5 tibeti jógagyakorlat. Aki csinálja, ide! (beszélgetős fórum)
313. a9e1c02a7b (válaszként erre: 308. - Csipkerózsika)
2008. nov. 14. 21:52
Köszi, tök jól megválaszoltad a kérdéseimet.
312. c4f059c04b
2008. nov. 14. 21:39
Az 5.-et még nem csináltam meg, majd holnap reggel azzal kezdem.
311. kerinezsuzsi (válaszként erre: 310. - Csipkerózsika)
2008. nov. 14. 20:06
Elég lassan is csináltam, inkább az a gond, hogy mostanában a séta volt az egyedüli "mozgás" amit elkövettem!Újra meg kell szoknom a mozgást!
310. Csipkerózsika (válaszként erre: 309. - Kerinezsuzsi)
2008. nov. 14. 20:04
Inkább lassan kell csinálni ha szédülsz. Keress egy pontot, amire mindig ránézel, és ott egy pillanatra állj meg esetleg.
309. kerinezsuzsi
2008. nov. 14. 20:01
Sziasztok! Nekifogtam! Nem csináltam teljesen végig a bemelegítést, csak a felét, aztán az első gyakorlatot. Háromig el is jutottam, aztán elindultak velem a falak! Azt kérdezném, hogy megállhatok-e közben, vagy egy másik alkalommal kezdjem újra, amíg meg nem tudom csinálni az ötöt?
308. Csipkerózsika
2008. nov. 14. 19:08
Először inkább menjen lassan, de jól. Ha már nem kell mindenre figyelni, légzésre, meg hogy jól csináljuk, akkor lehet gyorsítani. Ebben pont az a jó, hogy rutinosan már a 21-es széria is csak max.15 percbe telik.
Másnak is nehéz először a légzés. Az 5.-nél egy hónapomba telt, hogy felemelkedés közben tudjam beszívni... De már szuperul megy. Nem kell kitartani a gyakorlatokat sokáig, a légzés ütemében kell csinálni.
Én rengetegszer érzem utána a melegséget mindenemben, ahogy áramlik az energia, bizsereg a talpam, stb. Csodás.
307. a9e1c02a7b (válaszként erre: 306. - 54fa740756)
2008. nov. 14. 15:51
De. Csak még nem vettem meg. Elrakattam a boltban.
306. 54fa740756 (válaszként erre: 305. - A9e1c02a7b)
2008. nov. 14. 15:45
Saját tempóban, ahogy jólesik! A lényeg, hogy jól csináld, helyesen lélegezz. Nem akarod elolvasni a könyvet?
305. a9e1c02a7b (válaszként erre: 41. - Szeszipuszi)
2008. nov. 14. 15:41
No most akkor az a jobb, ha gyorsabban csináljuk? Én azt hittem, direkt lassan kell... Úgy látszik, sokat kell még tanulnom e téren.
304. a9e1c02a7b
2008. nov. 14. 15:13
No jó, akkor előszedem a "síma" jógakönyvemet, mert én olyan tettrekész vagyok, hogy ihaj!!! :) Azt szabad, nem?
303. a9e1c02a7b
2008. nov. 14. 14:39
Én bizsergést éreztem amikor már nem szédültem. Először a lábamban, utána a mellkasomban.
302. 54fa740756
2008. nov. 14. 14:36
Én is a hátrahajlásnál köhögtem, ezek szerint nem a cigi miatt volt. Amúgy anyám 5-nél tart, este csinálja és ő kellemes melegséget érez a testében miután befejezi. Én ilyesmit nem érzek, ti?
301. 3e0ba54fb8 (válaszként erre: 298. - A9e1c02a7b)
2008. nov. 14. 14:31
Eléggé egy rugóra jár az agyunk :). Én is gondoltam, hogy megduplázom a jövő hétre, aztán hallgattam az okosakra :), maradok a 7-nél.
300. 3e0ba54fb8 (válaszként erre: 294. - 3e0ba54fb8)
2008. nov. 14. 14:30
De lüke vagyok, a harmadiknál történt, hátrahajlás közben. Valahogy az elsőről mindig megfeledkezem :). mint mondana erről Feud?? :)))
299. a9e1c02a7b (válaszként erre: 294. - 3e0ba54fb8)
2008. nov. 14. 14:29
Nekem nem kellett köhögnöm, inkább a harmadiknál érzem, hogy olyan rossz hátrahajolni, nehezen tudok levegőt venni közben.
298. a9e1c02a7b
2008. nov. 14. 14:27
Jól van, jól van meggyőztetek. :) Csak féltem, hogy hármas ismétlésnél nem lesz hatékony és várnom kell egy csomó hetet, míg megtapasztalom a jótékony hatását. De ha már háromnál is érezhető, akkor jó. Holnap átállok az öt-öt ismétlésre.
297. 3e0ba54fb8 (válaszként erre: 291. - A9e1c02a7b)
2008. nov. 14. 14:20
Igen, időben tényleg nem sok. De utána figyelj, érezni fogod, hogy áramlik az energia :)
296. 54fa740756 (válaszként erre: 294. - 3e0ba54fb8)
2008. nov. 14. 14:20
Nekem is, de le se írtam, azt hittem a cigi miatt van.
295. 3e0ba54fb8 (válaszként erre: 288. - A9e1c02a7b)
2008. nov. 14. 14:20
Nekem meg az ötödik a kedvencem. Imádom érezni, ahogy nyúlnak az izmok. És van egy jó kis dinamikája is. A csuklóm mindig is gyenge volt, nekem elég megerőltető a negyedik, bár ma reggel már az is érezhetően jobban ment, az első két nap nagyon bénáztam vele.
294. 3e0ba54fb8 (válaszként erre: 287. - A9e1c02a7b)
2008. nov. 14. 14:19
A második után mindig köhögnöm kellett. Három napig veszettül, aztán egyre kevésbé, ma már egyáltalán nem.
293. 54fa740756
2008. nov. 14. 14:17
Én sem a türelmemről vagyok híres, ugyanabba a hibába estem mint te, az elején :) órákig tartott a hányingerem, ezért lecsökkentettem 7-re és naponta 2x csinálom, így semmi bajom sincs.
292. Zizisicc (válaszként erre: 291. - A9e1c02a7b)
2008. nov. 14. 14:16
Itt nem az a lényeg, hogy a mozgással kifáraszd magad, hanem az, hogy ezek a gyakorlatok beindítják, és harmonizálják az energiacsatornákban az energiakeringést, és ez már a hármas sorozatnál is szembetűnő, fokozatosan érdemes a szervezetet hozzászoktatni.
291. a9e1c02a7b (válaszként erre: 289. - 54fa740756)
2008. nov. 14. 14:13
Igazatok van, lassítani kéne. De utólag olyan kevésnek tűnik, pár perc alatt lemegy az egész.
290. Zizisicc (válaszként erre: 287. - A9e1c02a7b)
2008. nov. 14. 14:13
Dehogy írtad le magad! Itt zömében mindenki a napokban kezdte, azért írjuk le a tapasztalatokat, hogy lehessen tanulni belőle, vagy felkészülni esetleges nem várt dolgokra. :o))
289. 54fa740756 (válaszként erre: 287. - A9e1c02a7b)
2008. nov. 14. 14:10
Alakulni fog, nekem is volt ilyen problémám az elején. Lazítottál a gyakorlatok után, úgy, ahogy a dvd-n mutatják? Én mindegyik után szoktam, nagyon sokat segít a helyes légzés megtanulásában, egy idő után észreveszed majd, hogy a gyakorlatok közben is könnyen megy már...szerintem csökkentsd le mindegyiket 5-re, maximum 7-re, de semmiképp ne erőltesd, inkább élvezd a hatást, ami utána jön.
288. a9e1c02a7b (válaszként erre: 283. - 3e0ba54fb8)
2008. nov. 14. 14:07
Negyedik a kedvencem. Az ötödik a legnehezebb nekem.
287. a9e1c02a7b
2008. nov. 14. 14:07
Jajjajj, most leírtam magam, igaz??? :)
De a légzés is alakulni fog ezután? Könnyebb lesz mélyen lélegezni? Nektek is gondot okozott ez?
286. Zizisicc (válaszként erre: 284. - 54fa740756)
2008. nov. 14. 14:05
Így van! Kevesebbet, de azt pöpecül! :o))
285. Zizisicc (válaszként erre: 280. - A9e1c02a7b)
2008. nov. 14. 14:04
Jajajjjj! Szerinted viccből mondták a fokozatokat? :o))))))))))))
Maradjál csak egyelőre 3-nál, vagy 5-nél, és ha nagyon sietsz, emeld 3-mal hetente! :o))
284. 54fa740756 (válaszként erre: 280. - A9e1c02a7b)
2008. nov. 14. 14:01
Húha, szerintem nagyon elkapkodod...mondjuk megértelek, 3-mal kezdeni kevésnek tűnhet, én 5-tel kezdtem, KeA is, amúgy én is próbáltam egyből 21-el és feladtam. Nagyon erősen méregtelenít, ezért szédülhettél, nekem nagyon erős hányingerem volt az elején. A légzés szinte a legfontosabb a könyv szerint, amikor megtartasz egy pózt, benntartod a levegőt. Ha nem tudsz mélyen lélegezni, amikor kell, szerintem jobb, ha keveset csinálsz, de azt tökéletesen...
További ajánlott fórumok:
- Szakaszos/átmeneti böjt - aki csinálja, ide!
- Hé, pasik, tudtok Ti szeretni? És ha igen, hogyan csinaljátok?
- Időszakos böjt... ki csinálja? Tapasztalatok?
- Minimálbérből családban egyre nehezebben jövök ki, vagy talán már ki sem jövök.Ti hogyan csináljátok?
- Mit csináljak? A szívemre hallgassak vagy az eszemre?
- Elváltam miatta. Várjak még? Mit csináljak?