"Csak azért is megcsinálom!" ... lefogyok és életmódot váltok! (beszélgetés)

Aki valóban életmódot akar váltani, egészségesebb étkezési szokásokra átállni, az nem fog lemondani teljes mértékben a kenyér- és tésztafélékről csak azért, hogy gyorsabban túladjon a felesleges kilóin. Még időlegesen sem, mert ez esetben amit csinál, az nem életmódváltás, hanem átmegy a fogyókúra kategóriába, és azzal többet árt a szervezetének, mint használ!

Azért mondom én is, hogy olyan étkezési szokást akarok (a Norbi-kódok figyelésével) kialakítani, amibe minden benne van, amit még hosszú éveken keresztül is tartani tudok, csak a korábbiaknál jobbakat, vagy éppen jobban odafigyelve arra, hogy amit eszek, azt a szervezetem hogyan, miként tudja a legjobban hasznosítani stb. stb.

Így ahogy mondod: a fehér kenyeret, fehér lisztet, hasonló édes-habos süteményeket, cukrot, nasit, bolti üdítők és egyebek... le kell őket váltani másfajtákra.

Rozskenyér, különféle egyéb tk-lisztből készült, vagy otthon sütött kenyerek, rizsliszt, zabpehelyliszt és hasonlókra kell átállni. És azért még azokból is csak mértékkel enni napjában. Az életmód-váltásba ez is beletartozik.

Igaz, hogy amikor megléped ezt, és csak símán annyit mondol-írsz, hogy kenyér = a másik pedig kiakad rajta, mert automatikusan a fehér kenyérre gondol, és már kapod is a fejedre a "ráolvasást".

Szóval nem könnyű annak, aki valóban életmódot, étkezési szokást akar változtatni, nem pedig 1-2 hónap alatt túladni a 25-30 kg súlytöbbleten!!!

Szegény szervezetük: sokkot kap! Inkább a lassú fogyást biztosító egészséges diéta. :)

Mondjuk majd egy szálkásító diétát bevállalnék, nekem a hasam elég nagy maradt, azt mondják a nálam okosabbak, hogy azt edzéssel nem lehet eltűntetni, hanem csak az egészséges táplálkozás használ. Abba viszont már tényleg nem fér bele semmiféle teljes kiőrlésű dolog...

Persze amit itt írsz, az már inkább a "mielőbbi lefogyás érdekében diétázzunk" kategóriába tartozik, és nem igazán az életmódváltás, étkezési szokások változtatása körébe.

És ebben az esetben könnyen lehet, hogy amikor visszaáll az illető az eredeti étkezésre, akkor azok a kilók duplán jönnek majd vissza!!!

Ezért vallom én, hogy nem akarok fogyókúrázni, inkább a lassabb, de végeredményét tekintve biztosabb utat választani... persze én is szeretnék ugyanolyan ütemben túladni a saját többlet-súlyomból, mint azok, akik "gőzerővel fogyóznak", ... de hát ki így, ki úgy... én nem bántom őket, ők se bántsanak engem!!! Így lesz kerek a világ! :)))

Tényleg!

Arról, amit evana írt ugrott be egy tv műsor.

A 5-2es diéta és az 1-1es volt benne.

1 napig 500kcal, aztán azt eszel amit akarsz. Majd megint 500 és utána ismét amit akarsz. Fogytak a megfigyelt emberek és a cukruk, koleszterinük is lejebb ment fél.év alatt.

A fickó (a műsorvezető) kipróbálta 6 hétig az 5-2es (5 napig normálisan evett, 2 napig 500kcal). Eleve vékony volt, de fogyott 5-6kgt (persze volt hétvégén kirándulás is nála a családdal), de ami miatt kipróbálta: a cukra lement a normális értékres a rák kialakulásának kockázatára vonatkozó érték is a felére csökkent.

Érdekes volt, de ki tudja eldönteni, hogy valóban egészséges a diéta vagy sem...?? Mi lesz utána??

Atya isten!

Jól bírta a gyomrod. :-)

Végülis ha van csokidiéta...miért ne lehetne tk.almáspite diéta is. :-))

Tuti, hogy igaz, már sokan megfigyelték.

Nekem is voltak gondjaim egyes kilóknál, ahol korábban sokat áll a súlyom.

Ezért is van, hogy hiába megyek le 61-62kgra, mindig visszamegyek 63-64re (pedig nem akarok). Legalább 20évig voltam annyi.

????

!!!!

:)))

Ma a végére értem a második heti edzéstervnek :)

Igencsak boldog vagyok :) Elkezdtem betartani a napi ötszöri evést, számolom a kalóriát és a ch-t, de nem tudom teljesíteni így sem az előírtat. Kivi leszek, hogy mit mond erre hétfőn a dietetikus.

Sziasztok!

Evana, az tényleg brutális. :-(

Mit csinálsz, hogy heti 6 nap mostanában a munka?

Csiki, kitartás! Változtass esetleg vmit, nekem.az tavaly bevált. Hátha segít...

Jó reggelt Neked is! Az egy kicsit tényleg sok(k)!

Én se kellene mérlegre álljak egy darabig, kezd frusztrálni, már úgy érzem, hogy soha nem látom meg azt a bizonyos 67-es számot. :( Két hónapja mindig 69kg körül mozgok...

Panka az IR miatt és.is kíváncsi vagyok az étrendre. A barátom nem tudja levinni a cukrát tartósan gyógyszer nélkü és hátha lenne benne hasznos dolog neki is.

Csak neki nem PCO hanem IBS van mellette.

De jó :)

Én két éve nem szedek gyógyszert, és most derült fény a problémára, de már pozitív vagyok :)

Megírom, ha lesz valami okosság, bár ez személyre szabott lesz az értékeim alapján. De az általánosságokat majd leírom :)

Nekem is 2-3 havonta van ciklusom, vagy meg kellett hozni gyógyszerrel, vagy magától jött.

De most már bízom benne, hogy sikerül minden, nekem 20 kg-t kellene fogynom. És akkor jöhetne a baba is :)

Mostmár legalább ennyivel is előrébb jársz, és végre tisztán látsz.

Majd írd meg, hogy a diétás oktatáson mit tanultál, jó?

Megvolt a doki. Megállapította az IR-t és a PCOS fennáll. Kaptam 500 mg Meforalt, és Letroxot a TSH-ra. 2 havi adagot mindenből, ha elfogynak, mennem kell vérvételre, majd vissza elemezni.

Hétfőn pedig diétás oktatásra megyek :)

Azt mondta a doktornéni, mire visszamegyek, már kell, hogy legyen eredmény :)