Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Cikkek » Diéta & Fitness témák » 2 hetes gyors fogyókúra cikk

2 hetes gyors fogyókúra


14 nap alatt 8-10 kg kiló fogyás várható, a diétát meg lehet ismételni többször is, de csak orvosi felügyelet mellett. A kúra ideje alatt, a kívánt hatás elérése érdekében, napi 2-3 liter szénsavmentes ásványvíz fogyasztása ajánlott! Akinek nehéz betartania a 2-3 liter folyadékivást egy nap alatt (nekem is nehéz), igyon meg minimum óránként 1 nagy pohár vizet egészen lefekvésig, ezt a trükköt be lehet illeszteni evés előtt is, mert a szervezetünk sokszor a szomjúságot is éhségnek fogja fel. Tehát 1 pohár víz, evés előtt is, legrosszabb esetben is csak kevesebbet eszünk.
2 hetes gyors fogyókúra

Hétfő:

reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle

ebéd: 2 tojás, spenót

vacsora: steak (sertéskarajból), zöldsaláta


Kedd:

reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle

ebéd: steak, zöld saláta, gyümölcs

vacsora: sertéssonka


Szerda:

reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle

ebéd: 2 főtt tojás, zöld saláta, paradicsom

vacsora: 20 dkg sonka


Csütörtök:

reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle

ebéd: 1 főtt tojás, káposzta, 15 dkg sajt

vacsora: natúr kefir/joghurt, gyümölcs


Péntek:

reggeli: sárgarépa citromlével, 1 zsemle

ebéd: dinsztelt hal paradicsommal

vacsora: steak, zöldsaláta


Szombat:

reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle

ebéd: kis adag grillcsirke, zöldsalátával

vacsora: 1 főtt tojás, sárgarépa


Vasárnap:

reggeli: citromos tea, 1 zsemle

ebéd: gyümölcs

vacsora: a fentiek közül bármi


Ez a kis diéta segít megszabadulni a nem kívánt kilóktól, most így nyaralás előtt.

Én is ezzel fogyózom most, egy hónapom van csúcsformába jönni, így én négy hétig fogom csinálni.

Sok sikert mindenkinek!




Írta: c12cd2b1c1, 2010. június 18. 16:08
Fórumozz a témáról: 2 hetes gyors fogyókúra fórum (eddig 78 hozzászólás)

Ha ez a cikk tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe:


Minden jog fenntartva © 2005-2019, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook