Hogyan állítsam meg az ilyen édességzabálási rohamaimat? (tudásbázis kérdés)

hát ne csoki meg sütiket tartsál otthon, hanem például gyümölcsöt, müzlit, hasonlókat. ha nincs elérhető közelségben, nem tudod megenni :)

Ilyenkor nincs önuralmam...aztán nagyon megbánom, kisgyerek miatt és a párom miatt nem tehetem meg, hogy kidobálom az édességeket, ő miattuk van én meg nem bírok ellenállni.

Ne tarts otthon édességet.

Önuralom?

Fél éve járok spinningre, de eddig semmit nem értem el vele, rám jönnek ilyen édességzabálási rohamok és csak azon kapom magam, hogy jééé már megint eszek! Ez már beteges....Nagyon le szeretnék fogyni, de így képtelenség

Hogyan állítsam meg az ilyen édességzabálási rohamaimat?