70-esek (kilóban) fogyicsapata (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

mayya1990 én úgy próbálok meg fogyni, hogy minden nap mozgok odafigyelek, hogy ne egyek kenyeret krumplit, rizst tésztát. Csak szénhidrát csökkentett dolgokat eszem.

Naponta többször eszek keveset és rengeteg folyadékot iszok. Az e havi eredményemet még nem tudom, mert majd csak jövőhét szombaton fogok mérlegre állni. De az biztos, hogy a ruháimon már látszódik az eredmény.

Ja nem szedek semmit. Én személy szerinte nem hiszek ebben a bogyókba. Te mit szedsz? Idáig volt valamilyen eredményed?

Pici Manócsak Nekünk holnap végre rendes hétvége lesz. :D :D Párom nem dolgozik és mind a két nap itthon lesz velünk. :D :D

szia

minden segéd bogyó nélkül, napi 1500kalória kaja általában, napi 30-40perc tekerés...+séta ha van időm akár 5-7km-ter is....

és ez a 62napom és -9kilóval vagyok már kevesebb... :)

sziasztok:DD

ki,h fogyizik??én egy tabletta segitségével éttrend betartásal és minden nap pici tornával:D:D

szép délutánt mindenkinek. . .

mondanám, hogy végre péntek de hát a holnap is péntek :)

ma nap: 1sonkás szendvics 1narancs 1joghurt és 1Nespuik-os "müzli" szelet

nagyon jó az idő hála ez égnek. . . .

ki hogy van ma???

Sziasztok!

Én ma 46percet futottam, és még egy órát tornáztam. Nagyon jó volt.

Én az édesség mániámat egy updates sütikkel elégítem ki. Néha kell engedni nem lehet mindig "gyötörni" a szervezetet.

na letekerve 35perc több nem ment ma...

vacsim: 4szelet extrudált kenyér+4szelet sonka és paradicsom 1joghurt 1csésze tej...

súly stabil 75kiló szombat este óta..

óó gratula ügyes...

üdv a klubba...

sziasztok szeretnékl csatlakozni:D

82 kilórol indultam január 25én a mai mérce 76kg:D

Sziasztok!

Gyorsan írok nektek amíg a lányom engedi. Ma 90 percet tornáztam délután meg a lányommal voltunk sétálni. Holnap megyek futni. Jó lesz. Mai kajámmal meg vagyok elégedve egy joghust natur és ubival megy egy kis light sajttal, Délben a pizzánkról maradt egy kis máj ragú azt ettem, délután natúr joghurtott ettem egy kis málnát kevertem bele vacsit még nem tudom. Mostanába nagyon rászokat anatúr johurtra. Pedig régen egyátalán nem szerettem.

hát sziasztok szép napot és délutánt mindenkinek...ma hosszú nap volt most értem haza...

mai kaják:hogy este említettem a sütivel kezdtem, volt két sonkás szendvics egy alma egy joghurt. . .

és most eszek kis rántott halat burgonya pürével és kis céklával. . .

volt ma nagy séta is a sulitól a buszmegig...

meg sok lépcsőzés...szóval 8órát lehúztam és hulla vagyok...

ki hogy van??

sziasztok

Én is 71-72 között ingadozok, sajnos nagyon megálltam. De legalább nem szedtem vissza. Egy pár napja megint állandóan csokit kívánok. Már most el is kezdtem szedni a króm tablettát, hátha akkor jobb lesz. Úgy tudom, egy hét múlva kezd el hatni. Valaki tapasztalat?

na mára letudva a nap. . .

kaja nagyjából betartva. . .

letekerve 40perc. . . . ami jól is esett. . .

anyuék vettek nekem egy 6lapost de ma már nem ettem meg. . . mondtam nekik, hogy holnap reggel buszra menet beugrok és megeszem. . .

súlyom kerek 75kiló volt. . . .

és ma jó sok folyadékot sikerült innom. . . kaptam szörpöt de cukor nélkülit nagyon ízlik. . .

most megyek holnap hosszú nap van. . .

ha majd lesz erőm beszélni róla lehet írok..

most megyek németezni

köszi hogy ilyen kedves vagy..

puszi