ma 84,3 kg (gondolom lement a víz). Tegnapi napon kezdtem bele igazán, szeretnék maximum 65kg lenni.

A dolgot nehezíti, hogy Balázsom 3 hónapos, így nem mindig minden úgy van, ahogy én szeretném :D A mozgás egyenlőre nagy séták, és közben számolom a kalóriákat.