Miért nem fogyok? (beszélgetős fórum)
Jártam így én is. Semmi kenyér , egy rakás zöldség és gyümölcs. Minden nap tornáztam, vagy 3 liter vizet ittam naponta és semmi!!!!!!! Bár a derekamról az úszó gumi lement,nem lógott ki a gatyából, ez volt a cél, de jó lenne egy 4-5 kilót fogyni most is. Én szeptembertől akarok járni tornázni heti kétszer. Hátha.Igazából nem is fogyni akarok,inkább formálódni.Minden fogyókúra előtt méregteleníteni kell és utána egy egészségesebb étrend + egy kis mozgás az előbb utóbb eredményt hoz. Én inkább az életmód váltásnak vagyok a híve,mint az őrült fogyókúrának. Kenyeret ne egyél egyáltalán,tudom úgy nem lakik jól az ember, de állítólag valaki fogyott már le így. Kolbászt is evett, de kenyér nélkül.
egyébként ha innál napi 3 liter szénsavmentes vizet, az is elég jó lenne!
Azért sokat számít az is, h férfiről vagy nőről van szó, a pasik könnyebben fogynak, és többet is ehetnek...
Szerintem is az étrend lesz a ludas.. Sok zöldséget, gyümölcsöt kell enni, sok vizet inni. Csokikákat elfelejteni, húsokhoz köretnek nem tésztát, rizst enni, hanem zöldséget, és még lehetne sorolni... Nekem ezekkel szépen mentek lefelé a kg-ok...
A párom heti 3*20-22 percet futott, és fogyott , pedig az étrenden semmit nem változtatott!
ha az étkezéseden azonnal változtatsz jobb esetben megindul a mérleg már holnap után is:-)de ez nagyon fontos hidd el!
ha többet viszel be mint amennyit el tudsz égetni a 20 perc kocogással akkor ugyanis sosem indul meg!
én mondjuk úgy tudom kb. fél óra mozgás után kezd el a szervezet zsírt égetni!
szerintem 20perc-től 20hét alatt nem épül annyit az izomzat, h ezért ne fogyjon. Tuti az étkezéssel van a baj.
20perc kocogás semmit sem ér, ha az étkezésedre nem figyelsz.
Csatlakozom: a két hét még valóban kevés, hogy meginduljanak a kg-ok. Viszont jó lenne tudni, hogy mit eszel??? Mert hát az sem mindegy!!
Szia!
Nekem is volt egy ilyen időszakom, hogy heti 2x, 1-1,5 órát edzettem, kardio dolgokkal, és nem nagyon fogytam. Egyszerűen ez annyi, hogy a háj könnyebb mint az izom. Neked most izommá alakul a hájad. Így leszel nehezebb. Nem tudom, a centiket méred-e, de annak változnia kellene, ha mindent jól csinálsz!
szia, ket het meg nagyon keves ido, hogy meginduljon a fogyas.
ha valltoztatnal az etrenden,es sok folyadek+zoldseg+gyomolcs+mozgas, no akkor fogynal,de ket het alatt meg nem allt hozza a szervezeted,es azert nem fogysz.
majd megindul ,kitartas, csak ne add fel.
szia!
a táplálkozásodon változtattál valamit?
2hete járok heti 3-4 alkalommal 20percet kocogni/séta és nem akar elmozdulni a mérleg.hanem még többet is mutatt.
További ajánlott fórumok: