-10kg/hó (beszélgetős fórum)
Jelzem az atkins az rémes, a ketózis kiváltásához szükséges szh mennyiség annyira kevés hogy csak hús és zöldleveles zöldség fér bele az első pár hétben...... én életem legocsmányabb napjainak tartom az a pár napot:)))))))abba is hagytam gyorsan.
:) inkább számolgatok és eszem amihez kedvem van
Hli még a diétám kezdtén leszedtem a netről, és kiszámoltam a kalória értékét két három napnak. 1100-1200 kcal/ nap és egy dietetikus rakta össze nem a Norbi.
Én most a -42. kg mat fogyom 14 hónap alatt, mozgással és kalória számolgatással. 1200 kcal diéta és napi 30-60 perc mozgás.
Nem szeretek semmi előirtat......
Mindenkinek sok sikert,,,,
nekem mint emberrel nincs bajom,de a hülyeségei,majd nem kórházba kötöttem ki
igen lehet fogyni a dolgaitól! (magyarul: ki brunyálod a lelkedet! jobb esetben vagy bél flóráidtól meg szabadulsz vagy allergiás leszel valamire épen!!!!!!!
Sziasztok!
Tegnap megvettem a könyvet.
Lehet, hogy nem egészséges egy hónap alatt leadni 10kg-ot, de, hogy hihetetlen erőt ad a folytatáshoz, mégha az lassul is, az bizti.
Mindenesetre én kipróbálom :))
leadni "könnyű" de megtartani a leadott kilót a legnehezebb. Szerintem a havi 10kg nagyon sok, egészségtelen, a lassú fogyás tartósabb is.
Bár mindenki maga tudja. Sok zöldség, gyümölcs, rostos kaják és no szénhidrát. JA és persze mozgásról se feldkezzünk meg.
a lényeget az elöttm lévő hölgy már leirta... csak update 1 rengeteg mozgás. az ő étrendje tele van update termékkel, amit ha megveszek, akkor a féejem tuti fogy mert nem lesz mit ennie:))))
én a saját 1esem akarom kidolgozni.
Jól hangzik ez a -10kg... és mégis hogyan?
Segíteni vki?
Sziasztok!
Van valami jó híre vkinek a könyvvel kapcsolatban? Nagy fogyás?
Jól van akkor:-)
Esetleg bármiben tudnék segítségedre lenni, csak szólj!;-)
hihi :)
van ám segítségem :) a párom ilyen kajamániás mármint érdekli, hogy mi van benne és mi kell a szervezetnek, úgyhogy ki vagyok kupálva :)
amúgy nincs gond a bélrendszeremmel :), de azt is tudom, ha gond van, akkor nem lehet ennyi rostot enni.
Igen, 30-40 g az ideális, bár vannak ezt jelentősen befolyásoló körülmények (a bélrendszer károsodása - ott pl. a rostoknak bizonyos fajtája kerülendő, míg a másik inkább ajánlott -, gyógyszerek stb.).
Na, lassan vehetsz egy jópontos füzetet:-)
Szia!
Igen a Cetebe az, de olyan hatást nem lehet tőle várni, hogy több óráig tartson (bár ez a diétától is függ).
A fölösleg mindig távozik, legfeljebb a felszívódás mértéke növelhető meg kismértékben, bár nagy mennyiségeknél ez is kérdéses.
Nagy bevitel egy adagban jelentősen csökkenti a felszívódást, pl. míg 150-200 mg esetén közel 100 %-os a fölszívódás, addig ennél nagyobb mennyiségnél 30-90 % a széklettel kiürül, tehát föl sem szívódik (hiába szedünk 8-10 g-ot egy nap, kb. 1,5-2 g szívódik föl).
És a nagyobb C-vitamin-szint nem feltétlenül jelent jót vagy jobbat, bár vannak esetek, amikor kifejezetten előny lehet (gátolja a hisztaminfölszabadulást, így bizonyos allaergiás tüneteket mérsékelhet).