Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Cikkek » Diéta & Fitness témák » Anyagcsere-serkentő tippek cikk

Anyagcsere-serkentő tippek


Ha lassú az anyagcsere, vannak tippek és trükkök, amikkel fel tudjuk gyorsítani, mint például egyen többször keveset, ne felejtse hidratálni szervezetét, különböző fűszerek segíthetnek önnek, fogyasszon sok zöldséget és gyümölcsöt.
Anyagcsere-serkentő tippek

Hidratálja szervezetét:


Az emberi test több mint 70%- a vízből áll, ezért egy felnőtt embernek az élettani folyamatok működéséhez minimum 2 liter vízre van szüksége. Ha a szervezet nem jut hozzá megfelelő folyadékhoz, az anyagcsere lelassul és vele együtt a vérkeringés is, fáradékonyak, ingerlékenyek lehetünk. Ha rendszeresen fogyaszt elegendő vizet a szervezete is könnyebben megszabadulhat az étkezések során bevitt káros anyagoktól.



A fűszerek segíthetnek:


Fokhagyma: Illóolajai jelentősen segítenek, hogy felgyorsuljon anyagcserénk. Segítségével megszűnhet a felfúvódás és az emésztőrendszeri gond.


Chili: Zsírégető és étvágycsökkentő, a kapszaicinnek köszönheti, hogy az egyik legjobb anyagcsere serkentő.


Fekete bors: Élénkítő és anyagcsere gyorsító, jótékonyan hat a tüdőre és védelmet nyújt a szervezetnek a vírusfertőzések ellen.


Gyömbér: A gyomor emésztőnedveit serkenti. Csökkenti a magas fehérjetartalmú ételek hatására kialakult savasságot. Nehezen emészthető húsok és ételek mellé kifejezetten ajánlott a fogyasztása.



Szauna:


Izzadjon, hogy fokozza az anyagcseréjét. A szauna segít az anyagcsere felpörgetésében és a méregtelenítésben. Hetente egyszer, de ha teheti, többször menjen el és izzadjon, szervezete meghálálja.



Fogyasszon sok zöldséget és gyümölcsöt:


Nagyon sok zöldség és gyümölcs van, amelyek segítik serkenteni az anyagcseréjét, válasszon rostban gazdag gyümölcsöket reggelire. A szervezet éhgyomorra tudja a legjobban hasznosítani a gyümölcsökben található vitaminokat, így ekkor a legjobb a fogyasztása. De választhatja desszertnek is. Próbáljon meg zöldségeket enni köretnek a főétkezésekhez, ezzel segítve anyagcseréjét.




Írta: tm21, 2014. október 24. 09:08

Ha ez a cikk tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook