Végre fogyok (beszélgetős fórum)
inga14-ről tudtok vmit?
Ma nem jelentkezett. Remélem nincs semmi gond! :-(
Nálam még kb 2 hétig hajtás lesz a meló helyen, úgy hogy napközben szerintem ritkán tudok majd benézni.
Ma is 3/4 6kor indultam haza. :-(
Aztán közért, itthon kaja és utána torna. Most végeztem.
Szia!
Csak hétköznap délelőtt adják? Sajna akkor melózom, pedig szeretem az ilyen műsorokat, sokszor hallani érdekes és hasznos dolgokat.
Ebben van.igazság. 95kg-san potyogtak lefele... :-)
Most megpróbálom majd írni, de kalória tekintetében szerintem nem kevés - ha egy átlag napot nézek.
Persze vannak kirívó esetek: mint a tegnap vagy mint a nyaralás alatti.
A meleg ételt nem kívánom, inkább a sajtot és a paradicsomot (a paradicsomot gondolom azért, mert sokáig nem.ehettem és ki vagyok rá éhezve).
Sziasztok!
Ma nincs túl nagy aktívitás a fórumon :(.
Szia Naphal!
A műsor a LifeNetwork csatornán van a címe pedig Asztaltól Az Ágyig - Ausztráliában ( Vékonyra eszem magam ,az angol címe)
Úgy láttam ma déltől adják, dokumentum film, több részes, az első részben egy kismamáról szól hogyan vált életmódot,+ 20 kiló súlytöblete lett és ettől akar megszabadulni. Nekem tetszeik, jó ötleteket ad, és en is hasonló cipőben voltam!
Üdv:Ildi
Megnéztem a naplód, szerintem nagyon keveset eszel. Valószínű takarékra kapcsolt a szervezeted. Persze lehet ebben a melegben nem is kívánod a kaját, néha én is úgy vagyok vele.
Neked jóval kevesebb a súlyod, az már nehezebben megy lefele.. :(
Van, heti 3x terveztem, de most nem voltam valami jól vagy nem volt időm, de azért próbálkozom. Ha leszámítjuk a "kerti fitnesst", akkor vagy Norbis vagy Pump it up-os aerobicot csinálom.
Akkor nagyjából mint én, de szerintem én inkább keveset eszem mint esetleg kellene. Most viszont nem érzek elég türelmet magamban a kal.bázis vezetéséhez.
A zöld teára kellene átállni, de azt csak délelőtt ihatok, különben éjjel nem tudok aludni. :-(
Mozgás?
Persze nálam ez vált be, lehet másnál ez sem. Most olvastam egy Házipatika cikket, hogy 10 ok amiért nem sikerül a fogyókúra, érdemes elolvasni..
Elolvashatod a naplómban. Mondjuk sokszor nem tudom mit főzzek. Nagyon nehéz kitalálni. Általában 2-3 napra főzök. Nem eszem kenyeret, fehér lisztet, cukrot. Sok zöld és fekete teát iszom. Kalória nálam nem számít, van mikor 1800-2000-et is megeszem, de van mikor 1000-et. 3-4x eszem, mert a munkahelyemen sokszor az ebédemet is 1-2 óráig eszem, ha ügyfelek vannak. Vacsorára főleg tojás, túró, hús vagy hús+sali, vagy csak saláta. Ezt mindig betartom. Reggelire én édeset eszem puding, palacsinta, süti, zabkása stb.
Ha vkit érdekel:
találtam egy élesztő nélküli "rozskenyér" receptet, amire inkább rozslepényt kellett volna írni (bár ezt is sütőben kell megsütni)
A lényeg, hogy feltettem az egyéb kajás naplómba.
Mázlista! :-)
Taníts mester! Hogy csinálod? :-D
Mit eszel?
Szia Napocska81!
Bár nem.várok babát, de engem érdekel a műsor.
Vmilyen gondokról beszéltek a műsorban?
Jó reggelt! Még munka előtt benézek.Ma már jobban vagyok. Tegnap hazaértem fél 7-re, majd kidőltem. Rám a hold nincs hatással, mert tegnaphoz képest -0,4 kg. Lassan már én sem értem, de nagyon örülök. Főleg hogy júniusban egyfolytában ugyanazt mértem.
Sziasztok Fogyni vágyók! Mindenkinek csak gratulálni tudok a kitartásotokért!
Ha jól emlékszem akkor a Dicovery csatornán láttam ma egy sorozatot kismamákról, súlyfelesleg feldolgozásáról, talán a szépre eszem magam volt a címe. Nagyon érdekesnek tűnt, nem tudtam megnézni de benyomtam a felvétel gombot. Holnap megírom pontosan hol lehet megnézni, akit érdekel. Csak egy picit néztem bele de azokat a gondokat vetette fel amin én is keresztűl mentem!
Üdv mindenkinek : Ildi
Irigyellek.
Bárcsak lenne hol gyomlálnom...bár ami késik, az nem múlik. ;-)
Én meg ma mozogtam fele annyit, mint máskor, a fáradtság miatt + volt egy telefon hívásom is (ca. 20 perces), ami után már nem láttam értelmét a folytatásnak.
Helyette nem tudok tippet adni - max a paleo kenyerek vannak, jobb nem ugrik be.
Esetleg próbáld ki, hogy 1-2 hétig kenyér nélkül eszed az ételeket. Ha nem jön be, max keresel más alternatívàt.
2 órát gályáztam a kertben, hajoltam-gyomláltam! Ami nálam nem kis teljesítmény, kész vagyok, mára ennyi mozgás elég is, büszke vagyok magamra. :-) A vacsim fél hatkor 1 nagy paradicsom, kétharmad teljes kiőrlésű zsömle, 3 karika kígyóuborka, pici vaj, 2 szelet szalámi, 1 szelet trappista sajt. Tudom ezen is lehetne karcsúsítani még, de vegyétek figyelembe, hogy 4 mignon lapul a hűtőnkben és én ellenállok nekik! Mivel helyettesíthetném a kenyeret, a hamlettet pár nap alatt megunom, rá se bírok nézni.
Igen, Pest északi része.
Most érzem igazán a fáradtságot, mert 150%-on kellett pörögnöm egész nap úgy, hogy reggel 7 után csak 3kor ettem először. :-(
Neked hasmarsod lesz tőle? Úgy tűnik, hogy az én.szorulásomat is a búza okozta - úgy hogy alapvetően nekem is kilőve.
Szia! Szerintem kaptál jó tanácsokat bőven.A vízivással kapcsolatban veled értek egyet.De van aki nem tud víz, vagy folyadékivás nélkül enni.Ezt is ellehet fogadni. Nem vagyunk egyformák.Szerintem az olajos magvak hasznosak.Dió, mandula, mogyoró,persze ha nem vagyunk rájuk érzékenyek.Alulműködésnél gyakori, hogy írtó nehezen indul be a fogyás.
Én eddig próbáltam naponta 6-szor enni kis adagokat, de lehet nem nekem való ez a módszer, régen próbáltam én is a vacsorát elhagyni, az valahogy nekem könnyebb volt, nem kellett gondolkodnom, hogy akkor ezt most ehetem, ez most sok vagy kevés? Nem volt állandó lelkiismeret furdalásom, hogy talán kevesebbet kellett volna ennem...lehet megpróbálom megint így. Na nem is ezt akartam írni, hanem azt, hogy két hete voltam dietetikusnál a BIK-ben, mert ott kezdtem el végigjárni ezt a vizsgálósdit(hormonok, pajzsmirigy)...és elbeszélgettünk mit csinálhatok rosszul, hogy mindig kudarcot vallok az összes próbálkozásommal...ami megragadt bennem:cseréljem le a vajat margarinra, a szalámit sonkára, igyak kaja közben (ezzel nem értettem egyet, felhígítom a gyomornedvet, szerintem)egyek gyakran keveset, cukor, fehér liszt, péksütik, olajos magvas pékárúkat ne fogyasszak, mert hogy az is plusz kalória.Igyak sok citromos vizet, almaecetes vizet, zöld teát. Ennyi.
Mintha én írtam volna a 3kg fel-le dolgot, ilyenkor szoktam feladni másfél két hónap próbálkozás után...remélem most kitartóbb leszek! :-) Neked is kitartást!
Nagyon köszönöm! Ki fogom próbálni, sosem hallottam még a kelkáposzta ilyen elkészítési módjáról.Jól hangzik! :-)
Reggelire, meg ebédre meg egyél azt, amit szeretnél, így lassabb lesz a fogyás, de így nem kell annyit változtatnod és simán be tudod tartani, csak a vacsin kell változtatni.
A muffint meg ilyesmit azt inkább reggel. Vacsira szerintem tojás, hús, zöldség, túró, én a gyümölcsöt se preferálom ilyenkor. Nem tudom a többiek mit esznek, de szerintem ezek a legjobbak. Javaslom, hogy nézd meg mik az egyes kódúak és azt edd. A lényeg estére már alacsonyabb ch tartalmú kaját egyél. Legalábbis nekem ez vált be.
No megebédeltem a tegnapi maradék z-bableves = 30 dkg, a lecsós májból ettem 20 dkg, volt d.e. egy pohár paradicsom ital, eddig összesen szűk 500 kcal, ebből 34 g ch, = 29 %.
Ti mit ebédeltek? Azt tudjátok, hogy mi lesz nálatok a vacsi????
Ha azt mondjátok, hogy nálam a kajálással van gond, akkor jó lenne tudni, hogy ti/mások hogyan csináljátok. Persze tudom, hogy kenyeret nem esztek, helyette a muffin, stb. stb. nálam viszont az nincs, ezt is tudjátok. Tehát ettől eltekintve mit mikor esztek???
neked még a 70 is jó a magasságodhoz, 58-60 én vagyok a 162 cm-hez és kezdek elég kislányosan kinézni, olyan vékony lettem.
170 cm vagyok. Alapjában véve izmosabb típus, így 65-tel én vékony vagyok. Nyilván 60 lenne a legjobb, de 65-tel nagyon elégedett lennék. Szóval még 13 kiló, tehát ugyanennyi. Szerencsére az alkatom szerencsés, nem látszik meg a fogyás, mondjuk teszek érte. Nekem a jojobaolajba tett illóolaj (fahéj, citrus) tekercseléssel is bevált.
További ajánlott fórumok: