Update tapasztalatok egy csokorban (beszélgetős fórum)
NAGGGYÓÓÓN CSINOS!
Gratula érte!
Ezt a kodbetartással érted el? 1-est ettél vagy 2-est is? Torna volt?
Dömike nincs mit van fent régi és mostani képem is:-)
Roxa azt hiszem ha tartanám a kódokat tovább fogynék, de azért általában igyekszem odafigyelni, pl. most a reggeli rozskenyér
,light sajt, egy szelet zalai és tejeskávé volt. és megyünk sétálni, meg torna is tervbe van mára:-)
sziasztok
Dömike én is csak bíztatni tudlak, mint jó példa. nekem is bejött az update, és tartom is vele a súlyomat, pedig tegnap is u3-as napom volt:-)
Köszi az infót :-))
Sajnálom hogy 2-es.....de nagyon jólesett...akkor csak 3óráig eszegetem majd!
Ez így igaz....nagyon rossz hogy ilyen nehéz leadni azokat a kilókat amik szinte észrevétlenűl kúsznak fel.Egyre több embernek van súlyproblémája...és egyre több kudarcélménye is van ...beszélek itt most magamról.Nagy nehezem leadok 12kg és vissza is jön szépen mind. Ma voltam üzemorvosin és ott láttam az adatlapomon,hogy tavaly ilyankor 11kg-mal voltam könnyebb. Na ez a gáz!!!Szembesültem a tényekkel.
Ma is tornáztam viszont, ebédem is 1-es volt, a vacsim pedi sárgabarack.. A hugom és a férje is lefogyott update modszerrel+mozgás hozzá. Kaptam tőlle pár jó tippet. Nagyon "írígykedve" néztem hogy szinte vékonyabb mint lánykorában, pedik ő is szült 2 gyereket!Tehát motiváció az van!!!!!!!
Ügyes vagy ,biztos sikerülni fog!!!
Én viszont elvagyok keseredve....nem mutat a mérleg semmi változást!
Szia!
Köszi a gratulációt! :)
Régebben egy másik fórumban írtam rendszeresen, hogy miket ettem, ebből kerestem ki 1-2 példát:
R: 1 pohár kefír, 2 db u1-es müzliszelet
T: 3-4 szem mandarin
E: rizseshusi barnarizsből, ubi
U: 2 hamlet, sonka
V: 2 hamlet, párizsi, sajt, koffeinmentes tejeskv.
R: 2 szelet WASA kenyér, pulykamellsonka, sajt
T: 2 kocka diabetikus csoki
E: rakott zöldbab, saláta
U: u1-es joghurt
V: rántotta 2 tojásból, 1 hamlet
R: 2 hamlet, párizsi, uborka, paradicsom, sajt
E: pörkölt csirkemellből, tk. tészta, savanyú uborka
U: natúr joghurt zabkorpával
V: lecsó, 1 hamlet
Lehet, hogy ez nagy közhely, de tényleg, napi 4-5ször keveset enni.
Ha édesség ehetnékem volt, akkor megettem 2-3 kocka diabetikus csokit, vagy CBA-s pudingot ( ami azonos az update pudinggal, csak olcsóbb, de ugyanúgy édesítővel készült. )
Emelett persze mozogtam rendszeresen. Taposógépet pár hónapig használtam, de aztán váltottam szobabiciklire. Mindkettő erősíti és talán picit vastagítja is a vádlit. De szerintem, ha nem erős ellenáláson tekersz vagy taposol, akkor ez nem jelentős.
Most próbálok visszaszokni a normális étkezésre, mert az utóbbi időben megint nagyon keveset eszek, és gondolom emiatt nem fogyok már hónapok óta semmit sem. ( bár volt egy ugyanilyen időszakom tavaly nyáron, aztán ismét beindult. )
Bocsi, kicsit hosszú lett a válaszom.
szia:)
Először is gratula, tényleg nem semmi a változás...
Nekem annyi kérdésem lenne, mert olvastam, hogy taposó gépet használsz...szted az nem erősíti nagyon a vádlit? Vagy csak valami nagyon lájtos formában kell taposni?
És még valami..jó lenne, ha írnál ide egy-két napod étrendjét, hogy miket és mikor ettél..főleg az érdekel, mivel csillapítottad az édesség utáni vágyad és, hogy mit vacsoráztál..egyszóval érdekel a történeted, mert tényleg egy siker sztori!
Mindenkinek szép napot és rakás mínusz kilót:)
sziasztok
Én már reggelre túl vagyok egy kis tornán! :)(ez volt a reggeli)
Sziasztok:) !
Norbisok hajrá! Bár a fickótól nem vagyok hasra esve de az update nekem is bejött. Az elő gyerkőc után 15 kilótól sikerült megszabadulni öt hónap alatt szépen lassan de biztosan. Most a második után is ezt szeretném "bevetni". Bepróbálkoztam a 90 napossal ami nálam hét napra apadt :) mer' nem bírtam tovább. Igaz, ezalatt 2,5 kilótól megszabadultam, de nem nekem találták ki. Én nem tudok éhezni.
Ha megvan az elszántság, akkor az update a legjobb ami jöhet (szerintem!) mindent lehet enni, és este sem kell koplalni csak odafigyelni arra hogy mit eszel. Hajrá mindenki...hajrá én!
szia,
én is tornászok egyet!
jó fözöcsézést!
pedig a héten tartotunk csajos napot, és sültkrumlit rendeltek a csajok meg habit és én inkább nem is ettem semmit! :)
Most érzem hogy nem csak egy fellángolás, hanem tényleg akarom, csakk türelmetlen vagyok :)
Ügyes legyél, majd szurkolok. A férjem éjszakás volt és végre lefeküdt aludni, úgyhogy most gyorsan letudom a tornát!! :-((( Brrrrrrrr...
Kicsi Manóm pedig ma délután érkezik meg a nyaralásból, mamáékkal volt Hévízen nyaralni.Addigra főzünk, várjuk őket. Ezért most elköszönök, majd jövök még, szia! :-DD
júli végén megyünk nyaralni és addigra szeretném formába hozni magam!
LEginkább a derekam körüli "zsírpárnácskákat "szeretném eltüntetni!