Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Fogyási plató fórum

Fogyási plató (beszélgetős fórum)


27. Lonna4
máj. 1. 10:20

Mindenki hallgat róla mint car a fűben!

A plató van létezik él. Ha valaki nem találkozik vele a fogyás alatt ritka szerencsés.Sokat fogytam évekig tartott és lassan nyolc éve tartom. Több platom volt pár hetestől fél évig!Bizony ilyen is volt. Jellemzően ott ahol előtte tartottam egy súlyt hosszabb ideig. Kalória számolás mozgás minden hiába volt. Szinte képtelenség határát súrolta hogy 1200 kalória mellett fél évig nem csökken a súlyom pedig mozgok diétázom nincs mellé zaba. Úgy gondoltam ez kell a testemnek bőrömnek a szünet.

Hiába nézed a netet nincs igazán működő képes ötlet áthidalni ezt az időszakot.

VALAKI SZOLJON A DIETAZOKNAK, RÉSZE A FOGYASNAK A PLATÓ.TEDD FEL A KERDEST BÁRMELYIK FOGYIGURUNAK NINCS EGYETEMES VALASZ RÁ HOGY KERULD EL.

Vagyis egy van. Változtass valamin . Adj új impulzust a testednek. Mozogj mást! Nem feltétlenül többet, mást.Csinalj ch hintaztatast.Fogj bele valami másba. Ha eddig nem csináltad ketogen diéta.

Sajnos ez sem garancia hogy átléped, de hátha. Ha viszont van türelmed, tudd előbb utóbb vége lesz. Utána pedig a tested rohamtempóban fogy, mintegy behozva a platoban töltött időt!

Fogyásban előnyben vannak akik nem sokat fogyoztak, vagy eddig egészségtelenül sokat ettek. Fiatalok és a férfiak anyagcseréje gyorsabb.

2017. nov. 28. 17:13

Nos, a plató nálam is beállt, de az én sztorim kicsit más. Sohasem voltam vékony típus, de, mivel valamennyire mindig megpróbáltam aktív maradni és homokóra vagyok, többé-kevésbé elfogadhatóan néztem ki. Két évvel ezelőtt meglátogatott egy betegség, aminek következtében egy éven belül kétszer nagyobb (10 kg feletti) súlyt vesztettem nagyon rövid idő alatt, viszont a második alkalommal a steroid kezelés után sikerült többet felszedni, mint az összes leadott. Ez a jojózás nyilván nem tett jót, de a betegségem miatt a szervezetem nem is jutott rendesen táplálékhoz, így izmot vesztettem, viszont hájat híztam.

Az év elején életmód váltásba kezdtem, hogy visszanyerjem az emberi formámat és a fizikai állóképességemet. Először első sorban a diétára helyeztem a hangsúlyt, majd elkezdtem sportolni is. Bár ügyelek az étkezésemre, jelenleg nem diétázom, de a testmozgás része lett az életemnek. Sokat nőtt a teljesítőképességem, formásabb, izmosabb lettem, csökkent a ruhaméretem és fogytam is, de csak keveset, 4-5 kg-t és ez is megállt egy ideje. Még szeretnék legalább ennyit fogyni, mert a BMI-m még mindig 30,5, pedig határozottan látható a változás. Sajnos a diétával vigyáznom kell, mert a rostos ételekkel és zöldségekkel csinján kell bánnom. Ötlet, hogy hogyan indítsam be a további fogyást?

25. kacsa118 (válaszként erre: 24. - michelle.r)
2017. nov. 21. 18:10
Én is :) és szépen halad tovább. Ha 1-2 napra megáll, jön az anyagcsere pörgetés zabkorpával. :)
24. michelle.r (válaszként erre: 23. - kacsa118)
2017. nov. 21. 17:01

Ó, bocs, most látom, nem is te kérdezted ;)

Egyébként nem biztos, hogy jönni fog. Nekem pl. egyáltalán nem jött, egyhuzamban, és egyenletesen nyomtam le 22 kilót.

23. kacsa118 (válaszként erre: 18. - michelle.r)
2017. nov. 21. 16:55
Én egyelőre jól vagyok. Nem szeretném ezt megborítani. Ha jön a stagnálás, hát jön, akkor majd a doki megmondja, merre tovább ;) :)
22. 1c2bf7d42c (válaszként erre: 20. - mignon11)
2017. nov. 21. 16:24
koszonom
2017. nov. 21. 16:16

Az a kifejezés előttem is titok volt. Rákerestem, ezt találtam. Érdemes elolvasni!


[link]

20. mignon11 (válaszként erre: 14. - 1c2bf7d42c)
2017. nov. 21. 16:12
A fogyas plato mikor a tartott diéta és mozgas ellenére nem megy a suly lefelé.
2017. nov. 21. 16:10
Köszönöm a válaszokat. Nagyon tanulságos.
18. michelle.r (válaszként erre: 15. - kacsa118)
2017. nov. 21. 16:09

Akkor semmiképpen ne csináld. Mi lenne, ha kb. egy hétre lemennél napi 20 gr. CH-ra? És vegyél ketoncsíkot a patikában, azzal tudod ellnőrizni, hogy égeted-e zsírt.

Ez sem fog valószínűleg tetszeni a dietetikusodnak, de semmi bajod nem lesz egy hétig, és tényleg nagyon be tudja indítani.

2017. nov. 21. 16:02

Most olvastam és érdemes a válaszokat átböngészni. :)



[link]

16. Birkin (válaszként erre: 7. - kacsa118)
2017. nov. 21. 15:54

Nehezen, én orvosi segítséggel fogytam. A doktornő tanácsot adott, átnézte az étkezési naplóm és elkezdtem rendesen mozogni, addig nagyon könnyen fogytam, akkor megállt és a mozgás, illetve apróbb változtatások segítettek.

Most olyan periódusban van az életem, hogy megint nem tudok rendesen mozogni, nem is alakul a súlyom ahogy szeretném. De nemsokára ennek vége és megint lesz időm.

Lelkileg nagyon megviselt a dolog, de túl kell ezen lendülni szépen, nem szabad feladni. Én azóta is mérlegre állok minden reggel, mert nekem ez egy kontroll.

15. kacsa118 (válaszként erre: 12. - michelle.r)
2017. nov. 21. 15:46
Igen, ezt sokan tanacsoljak. Én dietetikussal fogyok, ő ennek pl nagyon ellene van. És pl nálam masszív túlevéses zavar áll fenn, így kétséges, hogy egy inzulinsokk után képes lennék e újra tudatosan enni.
14. 1c2bf7d42c (válaszként erre: 10. - mignon11)
2017. nov. 21. 15:45
Nem ertem, ezert kerdeztem, mert az biztos, hogy nem a rakodasi feluletre gondoltal.
13. kacsa118 (válaszként erre: 8. - mignon11)
2017. nov. 21. 15:44
Az menő nagyon :)
12. michelle.r (válaszként erre: 7. - kacsa118)
2017. nov. 21. 15:42

Néhány éve írtam egy életmód magazinnal a lowcarb diétákról. A cikkhez ehhez is után kellett néznem. Rengeteg szakirodalmat elolvastam, dietetikusokkal beszélgettem. A diagnózis: akármikor is jön elő, akármeddig is tart, te csak tarts ki, ne add fel, a szervezet ilyenkor alkalmazkodik a megváltozott táplálkozási szokásaidhoz. Egy idő után elindul.


Egy Atkins hívő dietetikus azt mondta, ha nagyon unod a banánt, adj neki egy inzulin sokkot, azaz tömj magadba annyi egyszerű, finomított szénhidrátot, amennyitől még nem hányod ki a holnapot. Utána beindul újra.

11. michelle.r (válaszként erre: 4. - 1c2bf7d42c)
2017. nov. 21. 15:39
Ilyenkor szoktad te azt tanácsolni másoknak, hogy hülye kérdések felttele helyett keressék a releváns infót ;o)) Just do it! :D
10. mignon11 (válaszként erre: 4. - 1c2bf7d42c)
2017. nov. 21. 15:32
Google a barátod.Amúgy tudás bázis kérdés,felteteleztem az szól hozzá akinek van is mondanivalója a témában. Nagyon unatkozol?😀
9. mignon11 (válaszként erre: 5. - Szederke66)
2017. nov. 21. 15:30
Van😀
8. mignon11 (válaszként erre: 3. - kacsa118)
2017. nov. 21. 15:29
Most épp nem, de volt már egy három hetes.Most vagyok 24 kg nál.
7. kacsa118 (válaszként erre: 6. - Birkin)
2017. nov. 21. 15:11
Jesszus, hogy bírtad?
2017. nov. 21. 14:59
Nekem 28-30 kg után volt 4 hónap.
5. Szederke66 (válaszként erre: 1. - mignon11)
2017. nov. 21. 14:46
Napló?
2017. nov. 21. 14:38

mi a plato?

(a tehergepkocsinak van platoja...)

mas jelenteset nem ismerem a fenti szonak

2017. nov. 21. 14:38

Szia!

Nem lesz túl releváns a válaszom, eddig 22kg-ot fogytam, még nem jött el az első sem, és bizony félek is tőle, hogy hogy fogom kezelni. Mióta stagnálsz?

2017. nov. 21. 14:14
Érdekelne aki nagy sulybol fogyott, milyen hosszú milyen gyakori fogyasi platoi voltak?
2017. nov. 21. 14:12
Fogyasi plató.

Minden jog fenntartva © 2005-2018, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | Facebook