2013 nyarára jó pár kilótól megszabadulok (beszélgetős fórum)

tervek nélkül pedig nem az igazi:)

Nyilván nincsenek olyanirányúak, hogy lefutom esetleg a maratont, csak azért futnék, hogy kicsit formásodjak: erre pedig állítólag nagyon jó:)

Én csak támogatni tudlak a futás tervedben:) Én nyáron sokat futottam és a rendszeres futás eredménye az lett, hogy sikerült egy idő után 22 km-t lefutnom 2 óra alatt:)

Jó terv, kellenek a tervek, csak nem szabad túlzásba esni és nem szabad elkeseredni, ha valami nem úgy sikerül ....

Sziasztok!!

Én futásban gondolkodom erősen, úgy másnaponta. Egyszer, nem is olyan rég elkezdtem, csak aztán elmúlt a lelkesedésem:(

Most nem fog!!!

Előre beírom a naptáramba, sőt kiírom az üzifalunkra is, hogy jól lássam, és akkor muszáj lesz:)

tapasztalat, hogy hét után, már nagyon tud hiányozni a mozgás, legalábbis nekem.

Ma mondjuk kicsit többet ettem, de kis adagokat. Ez is haladás.

Sziasztok:)

Üdv Cherryl a csapatban:)

Sok sikert a diétához:)

Én is azon az elven vagyok, hogy magadnak kell kitapasztalnod, hogy mit szabad és mit nem. Saját diéta kialakítása a legjobb szerintem :)

Én most kis kihagyás után ma megint bicajoztam és valami tök jó érzés volt:) Tegnap szinte egész nap a gép előtt ültem, szóval ma igazi felüdülés volt azt a néhány km-t letekerni:) Imádok bicajozni:) A napokban kicsit náthás is lettem, meg a pocim is fájt így volt minden. Már nagyon hiányzott a mozgás..

Csak elkezdeni nehéz, de utána erőt ad, ahogy látod, hogy alakul át a tested:)

Na, én mától akkor belevágok, mire várjak?!

A ch-t teljesen nem hagyom el, de nagyon igyekszem csökkenteni:) Hogy vagytok ma? Mára is szép időt mondtak:) Ki kellene mozdulni a szabadba:)

Te azt csak hiszed:) Az utolső kilók a legnehezebbek:) De mindenkinek nehéz persze:)

Megszabadulni a sok rossz szokástól, és életmódot váltani. Te mozogsz valamit? Bocs, ha írtad már, annyira még nem volt érkezésem visszaolvasni:)

Hát, velem is pont ez a baj, bár nekem "csak" 10 kg. feleslegem vam, de ez már évek óta (5 év)

Fel-le ugrál 1-3 kg. attól függően, éppen milyen passzban vagyok.

:(

Sokan mondják, hogy a "kattanás" még biztosan nem jött meg, hát tényleg nem: igazából a hasamon levő úszógumi, és háj az, ami igazán zavar. A többi részem nem olyan vészes, így mindig van kibúvó:(

Valami hiper-szuper motiváció kéne:)

igazából én keverni szoktam a diétákat, nagyjából tudom az elveket, de véleményem szerint a szervezetnek mindenre szüksége van. Megoldás, csak a mértékletesség betartásában lehetséges.

Na, EZ nem megy nekem. Illetve helyesbítek. napközben alig eszem, de melóból hazaérve mindent bepótolok, és most is épp eszek:(

Igaz, csak fahéjas-almás Yogobellát, de az is nasi:(

Azért kell megtalálnod a sajátod:) nekem is csak paleo-szerű, mert ritkán ugyan, de eszem teljes kiörlésű kenyeret, tésztát, sajtot, joghurtot, csokit. Ezekről nem tudok teljesen lemondani.

Inkább kevesebbet eszem és még többet mozgom.

Sok mindent, ez teljes életmódváltozást jelent: tiltólistán vannak a pékáruk, hüvelyesek, tejtermékek, édességek. Amit szabad - ősemberdiéta: hósok, zöldség és gyümölcsök.

Én paleo-szerű diétát folytatok :)

Nekem nincs semmi betegségem, ami esetleg gátolhatná a fogyásomat. Egyszerűen "csak" nincs elég akaraterőm :(

90 napossal anno én is fogytam 8 kg-ot, úgy hogy csak 2 hónapot csináltam. Azt tartom azóta is.

A paleo az jó, mit tilt???

Én is próbáltam már párat, de mindig elbuktam. Nem a diétával volt baj, hanem velem, mert PMS-ben nem bírtam ki, hogy ne egyek.

Szóval nekem bejött a 90 napos, ill. a paleo is, most ez utóbbi szerűt csinálom.

hát, az a baj, hogy sok "divat-diétát" kipróbáltam már-de igazán nem tetszett egyik sem. Mindegyikben találtam valami kivetnivalót:D

Úgyhogy nem tudom: igazán nem. Segítség kéne. Ti milyen módszerrel szeretnétek fogyni?

SZiasztok!

csatlakozhatnék??? Nem tudom még milyen módszerrel, de fogynom kéne 10 kg-ot...

Sziasztok!

Szerintem a szűztea a legdurvább, a mályvatea szerintem kíméletesebb azért, bár én próbálom ezeket a teákat kerülni :) Nekem a reggeli kávé is megteszi reggelente :D Ami azért érdekes, mert az utóbbi napokban nem olyan hatással van rám, mint szokott lenni.

Én pajzsmirigy túlműködéssel küzdök, azért is jött fel rám ez a plusz 8 kg (amiből már nagyjából 6 lement :D ). Én sem szeretek gyógyszert szedni, de most sajnos kell, nem is keveset :(

Brigodás: -1 kg :) nagyon jó, lassan, de biztosan haladsz :D

Mindenkinek sok sikert ;)

Jaj, de ügyes vagy!

ez nálad azt jelentette, hogy február óta diétázol, és figyelsz az étkezésre??

Jaj, ez olyan nehéz!

Köszi a tanácsot, a mályvatea azért elég drasztikus, azt nem lehet rendszeresen inni.

Én elég gyógyszerellenes vagyok, ha lehet nem használom, de a homeopátiás, ez jól hangzik, majd utána nézek!