Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Szokott valaki futás után közvetlen kondizni, súlyzókkal tornázni? Tapasztalatok? fórum

Szokott valaki futás után közvetlen kondizni, súlyzókkal tornázni? Tapasztalatok? (tudásbázis kérdés)


6. Anthico (válaszként erre: 1. - Narancshéj)
2013. júl. 18. 17:26

Elvileg azért nem ajánlják ezt a sorrendet, mert aerob/cardio edzés után nem tudsz akkora erőt kifejteni az izmaiddal, nem tudod ugyanúgy megdolgoztatni, mintha ezzel kezdtél volna.

Ettől függetlenül én is ebben a sorrendben csinálom :P

2013. júl. 11. 13:17
Akkor nem lehet gond.. Bár R.Réka is ilyen edzéseket végez, legalábbis amit fbn posztol.
2013. júl. 11. 11:40

Én ugyanígy edzek személyi edzővel 2 hete, 30-40 perc a futópadon vagy biciklin,utána súlyzós edzés.Én sem fogyni szeretnék, 49 kg vagyok:-D

Levezetésként pedig sétálni szoktam a futópadon 20-30 percet.

2013. júl. 10. 16:23

Én is azért edzem így, kb. 40 percet futok (futópadon) aztán súlyzokkal.

Csak azért a kérdés, mert néhány helyen azt írják, hogy ez nem jó.

Nem fogyni szeretnék, hanem inkább formálódni, szálkásodni

2013. júl. 10. 16:18
Én igen! De nem "tudományos" megfontolásból, hanem mert így van időm.
2013. júl. 10. 16:12
Szokott valaki futás után közvetlen kondizni, súlyzókkal tornázni? Tapasztalatok?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2020, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook