Ditetetikusi gyors diéta. Velem tart valaki? (beszélgetős fórum)

Hasra pedig tényleg az egyedüli út, amit a dietetikusod mondott, leszorítani a ch-t. Nincs más.

Pontosabban van még egy, amitől nem a háj megy le, de a hasad feszesebb és laposabb lesz, az a hasizmok megerősítése.

Erősíts hasra és idővel ahogy elfogy a háj róla, egyre jobban látszani fognak az izmok. Azért radiátor hasat ne várj :D

Kalóriabázist vezetek. Pusztán admin célból, mert azért, amiket kiír az nem feltétlenül fedi a valóságot. Mármint a várható eredményeket illetően. Viszont nyilvántartani nagyon praktikus.

Közben megfejtettem, mi lehet a gond azoknál, akiknél mindenféle nagy fogyással kecsegtet (és aztán mégse fogynak). Velem ellentétben nem az ülőfoglalkozás, a mozgásszegény életmódot jelölik be. Aztán, ha véletlenül csinálnak valamit, azt azonnal beírják. Így aztán valószínűleg a valós aktivitásuknál magasabbat feltételeznek a számításnál. Rögtön nagyobb lesz a kalóriadeficit és a várható fogyás. Aztán persze, mivel ténylegesen nem mozognak annyit, ezért a várt fogyás elmarad. Plusz azok a kaják, amiknek a pontos elkészítés módja és az adag nagysága ismeretlen vagy csak közelítőleg ismert még tovább növeli a pontatlanságot. Így aztán hiába írja ki a nyomorult szoftver napról napra, hogy fél év alatt harmincvalahány kiló fogyást lehet így elérni, valójában kettő se jön össze.

Ilyet csak télen szabad, amikor finom a narancs és egyébként is ki vagy rá éhezve.

A helyedben maradnék ennél a dietetikus ötletnél. Még csak a második hét telt le. Miért nem veszed elő a jó öreg nyári méregtelenítőt a dinnyét?

Mondjuk délelőtt dinnye, ebédre fehérje kevés zöldséggel, desszert dinnye. Vacsora egy-két tojás és némi dinnye.

Csak ne egyél meg két kiló dinnyét (kivétel, ha mást nem eszel, mert akkor még az is belefér)!

Az összesnek a felét ettem meg, nem egy kis szeletnek :DDD

Kb. egy ezres, csak sütiből.

Ja, és a 2 kiló 2 hét alatt tökéletes. Ennél többet lehet fogyni, de az úgyse zsírból megy le, hanem vízből és izomból.

Direkt miattad megnéztem, pontosan két héttel ezelőttihez képest 2.2 kilóval vagyok kevesebb, de valószínűleg csak azért, mert az első két nap alatt az ürült ki belőlem, amit összeettem előtte a habzsi-dőzsis napokon.

Te tudod, de általában nem szokott ugyanolyan eredményt hozni sokadjára egy kötött étrend.

A nyári narancs meg pocsék.

Tökfőzeléket és fasírtot kértünk, vasárnap meg a sült hús előtt karalábéleves lesz (mert ez a férjem kedvencei ). Nem utolsó sorban mindkettőt lehet frissen kapni a piacon, mármint az alapanyagokat :)

Csak az esti szalonnasütés nem illik a képbe, de majd megoldom (a meggyes sütit is megoldottam vasárnap, csak a felét ettem meg :DDD)

Ja, nem is mondtam, felfedeztem a Naturland egyik teáját a fiókomban. Tőzegáfonya és enchinacea (bíbor kasvirág). Simán leforrázva már langyosan is élvezetes az íze, mert van neki!!! Hidegen is szuper, mégcsak méz se kell bele (persze az nem rontja el:))

Én nagyon szeretem az ízeket és ez nekem még édesítés nélkül is megállja a helyét.

Próbáljátok ki!

Szendvicsek között is lehet találni viszonylag jókat. De ha most nem akarsz gabonás dolgot enni, akkor a gyümölcs volt a jó választás.

Nekem a mostani tapasztalatom, hogy így fehérje+zöldség mellett a gyümölcs se csinál hatalmas étvágyat. Főleg, hogy utólag eszem gyümölcsöt, miután teleettem magam "rendes" kajával és szeretnék valami desszertet.

Ma mondjuk 125g almát ettem, ez tényleg nem oszt nem szoroz, de finom volt és ezért ettem.

A mai napom elég érdekes, rendhagyó módon még ehetnék zsírt és szénhidrátot bőven, fehérjéből túlettem.

Kíváncsi vagyok, hogy a következő két nap, hogyan fog telni. Amennyiben maradok így, akkor lazán veszem a hétvégét, mert nagyon mínuszban lesz a kalóriabevitelem és nem akarok tartalékra állni.

Egyébként is anyukám gyártja a kaját most hétvégén, úgyhogy biztosan sikerül összezavarni magamat vele :DD

Megjegyzem, ez a zöldség+fehérje dolog tényleg jól működik nálam is - ameddig képes vagyok visszafogni magam.

A hétvégi lazítást egy nap alatt letudtam vele, nyilván ez annak köszönhető, hogy mennyiségileg jóval kevesebbet ettem, mint hétvégén és a visszatartott víz is kiment belőlem. Igen ám, de tegnap is sikerült betartanom, mert nem vettem gyümölcsöt és itthon csak néhány fonnyadt sárgabarack volt, aminek frissen se tetszett az íze, úgyhogy hagytam tovább aszalódni. Ennek eredményeképpen mára tovább csökkent a súlyom. Most már csak a mérlegelésről kellene leszokni...:D

Pontosan! Muszáj most megcsinálni, mert minél később próbálja az ember, annál nehezebb.

Nem is tudom, hogy miért nem figyeltem anno, pedig könnyebb lett volna. De késő bánat. Most ez van, ezt kell megoldani!