Nyújtózás után miért fáj? (tudásbázis kérdés)
5. beebanya (válaszként erre: 4. - 0adc8842b1)
2019. okt. 6. 12:31
Köszönöm, megcsinálom már vettem be magnéziumot is. Remélem jobb lesz
4. 0adc8842b1 (válaszként erre: 1. - Beebanya)
2019. okt. 6. 11:00
Igen, legalább 250mg. magnézium, vagy van 375 mg-os is. De ha többször fáj, akkor jobban kellene tornáztatnod. Valószinű, hogy van egy kisebb porckorong sérv és az megfogja az izmokat. Próbálj hanyatt feküdni és átlagosan nyújtózkodni jobb kéz és bal lábbal, vagy nal kéz és jobb lábbal. Menj a szoba egyik sarából a másikba csak sarkon vagy 5x. Utána cak lábujjhegyen 5x. Ha sikerül semmi gond. De ezeket legalább hetente csináld, ha kevésbé vagy aktiv.
3. beebanya (válaszként erre: 2. - Csakelőre)
2019. okt. 6. 08:00
Nem görcs de lehetséges. Kiptobalom köszönöm
2. csakelőre (válaszként erre: 1. - Beebanya)
2019. okt. 6. 07:33
Talán magnézium.
1. beebanya
2019. okt. 6. 07:31
Sziasztok.
Nagyon szeretek reggel (de néha éjszaka is 1x-1x) az ágyban a lábaim kinyújtoztatni. De már közben a jobb lábam izmai (?) comb és vadliban is megfájdul és utána is fáj még egy darabig.
Maszirozasra enyhül.
Olyan mintha merevek lennének.
A bal kevésbé és az utána el is múlik.
Nem sportolok.
Mitől lehet? Mit csináljak hogy ne fájjon?
Köszönöm aki tud tanácsot, tippet adni.
További ajánlott fórumok:
- Miért járok mindig ugyanúgy a kapcsolataimban, miért taszítom a férfiakat egy pont után, amikor addig vonzottam őket, és semmi baj sem törté
- Miért változik meg a Nő esküvő után?
- Miért van az, hogy egyes pasik a házasság után elkényelmesednek?
- Nagyon sok anyuka miért vágatja rövidre a haját szülés után?
- Hova lett a tartás egyes nőkből? Miért fut egyre több nő a férfiak után?
- Miért zavarja a pasikat az, ha a feleség esetleg a napi robot után éjfélig a gép előtt ül, és netezik?