ÖTÖDIK pénzdíjas fogyiverseny indul január 7-től bárkinek (beszélgetős fórum)
Sziasztok! Ma utaltam a pénzt, megcsináltam a fotókat. Mit mondjak?! A fotón alahogy minden rettenetesebb, aztán a mérleg volt a mélypont.
Brrr...
Jó ötletnek tartom.
Én kiegészítem egy harci tervvel is! Összeszedtem light-os recepteket, Csináltam magamnak minta-étrendet, és belevettem „10 perc alatt összedobom” kajákat is, mert farkas-éhség esetén szoktunk minden szabályt áthágni!
Valamint külön megjelöltem testi és lelki napokat, ami azt jelenti, hogy bizonyos napokon csak testileg foglalkozom a dologgal pl. edzés, masszázs, tekercselés, és van hogy csak a lelki napok vannak, amikor nem edzek, de meditálok, vagy hallgatom a saját magam által elkészített meditációs kazettámat, amin pozitív megerősítéseket mondtam föl, és elképzelt szituációkat, hogy ezzel-azzal találkoztam ma, és elámult, megdicsért, ötleteket kért stb. stb.
1. leni
2. göncöl
3. Jellina
4. Miszti3
5. patyoma
6. ursa
7. tkrisztina
8. Manna0725
9. makka9
10. Mohika
11. grafzsu
12. newsy
13. megryan
14. Grácia
15. Kata 1977
16. mandella
17. micike3
18. Krisz38
19. Járminé Ritus
20. Bence1020
21. verga doro
22. kavalasz
23. Napra_forgó
24. Miss Jane
25. BogRea
26. Bambína1216
27. savona
28. sodrika
29. henkoki
30. Szuszy
31. jegesbrumm
32. kicsikincs72
33. scrummy
34. Nala63
35. bbibe
36. Málnapuding
37. amina:)
38. Marylu93
39. d. pancsi
40. minisandi
41. Lillencs
42. Lalu91
43. jimjam
44. Ladygaga22
45. telifánt
46. Mia08
47. Skittles
48. Klariten
49. Kirizsu
50. KRISZTINA 1
51. amonviki
52. topolyafa
53. Enci1986
54. horakulum
55. ircsi-80
56. barbantazia
57. ekscésem
58. kimibaba
59. cbartus
60. majmocska
61. bújvafogyó
62. szklari46
63. Syksy
64. Annetta
65. Málnababa
66. Pimpike68
67. Nita01
68. fiJúkanyja
69. Sabri
70. Zsuzsimuzsi
71. Timzi
72. katili
73. szemesmeggy
74. Gyöngymam
75. niqvero
sziasztok
én is csatlakoznék
erről jut eszembe: újabb tipp (ha nem köveztek meg érte...lécciléccineee:P)
mivel én is formálódásba/fogyásba kezdtem az esküvő miatt, így nyitottam egy füzetet, amiben minden oldalon az adott napról leírom a következő befolyásoló faktorokat:
- kaja (de részletesen, pl. 2 szaloncukor, nem csak annyit, h "szaloncukor", plusz az időpontot is, pl. este/délelőtt/éjfélkor:))
- pia: pl. 1,5 l tea, 2 dl ásvvíz
- mozgás: pl. 20p RR has, 20 p RR popsi/csípő, 22:00-tól (ez a tegnap:))
- ébredés (pl. 6:45)
- fekvés (pl. 23.45)
- cm (mell, mell alatt, derék, csípő, comb, kar - ezeket nyilván nem fogom naponta írna, hanem mondjuk hetente)
- kg (pl. 65,5 kg, este - mert nekem nem jut eszembe, h mindig méretkezzek reggel -, ja és ezt sem feltétlen kell naponta)
- egyéb testformáló cucc (pl. tekercselés/dörzsi/váltózuhi)
- stressz (0-5)
- hangulat (0-5)
- testzsírszázalék, víztartalom (nyilván ezt sem érdemes naponta)
- masszír (ha párom pl. végiggyúrja a combom/fenekem:))
- almaecet, vitamin (pl. 2 dl almaecetes víz, este)
- megjegyzés: ide leírom a napról szóló összbenyomásom, pl. a tegnap kb: "Ma elég ramatyul voltam, kissé megfáztam tegnap. De kajafronton most jó voltam, inni mondjuk többet kellett volna. Tornaügyben ma kemény voltam, és úgy összességében is, jó nap volt...csak így tovább!:)" (igyekszem pozitív dolgokkal zárni)
lehet, h ez így hülyén hangzik, mert minek minden napot kielemezni, de
1. én már csak ilyen analitikus típus vagyok:)
2. így látni fogom hosszútávon, h miért fogyok/nem fogyok, mert ezek a fenti szempontok sztem mind befolyásolnak.
Remélem, amúgy is kibírom evés nélkül, mert különben a kezem megy még jobban tönkre...
Pedig így is amiatt vagyok betegácsiban... ;o)