Hogyan vágjunk bele? Hogy essünk túl a nehezén, az első napokon és heteken? (beszélgetés)

Értem:)))

Bármikor amikor tudok segítek:))

Bocsi csajok...de alszik végre a Kicsikém..ugyhogy megyek kifestem a körmömet végre...

pussz nektek és hajrá:)))

ilyenn konrkét tanács nagyon jó, köszi

bűnözés és habzsolás sajnos néha egybesesik, mármint már akinél.... mert nálam csak mostanig, mostantól, ahogy írod!

vagyis önsajnálatot befejezni! vidámság! okos!!!!!!! egyébként talált-süllyedt!

köszi, segített

Ezeket írtam fel magamnak a naplomban is....:)

de forum lesz akkor is nem?? ezt nem értem:)

Az első hónapban én sem...

3,5 hó alatt 3szor bűnöztem...de azzal együtt nekem is max 2000 kcal volt...

de abűnözés nem habzsolás....vagyis nem ettem meg 5 sz rántott hust, 3 kg sült krupmlival...hanem ettem egy adag pizzát, vagy egy mekis hambit, közepe skrumplival

szerintem ezt kinyomtatom valahogy, imádom az ilyen segítő mondatokat, életemben mindig, és minden területen, na ezt pl. kapcsolónak nevezem, mert nálam úgy működik: kimondom és katt,

ez komoly! köszi, még jöhet, ha van, csak ütős legyen, nem kell sok, csak üssön

puszi érte

? nem tehente, havonta 1-1, a hetente sok lenne :)

mondjuk 1200 helyett 2000 kcal...másnapra fél kilóval többet mutat a mérleg, de nekem megéri. az első hónapban azthiszem nem bűnöztem

és az elejétől is csak 1-1-szer hetente, és annyiszor igen??

szóval nem volt több kísértés, viszont, a legeléjtől szabad kicsit bűnözni?

és mi az, hogy engedtél??? konkrétan számokban?

nehéz....az eleje is...közben is mikor mondjuk nem fogysz pl 3 hete semmit...

az eleje és végig a kitartásról szól és az elhatározásról..nekem nem volt sokal nehezebb az eleje sem mint most...akkor és most is harcolnom kell!

tudom, mert én általában fegyelmezett életet éltem, és jól is voltam, és ez a kizökkent állapot egyáltalán nem jó, inkább letör.

szóval attól vidám az ember, ha a terveit teljesíti, és nem lázad, minden téren.

és ettől elégedett

szóval ezért mondom, hogy csak az eleje nehéz, de az nagyoooooon

Biztos igazad van...nekem kell h írjam...kell a megerősítés magam felé, hogy nem szálltam el és ezt papíron lássam.

Sztem jobb írni..de látod ahény féle ember annyi szokás.

Jelszavak:

Magadért csináld!

Soha ne add fel!

Küzdj, mert megéri!

Harcolj az álmaidért!

nem is tudod milyen jó, hogy itt vagy és írsz

köszi

olvasom tovább

igen, szerintem is, később már óriási motiváció a megtett idő és elért eredmény, az szerintem is elég, szóval szerintem Nono, azok talán már nem olyan nagyon gyenge pillanatok, amit ilyen sok idő átélsz, úgy értem legyőzhető könnyen

:))

muszáj, míg megtanulod, h amiket szeretsz/gyakran eszel abban mennyi van :) de ez kb 1 hónap. én rendelem a kaját tavasz óta kb, mert 2en vagyunk párommal, olcsóbb és változatosabb, mint főzni.

annyiban hazudtam, h hha vmi olyan kaját rendelek ebédre, amit még nem ettem, vagy régen, annak neten megnézem a kb kcal tartalmát :)

de nagyon jól meg lehet szokni, sőtt nekem már az a fura, ha nem mérem magam minden nap, és nem így étkezek. nagyon be tud zavarni 1-1 lazább nap, nem is esik már jól.

igen, az ember elhatároz valamit, és jó esetben mindig tudja mi a célja, nem felejti, és céltudatos mindig, ez egy passzív gondolati dolog. klassz.

engem viszont az érdekel, hogy, amikor erre pont legyintenék, akkor mi az az aktív dolog, ami lehűt?? :)) kiegészítve a címet: a gyenge pillanatok túlélése.... vannak még sikersztoris jó ötletek??

szerintem ennyi idő után egyiktek azért nem írja, mert neki az terhes (zummedli), te pedig azért írod, mert szórakoztat vagy nyugtat vagy épp erősít...

az elején muszáj írni???? vetődik fel a kérdés

na, valami ilyesmi lenne a cél... (kcal alapú gondolkodás, de nem kiszámolós, hanem ránézős, automatikusan működő...)

hogy kezdted? mik voltak a támpontok? az elejétől rendelsz?

Gratu zumedli...

Mondjuk én írom, mer tén ennél több rétűbben étkezek, vagyis mindig más az ebédem, uzsim, stb...

Nekem eddig 16 kg ment le...de én írom...és számolom.

1200 kcalt eszek, amibe igyekszek minnél több egészséges kaját beledobálni :)és akkor sokminden belefér ám.

pl reggelire zabkása, vagy győri jóreggelt, vagy joghurt, tejeskávé, stb

tízórai: gyümi 10-20 deka

ebéd: ált. főzelék :) rendelem a kaját a totalfoodtól, de ha van főzelék, amit szeretek, akkor azt eszek

uzsi: 10-20 dkg vmien gyümi, vagy egy dob joghurt

vacsi: joghurt, vagy tej, vagy sajt magában, vagy tojás

Mindjárt jön, h ez diéta...Igen, addig volt diéta, míg belejöttem, míg naponta irogatnom kellett a kalóriákat. Mostmár nem kell irogatnom, mert beálltam erre az életmódra, sőtt, sokszor (sajnos) az uzsi vagy a 10 órai kimarad, mert elfelejtek enni :) Szóval ez részemről már életmódváltás.

Cukrot nem eszek, sütikbe, pudingba canderelt használok, tejeskávéba, kakaóba Süssinát :) és nagyon jól elvagyok :)

Néha becsúszik 1-1 nap (kb havonta 2x) amikor engedélyezek magamnak vmi nagyon szemét kaját (pizza, hotdog stb), de akkor másnap duplán odafigyelek. sajnos a levegőtől is hízok, így meg kell válogatnom mit veszek a számba. Szóval 1 kis odafigyelés meg sok mozgás, és nem vészes a dolog :) Én eddig 12 kilót fogytam így