2 hetes gyors fogyókúra

Hétfő:

reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle

ebéd: 2 tojás, spenót

vacsora: steak (sertéskarajból), zöldsaláta

Kedd:

reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle

ebéd: steak, zöld saláta, gyümölcs

vacsora: sertéssonka

Szerda:

reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle

ebéd: 2 főtt tojás, zöld saláta, paradicsom

vacsora: 20 dkg sonka

Csütörtök:

reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle

ebéd: 1 főtt tojás, káposzta, 15 dkg sajt

vacsora: natúr kefir/joghurt, gyümölcs

Péntek:

reggeli: sárgarépa citromlével, 1 zsemle

ebéd: dinsztelt hal paradicsommal

vacsora: steak, zöldsaláta

Szombat:

reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle

ebéd: kis adag grillcsirke, zöldsalátával

vacsora: 1 főtt tojás, sárgarépa

Vasárnap:

reggeli: citromos tea, 1 zsemle

ebéd: gyümölcs

vacsora: a fentiek közül bármi

Ez a kis diéta segít megszabadulni a nem kívánt kilóktól, most így nyaralás előtt.

Én is ezzel fogyózom most, egy hónapom van csúcsformába jönni, így én négy hétig fogom csinálni.

Sok sikert mindenkinek!