Ötvenen innen, és túl....bárki (beszélgetés)

Ha valakinek "fáj" a szíve:)

Ha szívbeteg, magas vérnyomása van, igyon gyógybort,amit így kell elkészíteni:

Egészségügyi Továbbképző Intézetben tanított gyógybor (szívbor) recept:

1 liter fehérborban 12 szál petrezselymet főzünk 10 percig. Tűzről levéve 3 evőkanálnyi mézet rakunk bele, majd forrón üvegbe szűrjük. Napi 1-2 evőkanálnyit lehet belőle fogyasztani. Ne lépje túl az adagot!

A petrezselyem corinfarral egyenértékű. A gyógybor alkalmazása előtt konzultáljon orvosával.

Hát ez tényleg klassz munka:)

Köszi megvagyok, most össze-vissza mindenféle vizsgálatokat irtak ki, de ugyse vagyok beteg:)

Március közepén elég rossz vérnyomás eredményeket mértem. Elmentem a házidokihoz, hogy biztos régi már a vérnyomáscsökkentőm (jó 10 éve ugyanazt szedem), kéne másik. Ő elküldött a kardiológushoz, aki megultrahangozott, megállapitotta, hogy az egyik aorta átmérője a felső határon van (40 mm) ezért elküldött mellkas ct-re. Na az ott kapott eredménnyel tegnap mentem vissza, megállapíttódott, hogy az sem mutatott ki mást, mint az ultrahang, de mivel a mellkas ct-t mellékvesékig lemenően csinálják, igy belekerült a tüdő és a máj is, ott viszont vannak pöttyök. Na beutalt a tüdő orvoshoz, meg a belgyógyászhoz. Azzal a lendülettel, ahogy kijöttem tőle, irány a belgyógyász, aki megnyugtatott, hogy csak valami értágulat van a májban, de azért menjek el ultrahangra (na ide május 9-re kaptam időpontot), innen start a tüdőgyógyász, aki berakta a dvd-t majd megállapította, hogy nem lát semmit, és azt mondta, hogy a mellkas ct olvasása külön tudomány, ő ezt nem tanulta, majd ma jön a Honvéd korházból egy kollegina, aki ehhez ért és konzultál vele és holnap menjek vissza az eredményért, de nagy gond nem lehet, ha nem lát semmit:)

Tanulság: Ne akarj vérnyomáscsökkentőt váltani:)

Nagyon jóóóó:))

Pörgős, de én azt szeretem.

Felnőtt háziorvos mellett vagyok asszisztens, körzeti ápoló. Tegnap közel 80 beteget láttunk el, gyorsan elröpült a nap. Utána most csak egy beteghez kellett kimenni injectiót adni.

Te, hogy vagy?

Sziasztok!

Lúdanyó, nagyon sajnálom:((( Ott maradnak majd nálad a kicsivel?

Csorieva, nagyon hasznos a kis "horrorod". Köszönöm

Én tegnap kezdtem az új munkahelyen, nagyon tetszik:)) Fiúk jól vannak.

Puszi mindenkinek!

egy kis "horror:):)

(Szerkesztő megjegyzése: A Ferrero megbüntetéséről közölt cikkünk kapcsán érdemes utalni egy tavaly év végi, de jelen időkben is igen aktuális híranyagra, melyet a női.test.kultúra foglalt össze a Foodwatch német fogyasztóvédelmi szervezet vizsgálata alapján. Már csak azért is, mert az alább közölt termékekről ma is mennek reklámok a tv-ben.)

A Foodwatch német fogyasztóvédelmi szervezet folyamatosan górcső alá veszi azokat a termékeket, melyeket félrevezető szlogenekkel reklámoznak.

Az emberek jóhiszeműen abban a tudatban fogyasztják például az Actíviát vagy a Kinder tejszeletet, hogy ezzel tesznek valamit az egészségükért. A magasabb ár pedig inkább meggyőző erővel bír, hiszen azt gondolják sokan, a jótékony és valós hatás miatt emelkedik ki a többi közül árban is.

A Foodwatch minden évben olvasói szavazatok alapján díjat ad a legfélrevezetőbb termék gyártójának és természetesen építő kritikája mellett ésszerű, vásárló- és egészségbarát javaslatokkal látja el. Az idei győztes a Kinder tejszelet, tavaly a Monte tejital, előtte pedig a Danone Actimel volt.

A Foodwatch idei nagydíját, „Az év arany megtévesztése” címet a Kinder tejszelet gyártójának, a Ferrerónak adományozta. Ennek oka, hogy a „könnyű”-nek titulált és étkezések között javasolt „sok tejből és mézből készült” szelet valójában több kalóriát tartalmaz magas cukor- és zsírtartalmának köszönhetően, mint egy csokis tejszíntorta szelet. A Foodwatch ajánlása szerint akkor nem lenne félrevezető a termék ismertetése, ha sima édességnek lenne definiálva.

Második helyezett a Danone Actívia lett. A Danone termékét mindenki ismeri, sőt még azt a bizonyos

danone

danone

kimondhatatlan nevű baktériumot, a bifidus actiregularist is többé-kevésbé minden televízió néző megtanulta már, ami minden reklámszpotban mintegy varázsszóként hangzik el. A Danone reklámjai, reklámarcai azt sugallják, hogy egy egészséges, magára valamit is adó nőnek, ezt kell ennie. A reklámkampány elismerésre méltó, hiszen annyira képes beszuggerálni a vásárlókba a csodatévő hatást, hogy még azok is ezt veszik le a polcról, akik nehezen engedhetik meg maguknak. A valóság pedig nem ilyen barátságos. Az Actívia sokkal többe kerül, mint egy sima natúr joghurt, hatása mégsem jobb egy fokkal sem. Semmiféle emésztési zavart nem képes gyógyítani, sem pedig megelőzni jobban, mint a hagyományos társai. A vásárlók pusztán ezt a hatalmas marketingkampányt kénytelenek megfizetni és nem a benne rejlő csodát. Az egészséges étkezéshez senkinek nincs szüksége Actíviára.

nimm2

nimm2

A dobogó harmadik fokára a Nimm2 cukorkát választották, melyet gyártója, a Storck, magas vitamintartalmával emeli ki az édességek színes tárházából. Sok gyerek és szülő automatikusan ezt választja, ha már mindenképpen nassolni akarnak, hiszen a reklámok szerint a nimm2 „egészséges”, „értékes”, és a szükséges élelmiszerek közé tartozik. Természetesen ez is csak egy jó reklámfogás, hiszen ez a cukorka sem jobb vagy rosszabb, mint akármelyik másik. Ez a csöppnyi hazugság ötven éve van a piacon.

Tavaly a Monte tejital nyerte el a koránt sem dicsérő címet, előtte évben pedig a Danone Actimel. A Monte tejital amiatt kapta az

monte

monte

olvasók legtöbb szavazatát (több mint 30 ezer szavazat), mert cukortartalma a kóláéhoz hasonló, kb. 8 kockacukornyi, azaz 12 %-nyi. Étkezések között javasolták fogyasztását főleg gyerekeknek. A Monte termékekre egyébként általánosságban igaz ez a magas cukortartalom. A tiltakozásnak annyi hatása volt, hogy levették a két étkezés közbeni ajánlás szövegét, és a cukortartalmát is csökkentették 8-ról 7 kockacukornyira. Ami azért valljuk be, még most is nagyon magas.

actimel

actimel

2009-ben a Danone Actimel kapta a legtöbb szavazatot a legmegtévesztőbb termékek versenyében. Ez a joghurtital szintén mindenki által ismerős, hiszen nap mint nap találkozunk reklámjaival, hirdetéseivel. Állításuk szerint mindennapi fogyasztásukkal növekszik immunrendszerünk ellenálló képessége. A valóságban viszont a natúr joghurtnál sokkalta magasabb áron értékesített joghurtital, hasonlóan a már tárgyalt Actíviához – a magas cukortartalma mellett – semmiféle prémium hatást nem biztosít, ugyanazt tudja csak, mint az egyszerű társai. A Danone sajnos ezzel a termékkel éppen a kisgyerekeket célozza meg, akiket pedig nem etikus egészségesnek titulált cukrozott, méregdrága joghurtitallal itatni.

A gyerekek komoly célcsoportot képeznek a gyártók félrevezetésekor. A különféle édességek, tejtermékek, melyeket az egészséges életmód jegyében reklámoznak magas cukor- és zsírtartalmuk miatt éppen ellenkező hatással bírnak. Például a Kinder csokoládé szelet extra tej- és kalcium tartalmával reklámozza magát. A valóságban viszont egy gyereknek 13 szeletet kellene megennie ahhoz, hogy a napi kalcium szükségletét fedezze belőle. Ha így tenne, akkor az olyan lenne, mintha 48 darab kockacukrot és egy fél csomag vajat is megenne közben. Mindezek tudatában jobban gondoljuk át, milyen termékeket teszük bevásárlókocsinkba legközelebb.

Cikk szerzője: Hagara-Nagy Nóra

Hát nagyon sok erőt kívánok neked, és a családnak is. A kislánynak és a babának meg jó egézsséget is.

Azért majd légyszi tájékoztassál bennünket.

Szép jó reggelt:-)

Itt a tavasz...

Margitkám, nem is tudom, mit mondjak...hisz még ő is gyerek...

Én is ezt kívánom! Itt süt , ki is teregettem az udvarra.

A fiúk ,kertészkednek, reméljük , marad ez a jó idő!

Csonka András Joe

- Szép napot -

Alant feszíti még magát álmosan

Az ébredező hűvös hajnal

Pilláimat pirjére hegyezi

Ébredezőn ,egy újabb nappal

Bágyadt fáradsággal ébred az élet

Mit az idő úgy megtépett

Nyújtózva jajdulnak a fák

Hidegen csillannak águkon a zúzmarák

Valahol a távolban

Madárnak trillája élesen zeng

Szél fújta fák lombja

Csendesen ,suhogva leng

Éltetné már erejét a napnak

Hívná idejét a tavasznak

De a kikelet ,még várat magára

A telet élteti hajnalára

Hosszú téllel nem kímélve

A szép tavaszt remélve

Kelek fel fázón ágyamból

S, egy szebb napot imádkozva

Remélek a vágyamtól

Gyengén fénylő arany sugarával

Köszöntöm a felbukkanó napot

Majd mindenkinek kívánok

Barátságos szép napot

húúúúúúúú, ez eszembe sem jutott.

és akkor most csecsemőtök is lesz? Istenem.

15 évesen.

Tudom pofátlanul kiváncsi vagyok, de hogyan derült ki?Tudni, hogy ki az apuka? Hogy viseli a kislány? és a többiek mit szólnak hozzá?

Jól felborul az életetek akkor most

Hú, Margitkám, nálatok sem fognak"kifutni" a gyerekek, mindíg lesz utánpótlás....

A picike jó helyre jön, mert tőletek sok szeretetet fog kapni...meglátjátok, mennyi fényt, s örömöt hoz majd...

Én hónapok óta eszem, napi 1 lapos evőkanállal

Chia-chia-chia

A cím úgy hangzik, mintha egy latin táncról szeretnék ma értekezni, ám igazából egy dél-amerikai származású superfoodról lesz szó, a chiáról (azték zsálya), amit mostanában kampányszerűen fogyaszt mindenki, és mi is kipróbáltuk Orsival, pár hete szinte minden nap eszegetjük. Apró, fekete-fehér magok, turmixba, müzlibe, szinte bármibe belekeverhető, pár perc alatt puhára szívja magát a vízben oldódó rosttartalma miatt, ami kifejezetten jó hatású a belekre nézve (csakúgy, mint a lenmag esetében). Ha sima vízbe áztatod fél órára, utána megihatod, mint egy italt, nem is kell rágni. Bármivel ízesíthető, például mandulatejben is nagyon finom. Az ára nem olcsó, mint minden superfoodnak, kilónként 6-8000 Ft között mozog. Ám egy kiló egy egész családnak elég majdnem egy hónapra, hiszen superfoodról van szó, már napi pár deka is nagyon hasznos és laktató.

Nos, akkor nézzük, mit tud ez a csodanövény! (Forrás: Édenkert.hu)

A Salvia columbariae, vagy ismertebb nevén Chia, magyar neve Spanyol zsálya. A növény apró fekete-fehér magja az inkák, maják, aztékok és az amerikai őslakosok értékes élelmiszere volt. A magjának fogyasztása hosszan tartó energiaszint-emelkedést okoz, ezért „indián futóételnek” is nevezték. A zsályafélék családjába tartozik. És csodaszernek tartják. Lássuk, miért!

A Chia szó, azték chian - szóból származtatható, jelentése olajos. A Salvia columbariae törzse rövid, kopasz. Levelei hosszúkásak, tojásdad alakúak. Liláskék virágai júliustól- szeptemberig nyílnak, az apró fekete-fehér magok pedig augusztustól szeptemberig érnek.

A Chia magja csodaszer, mert a magja:

2x annyi proteint tartalmaz, mint bármely más gabonamagnak

5x több kalciumot tartalmaz, mint a tej

2x-több káliumot tartalmaz, mint a banán

3x nagyobb az antioxidáns ereje, mint az áfonyának

3x több vasat tartalmaz, mint a spenót

Ezen kívül nagy mennyiségben tartalmaz omega-3 és omega-6 esszenciális zsírsavakat. Gazdag niacinban, tartalmaz thiamint, cinket, kálciumot és mangánt.

A chia teljes értékű fehérjeforrás

Tartalmazza szinte az összes esszenciális aminosavat, könnyen emészthető formában. A sportolók és testépítők kiváló táplálékkiegészítője, az állati fehérjefogyasztás részleges kiváltására.

Bőven találhatók benne emésztést segítő rostok. A magok felszívják a vizet, és finom gélt képeznek. A chia rendkívüli antioxidáns hatású.

Felhasználása:

Könnyen tárolható, akár évekig megőrzi ízét, illatát, tápértékét. A chia minden olyan receptben használható, amelyben a lenmag. Az íze kellemes. Könnyen lehet más ételekkel elegyíteni, mert az íze nem hangsúlyos és nem változtatja meg azok zamatát. Kiváló szószokhoz, vajhoz, pudinghoz, shake-hez adva. Növeli az ételek tápértékét. Magja darálva sütemények tésztájához is adható. A csíráztatott magok kiválóak salátákhoz, vagy szendvicsbe. Üdítő ital is készíthető belőle , ha a magokat hideg vízbe áztatjuk. A megpirított magokból nagyon finom pép készíthető, amit még forró állapotában kell vízzel felönteni, majd turmixolni. A levelét - a zsályához hasonlóan - fűszerként használják.

Fogyókúra chia módra

Hatásos és gyors segítség lehet a súlyfelesleg leadásában, mert az ételekhez adva, növeli azok tömegét de a kalóriáját nem. Ezért ha a diétás mennyiségű ételeket dúsítjuk chia maggal, akkor az étel térfogatát megnöveli és jóllakottság érzetet is kelt, valamint tápanyagokban gazdag táplálékhoz juthatunk a használatával.

A chia egyéb előnyei

Növeli az állóképességet, szabályozza a vércukorszintet, gyorsítja az anyagcserét, ezáltal segít a testsúly csökkentésében.

A chia gél lelassítja a szénhidrátok cukorrá történő átalakítását. Az elfogyasztott ételből az emésztés során az energia folyamatosan, egyenletesen szabadul fel, ezért a cukorbetegek számára nagyon értékes táplálékkiegészítő. A chia mag proteinje nem tartalmaz glutént, ezért a gluténérzékenyek is fogyaszthatják. A chia fogyasztása megakadályozza a kiszáradást, főként a megerőltető tevékenységek alatt. Energiával lát el, és a tápanyagai könnyen beépülnek a szervezetbe. Segít eltávolítani a bélrendszerben felhalmozódott salakanyagokat.

A chia eredményesen alkalmazható

Pajzsmirigy problémák, Cukorbetegség, Hypoglykémia, Gyomorégés, Reflux betegség esetén, valamint a koleszterinszint-csökkentésére. Fertőtlenítő hatású, a láz csillapítására is alkalmas. A magkását borogatásként fertőzésekre alkalmazzák. A magok a szemek tisztítására is használhatók. A szembe rakva, serkenti a könnytermelést, közben a fertőzést, gyulladást is csökkenti.

A továbbiakban még számos superfoodot fogok majd imsertetni, persze a puding próbája az evés, szóval előtte azért ki is próbálom őket! A Chia sok helyen kapható itthon is, a Bio ABC a Múzeum körúton, az Ázsia BT a Vámház körúton, a HerbaHáz, Napos Oldal a legbiztosabb lelőhelyek, de internetről is lehet rendelni.

Még mielőtt beájulnátok a kilós ártól, van 50 grm-os kiszerelés 415 ft-ért.

Hogy ma se unatkozzatok, ez most mindennapi házi feladat lesz:)

SZEM

A. Két könnyű és hatékony gyakorlat, amelyek segíteni fognak :

-hogy ne növeljenek a dioptriáid, akkor nem kell új szemüveget magasabb dioptriával.

-Kezeld a száraz szem érzését és a műkönnyekről véglegesen lemondhatsz

-érezd a szemedet pihentnek, még ha órákon át is számítógépeztél

Gyere kezdjük a gyakorlatokat, természetesen szemüveg vagy kontaktlencse nélkül:

Gyakorlat 1 : „Játsz durván a szemeiddel”

Az első gyakorlat segíti a szem vérellátását( vaszkularizációját). Az izmok minél jobban megtelnek vérrek, annál hatékonyabban táplálják a szemeket. Így az izmok visszanyerik rugalmasságukat amire a szemednek szüksége van.

A gyakorlat 3 részből áll és megszakítások nélkül végezd el.

Kezd el és.....

- Tartsd a szemedet csukva, amilyen erősen csak tudod 7 másodpercig

- Tartsd normálisan csukva a szemed 7 másodpercig

- Nyisd ki a szemed szélesre, amennyire csak tudod 7 másodpercig

Amikor már nem érzel feszültségfelszabadulást a 7 másodperces gyakorlásnál, ismételd a gyakorlatot 15 másodpercenként.

Javasolom a gyakorlat végzését este elalvás előtt, hogy a nap folyamán összegyűjtött feszültségeket levezesse-

és reggel ahogy felébredtél- felszabadítja a szemben összegyűlt feszültséget az előző napról.

Használd ezt a gyakorlatot legalább 2x naponta, amikor úgy érzed, hogy a szemed fáradt. Ez ugyanolyan mind mikor szomjas vagy és szeretnél vizet inni, a szem izmok öntözése az első lépés, hogy javíthass látásodon.

Gyakorlat2 : “Nyolc pont”

A “Nyolc pont “ gyakorlat segíti a szem izmok tónusát. Edzett izmok lehetővé teszik a jobb látást.

Ezt a gyakorlatot ismételd naponta legalább 4x jó eredmény eléréséhez.

Állj egyenesen és ne mozgasd a fejed és nézz 7 másodpercet a különböző végpontok felé ezek szerint:

- Nézd a jobb oldali maximumot amit még látsz

- Nézz a bal felső sarokba a szemeddel

-Nézz a jobb felső sarokba a szemeddel

- Nézz a bal alsó sarokba a szemeddel

- Nézz a jobb alsó sarkába a szemednek

- Nézd a legalsó pontot (amit tudsz) a szemeddel

- Nézd a legfelső pontot (amit tudsz) a szemeddel

- Nézd a bal oldali maximumot amit még látsz

Használd ezeket a gyakorlatokat naponta és észlelni fogod a javulás első jeleit :

- eleinte enyhe izomfájdalmaid lesznek, amikor aztán nem viseled a szemüveget, a szem fáradság nem jelenik meg.

- egy másik javulás amit eszreveszel, hogy jobban látsz a szemüvegeddel.

B. A számítógépes látás ergonómiája:

Először is a látás nem a számítógép miatt csökken, hanem ez egy alkalmazkodás a munkakörnyezethez.

Egy vizsgálat ahol két kiskutyát két hónapon át egy két négyzetméteres dobozban tartottak, a végén észrevették, hogy nem boldogulnak amikor távolabb levő tárgyak után szaladtak.

Ez történik akkor is amikor a számítógépnél dolgozol, a szemed alkalmazkodik a rövid távolságokhoz. Ezért a számítógépes védőszemüveg fölösleges.

Tehát amikor sokat dolgozol a számítógépnél, megjelenik a szemfáradság, a szemszárazság érzése.

Ezek csak jelek, amivel a szemed üzen, hogy nem megfelelően használod (kezeled) a szemedet.

Mit tegyünk, hogy megállítsuk a mellékhatásokat?

1. 10 percenként tarts egy 10 másodperces szünetet és nézz a legtávolabbra a szobában.

Ideális lenne az ablakon kinézni és egy élénk színű testet/tárgyat nézni ami tetszik is. Így a szemed nem károsodna.

2. Végezd a szem összeszorításos gyakorlatot 20 percenként 5 másodpercben.

3. Teremts egy megfelelően világos környezetet amikor a PC-n dolgozol. Napközben is használhatsz egy lámpát ami megvilágítja a képernyő hátulját. Így lértejön egy nyugtató környezet a szemednek, mert a környezetedben nem lesz csak egyetlen fényforrás (monitor) világit közvetlenüla szemedbe.

Ne feledd, a legtöbb egészségügyi probléma, még a látás is, nem BETEGSÉG, csak élelmiszerhiány vagy tevékenységhiány aminek kiteszed a testedet.

C. Minden egyes nap amivel késlekedsz javítani a látásod, ez csak romlani fog

és olyan vastag szemüveget viselsz majd mond egy üvegkorsó feneke. Így több időt, energiát és pénzt fogsz pazarolni, hogy javítsd a látási problémákat. Vezesd be és használd naponta a következő 5 szokást, hogy javítsd a látásod:

SZOKÁS #1: „Napozz”

Napozz (természetes fényben) minden reggel rögtön ébredés után 5-10 percet. Ez segíteni fog, hogy több energiád legyen egész nap. Ez egy csésze kávé energiájával egyenértékű, aminek tudjuk káros hatásait.

A D-vitamint a szervezet napozás által termeli. A D-vitamin az egészséged oszlopa.

A D-vitamin szükséges a szervezet számára nélkülözhetetlen kalcium jobb hasznosulásához a szervezetben. Így a szemed is energikusabb és jobb lesz. Segít, hogy ne légy olyan érzékeny az erős fényre.

Hogy teljes egészében kihasználd a nap energiáját, használj napszemüveget csak nyáron 12-14 óra között,

visszaverődő közegeknél (hó vagy homok) és amikor vezetsz.

SZOKÁS #2: "Pislogj minél gyakrabban”

Pislogj 10-20 alkalommal 5 percenként. Minden alkalommal amimkor gyakorolsz pislogj egyre gyorsabban. Ez a szokás segít a szemedben levő feszültség oldására és pihenteti a szemet. Pislogás közben csak a felső szemhéj mozog, a szemhéj izmai beállítják a könny mirigyeket.

Ha pislogsz és elkezdesz könnyezni, az nagyon jó. A folyadék benedvesíti a szemet, táplálja és megtisztítja a pórtól ami felhalmozódott a nap folyamán.

SZOKÁS #3: „Pihentesd a szemed”

A napi információk 70%-át a szemen keresztül szerezzük be. Még ha nem is vagyunk legtöbbször tudatosak milyen információkat közvetít a szem az agynak, a szem nagyon ki van használva. Ha észreveszed a faradság legkissebb jelét is, tartsd csukva a szemed 10-20 másodpercig.

Azt javasoljuk, hogy minden 10 percben tartsd lecsukva a szemed 10 másodpercig, ha hosszabb ideje használja a számítógépet.

Nyugodtabbnak és kipihentebbnek fogod érezni a szemed, ha gyakran pihenteted. Lefedheted a szemedet a kezeddel ha a környezetedben túl erős a fény. A szem teljes sötétségben pihen a legjobban, mint amikor alszol.

Pihentesd a szemed és ők ügyelnek majd, hogy jól láss.

SZOKÁS #4: „Tápláld a tested vízzel”

A víz.. leggyakoribb anyag a földön, gyógyító tulajdonságokkal az egész emberi test számára. A szemed tele van vízzel- csarnokvíz- ami 15-20% felel a szem fénytörési teljesítményéért.

Annak érdekében, hogy a csatornavíz fénytörési teljesítményét megtartsd, minden reggel ha felébredsz az legyen az első, hogy megigyál egy fél liter vizet.

Igen, … egy fél liter vizet, mert az egész tested szomjas egy egész éjszakai alvás után és hidratálni kell.

Fontos tényező, hogy a szemgolyó legyen örökké nedves, hogy tudjon akadálytalanul mozogni. Ezért a könnyek felelősek.

Azt javasolom, hogy öblíts ki a szemed, amilyen gyakran csak lehet, főleg reggel és este hideg és/vagy meleg vízzel. Ezzel kihasználod a víz terápia előnyeit

SZOKÁS #5: „Mozgasd a tested és jól fogsz látni”

A Kolumbia Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy a napi fizikai aktivitás javítja a látást.

Nem kell élsportoló légy, de napi 10-15 percnyi testmozgás elegendő a szem izmok feszültségének levezetésére.

Napi 10 perc mozgás 20% csökkenti a szem feszültséget. A látási problémák veszélye is 20% -al csökken. Így a szem problémák előfordulásának esélye és főleg a glaukómáé közel nulla.

Használd ezeket a egyszerű szokásokat a két gyakorlattal együtt a látásod javítására.

Ügyelj a szemedre

Szép jó reggelt...

Fiatalabb koromban sokszor műtöttek, de mindíg úgy álltam a dolgokhoz, hogy minden nappal jobb lesz...és akkor még sehol nem volt az agykontroll...ösztönösen csináltam, a meditálást is...

Remélem, KovaÉvi is így tesz majd...

Minnyá utána nézek ennek a nes-nek...

Itt már süt a nap:-)

Margitkám, mit léptek?

Jó reggelt szép vasárnapot.:)

Lhara, arról nem volt szó a privikben, hogy mennyi ideig is kell maradnia Évának

Hát ilyen gyógyító gépes tanfolyam. NES a neve. De már biztos, hogy ne veszek. 8.900 euró

A lényeg, hogy rendben van mindened:)

Nekem is először Ő jutott eszembe, de elhessegettem, mert az idősebb lányodra gondoltam, aki elköltözött.

Akkor ilyenkor mi van?