Tippek, módszerek kényszerevés ellen? (tudásbázis kérdés)
de a mentol ízétől pld. nem szívesen eszem
- azért jól jön néha a rágó, ha pld. tényleg nem vagy farkaséhes :P ergó, ha érzed, hogy csak az íz kedvéért ennél, nem azért, mert tényleg éhes vagy. Az előbb említett gyümölcsök/zöldségek kisebb mértékű felhalmozása is jó :) Telít, egészséges, nem hízlal. Bár a kényszerevés szerintem más probléma- persze fontos, hogy mit eszel, de itt az a fő probléma, hogy mikor egyél.
A rágó fokozza az étvágyat nyálat termel ,ami elindítja az előemésztést,és ezáltal az enzimtermelést.
Ha szenvedős diétát akarsz akkor rágozz!!
Ne legyen otthon olyan kaja, amit rágni lehet. Vagy csak olyan, ami nem hízlal: pl. alma, répa, karalábé, azt eheted kilószámra.
Ne legyen otthon csipsz, fagyi a mélyhűtőben, csoki és hasonlók.
Vagy csak annyi kaját vegyél, ami egy étkezésre elfogy, pl. 2 kifli, 10 dkg felvégott, 2 paradicsom. Ha nincs otthon, akkor nem nehéz megállni.
További ajánlott fórumok:
- Szorongás ellen milyen módszereket ismertek? Használhat a jóga, ÉFT?
- Milyen módszerekkel védekezzünk a káros UV A és B sugarak ellen a vízparton a NAPTEJ használaton felül?
- Megcsalás elleni tippek
- Milyen természetes módszereket tudtok pattanások ellen?
- Nátha elleni módszerek
- Gyógyszerek helyett módszerek – 10+1 tuti tipp fejfájás ellen!