Miért nem fogyok? (beszélgetős fórum)
én csak a saját tapasztalataimat tudom elmondani, ezek teljesen egyénfüggő dolgok, de én kb. másfél egy héttel előtte már érzem a tüneteket és bizony falok/falnék is rendesen!én mikor tudom hogy meg fog jönni már nem is mérem magamat csak ha elmúlik:-)
mérleg sem rossz, csak mindíg ugyanazon mérje magát az ember!digitális akár 2 kg-al is többet mutat!ja és mindíg kövön kell vagy parkettán mert a szőnyegen valamiért többet mutat(nem értek hozzá)!
még 1és fél hét van addig.
hát a centim eltünt nem tudom hol van.pedig kerestem így marad a mérleg.
próbálj meg lefekvés előtt négy órával már nem enni semmit!valahogy pedig be kell indítani a fogyást, de ez mindenkinél változó!vannak rá tippek, de nem biztos hpgy az mindenkinél kellő eredményt hoz!
én pl. zöld teát kezdtem el inni az étkezések után!meggátolja a zsír felszívódást, bontja a zsírszöveteket és serkenti az anyagcserét!
a citrusok is segítenek sokat pl:citromos víz, de én garpefruit cseppet is ittam(az egészségem miatt kezdtem el immunerősítőnek)és mondták fogyáshoz is remek!
az izom nehezebb mint a zsír, tehát aki izmosodik az nem biztos hogy a mérlegen kevesebb lesz!mérj centiket is szerintem!
de nem hinném hogy ennyi idő alatt erről lenne még szó:-)
minden esetre most mérd a centiket le és ezt is nézt később!
nem lehet hogy meg fog jönni!előtte ugyanis a szervezet elkezd raktározni és bizny olykor a mérleg is többet mutat!nekem volt hogy 3 kg-al többet is!megijedtem és azt hittem valamit rosszul csinálok, de a havibaj után pár nappal ez a plusz eltűnt!
meg én pl előtte farkaséhes vagyok!iéyenkor uralkodni kell magunkon:-)
Az lehet, viszont magamat tekintve is tudom, hogy a diétához türelem kell és nyugi:)
Mert nem lehet mindent egyszerre.
Én már annak örültem, mikor 50 felülést megcsináltam egy nap, fokozatosan változtattam és emeltem a tétet. Ma már a táplálkozásra, mozgásra odafigyelek, de kellett az idő, hogy belejöjjek. Nem tudtam volna azonnal kis adagokkal, napi ötszöri étkezésekkel, más étrenddel és heti négyszeri edzésekkel kezdeni.
jaj az ebéd kimaradt!
ebédre pedig könnyű körettel húsokat vagy főzeléket(liszt nélkül)
3l víz pedig alap fóleg most a nagy melegben nemcsak a fogyás miatt:-)
Ebben semmi különös nincs. Amikor elkezdtem futni 3 hétig 1 dekát sem fogytam, aztán meg csak olvadtak le a kilók. Kell egy kis idő még az izmok felépülnek, aztán majd ezek égetik a zsírt.
Szerintem 20 perc az kevés, növelned kéne az időtartamot!
nem is kell!
egyél napi ötször:reggeli,tízórai,ebéd,uzsonna,vacsora!
minden étkezés előtt igyál meg egy pohár vizet,hogy kevesebbet egyél(nem kell almaecet meg ilyen csodaszerek,3dl viz és sokkal kevesebbet eszel majd!)
a reggeli valamilyen teljes kiőrlésű kenyér vagy péksüti legyen,uzsonna és tízórai valamilyen gyümölcs vagy joghurt,kefír!vacsorára pedig már csak valamilyen könnyű szénhidrátmentes dologt ennék!ez itt a TELJESSÉG IGÉNYE nélkül íródott!
alapjaiban véve ez már segíthet hogy meginduljon a fogyásod!
Na gyerekek azért azt a kocogást ne becsüljük le:)
Jó az, csak próbáld egyre intenzívebben...a nagy melegtől meg az ember lánya annyit szlopál, szóval a sok vizet is kalkuláld bele.
És az is sokat számít, hogy a mennyiségen változtattál.
Majd beindul ez, ne félj!
szerintem nem kevesebbet kell enned,hanem sajnos mást!
így szerintem nem fogsz lefogyni, mondjuk nem tudom hány kg-tól szeretnél megszabadulni?
Szia!
Az izom nehezebb mint a zsír, így ha elkezdett a zsír átdolgozódni izommá az okozhat súlygyarapodást.
Az étrendeden mindenképp változtatni kell, bár gondolom ezt megtetted!
A folyadék bevitel ilyenkor legalább 3 l legyen! (meleg is van, sportolsz, meg amúgy is!)