Fogyás 50 éves kor körül (beszélgetős fórum)
Ha ezeket nem eszed, akkor valójában nagyon sok mindent ehetsz, mert kevesebb a kalória bennük.
Üdv Teremy Alex
Mindig arra jut. Kivétel nélkül.
Kíváncsian várom a beszámolókat a sikeres fogyásról, de csak a nagy csönd van. Ez a fórum is a többi sorsára jutott?
Hogy álltok? Most szénhidrát minimumon vagyok. Nekem ez azt jelenti, hogy nem eszem fehér kenyeret, tésztát, rizst, péksütit, cukrot, édességet. Reggel eszem tk kenyeret.
Pénteken wellneselni negyek, úgyhogy nehéz lesz tartani magam. "Ha már kifizettem, ne egyek?" :-)
Igyekszem a húsra és zöldségre koncentrálni. Pedig egy kis somlói!
Grill husi zöldséggel ezt szoktam enni,ha kopog a szemem.
Mit javasoltok vacsorára? Suliban vagyok este, és fél kilencre értem haza. Éhesen. Ettem 1 szelet light sajtot, 3 szelet marhapárizsit és egy karalábét. Napközben eszem meleg kaját, este nem kívánom. Főzök a családnak, abból nem nagyon tudnék enni (tészta, rizs, krumpli, stb.)
Szóval alig kilenc hét alatt 10 kilót kell leadni. Ez egy erős tempó számomra, de az eljén a víz is itt van. Hát meglátjuk. Eddig mindennap mértem magam, most talán nem kellene, "csak" tartani a dolgokat.
Ma reggel 104,9 lettem a "welness" hétvége erdménye ez. Praktikusan 105 vagyok. a Szilveszteti cél egyelőre veszélyben van.
Van mit ledolgoznom. Reggel 66.5 voltam... súlyos volt a hétvége.
Szerintem még túl is teljesíted, úgyhogy dupla lesz az örömöd.
Ez jó ötlet. Kitűzök én is egy célt. Karácsonyig 62 kg szeretnék lenni. Ez nem túl sok fogyás, de nem könnyű, viszont tarthatónak tűnik. Most 65, 8 voltam tegnap reggel.
Holnap reggel mérek és indulok, duplán.
Nekem úgy kilencet, utoljára két napja 104 voltam. azóta mögöttem egy wellness hétvége. Sajnos a lusta fajta.
Én decemberre 65 kg akarok lenni. 7 kilót kell fogynom.
Most megnéztem a bázison, nem ez volt az eredeti tervem, viszont végre úgy érzem kemény tudok lenni.
Kitűztem a közeli cél. Szilveszterre 95 leszek. Vagy egy kicsit kevesebb.
A CH fogyasztásod tökéletes volt! És ez a lényeg állítólag:D
Ha ez rossz,akkor nekem minden napom rossz. Kíváncsi vagyok megindulok-e lefelé a jó kcal mellett, túllépve a szénhidrátot. Holnap elutazunk, wellness hétvégére. Két másik családdal, most kiderül mennyire vagyok eltökélt. A svédasztal!
Ma én is rosszul ettem:(
Kalóriában is több lett és a ch 145 gr:(
nem tudom mi volt velem, ma nyomtam magamba a korpovit kekszet, ami magában 230 kalória és 34 gr ch....
Na majd holnap ismét figyelek....
Tegnap 146 gramm lett, ma pedig 131 gramm. Ez nem olyan sok, de több a kelleténél.
Sajttal töltött pepperóni, főtt krumpli,amiben túl sok van. Ma pedig három kávét ittam 2,8%-os tejjel 3X1 dl. Nem eszem kenyeret, főtt krumplit és rizset is eszem ez baj.
Nekem korai volt, így már 12 éve nincs, és csak 2-3 hónapot szenvedtem. A klimin és társai 1-2 hétig jók, aztán semmit nem érnek. Nekem egy homeopátiás csepp jött be. A mastodynon. Vény köteles és a nőgyógyászom írta fel.
Akkor eszem almát továbbra is! Szedtek valamit a klimaxra? Én most kipróbálom a KliminSlim-et. Kíváncsi vagyok, mi lesz. Nasizni szoktatok valamit?
Na megnéztem. Az almának 50 a gi értéke, azaz még a lassúba tartozik Így eheted tízóraira is! Meg bármikor!
Elnézést! Azért kevertem be, mert a zöldségeknek alacsonyabb.
Mivel lépted túl?
Én amióta nem eszek csokit, péksütit és nem iszok kólát, azóta a 160 gr-ot sem érem el...
Tk. kenyérből sem lehet nagy szeletet enni, hanem csak egy közepest. Krumplit sem lehet enni.
Ma egészen jól sikerült a diétám, én egyelőre a kcal. bázist használom, próbálom a cukrot visszaszorítani, amennyire tudom heti fél kiló fogyást állítottam be. A kcal. sikerül a cukrot mindig túllépem. Pedig ma mozogtam is.
Na ezek azok a dolgok, hogy többfélét is lehet olvasni... akkor próbálok megget tenni bele, vagy valami ilyesmi gyümölcsöt a zabkásába. Akkor délután egyek inkább almát? Délelőtt is szoktam...
Almát elvileg uzsonnára kellene enni, mert ha jól tudom, akkor gyorsan felszívódó ch, az pedig akkor engedélyezett.
Azért jönnek az ötletek!
Én megoldom az ebédet benn valami tartalmas levessl vagy üres főzelékkel és este eszem valami salátát hallal, virslit, sajtot. Most próbálkozom valami ilyennel. Reggelire meg zabkását eszem almával. Tízórai-uzsi hasonló Channa-hoz.
Menni fog ez, ha olvaasom, másnak sem egyszerű! :-)
:D
3-5 kg lement, de ez lehet még visszajön. Azért írom így mert az egyik mérlegem szerint 5 kg-ot fogytam, a másik szerint csak 3-at:DDD
Nem tudom melyik a jó, mert a kiindulás is más volt mindkettőn.
Mai kajám:
reggeli: szokásos párizsis kenyér és kávé:D
Tízórai: korpovit keksz 5 db
Ebéd: ua. mint a reggeli
Uzsonna: csak kávé
Hazaértem és gyorsan bedobtam: 30 gr teljeskiőrlésű kenyeret, 5 szelet kolbásszal és csalamádéval. Ja, meg néhány szem földimogyorót.
Nem sokára indulok tornázni:D
Torna utáni vacsora:
2 db virsli mustárral és egy kis szelet tk. kenyér. És lehet eszek egy kis kompótot is.
ez így kb. 1200 kalória és 120 gr ch.
További ajánlott fórumok: