Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Cikkek » Egyéb témák » Száműzzük az őszi depressziót! cikk

Száműzzük az őszi depressziót!


Néhány gyakorlati tippet gyűjtöttem össze azoknak, akik szenvednek az őszi, borús hangulattól. Ezek az egyszerű receptek segítenek bárkinek, aki alkalmi, enyhe depressziós rohamtól szenved, legyen az akár szezonális, akár nem!
Száműzzük az őszi depressziót!

1. Legyen fény körülötted! Vegyél erősebb lámpákat, vagy cserélj erősebb izzókra, hogy ne a félhomályban bolyongj a lakásban, hanem élvezhesd a nyári fényözönt otthon. Javítja a hangulatot, elűzi a borongós gondolatokat.


2. Menj ki a szabadba! Próbálj eltölteni legalább 10-15 percet odakint a nappali órákban. Hétvégén menj egy kirándulni, élvezd a természet szépségét, a Nap gyengülő erejét.


3. Egyél zabpelyhet! A zab csodálatos hatással van a hangulatingadozásokra, az idegek, és a depresszióra.


4. Használj illóolajakat! Fergeteges hangulatjavító az alábbi keverék:


20 csepp édes narancs illóolaj

20 csepp levendula illóolaj

10 csepp grapefruit illóolaj

5 csepp lime illóolaj

5 csepp rozmaring illóolajat

2 csepp jázmin illóolaj


Próbáld ki! Tartsd a keveréket sötét színű üvegben! Használhatod párologtatáshoz, vagy fürdéshez is. A citrus olajak a napsütést idézik fel a testben akár a legsötétebb téli estén is.


5. Figyelj oda a táplálkozásodra!

Igyál sokat, egyél sok friss és üde, ízletes gyümölcsöt! Szedj vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy ne merüljön le a szervezeted.


6. A munkahelyeden, vagy otthon színes, hangulatos dekorációval vedd körbe magad! Úgy javít a hangulatodon minden nap, hogy szinte észre sem veszed.


7. Mosolyogj! Szervezz találkozókat a barátaiddal, csináljatok közös programokat, ahol nevetni lehet. Activityzzetek, menjetek moziba, trécseljetek, pletykáljatok, bármi jöhet, ami vidámságot hoz az életedbe.


8. Félve mondom, de a szerelem remek depresszió űző - saját tapasztalatból írom, de sajnos nem lehet receptre kapni. :) És ha megvan, akkor sincs semmi garancia rá, hogy kitart tavaszig. :P




Írta: .iZaBeLL., 2011. október 2. 13:08
Fórumozz a témáról: Száműzzük az őszi depressziót! fórum (eddig 11 hozzászólás)

Ha ez a cikk tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook