Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » "Tedd vagy ne tedd, de ne próbáld!" fórum

"Tedd vagy ne tedd, de ne próbáld!" (beszélgetős fórum)

❮❮ ❮ ... 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 ... ❯ ❯❯

184. miel77 (válaszként erre: 183. - 37979960d3)

2011. júl. 1. 13:48

nem a 10 deka kb a napi adag, ált 30g eszem kisebb étkezésnél, ha nagyobb kaját váltok ki vele, pl ebéd vagy vacsi akkor meg 50 g :)

183. 37979960d3 (válaszként erre: 182. - Miel77)

2011. júl. 1. 13:36

gondolom, hogy nem is eszel meg belőle 10 dkg-t egyszerre?

182. miel77 (válaszként erre: 179. - 37979960d3)

2011. júl. 1. 09:18

100g zabpehelyben van 373 kalória, de nagyon jó rostforrás, ez értékes szénhidrát, és egy csomó energiát ad.

181. 37979960d3 (válaszként erre: 180. - Szilisári)

2011. júl. 1. 09:02

Hát azért az csak nem annyira lé ☺

180. szilisári (válaszként erre: 177. - 37979960d3)

2011. júl. 1. 09:00

En nem lenapozom, de gyumolcsben fogok ma utazni illetve ebedre fokhagymas spenotban ;-) mondjuk ha leturmixolom oket, akkor felfoghatjuk lenapnak is ;-)

179. 37979960d3 (válaszként erre: 178. - Miel77)

2011. júl. 1. 08:57

Egészségedre! Zabkása az meg milyen? Kevés kalória?

178. miel77 (válaszként erre: 177. - 37979960d3)

2011. júl. 1. 08:54

inni már ittam vagy 1 liter folyadékot, de be is vágtam mellé egy tojásos-sajtos zabkását :)))

177. 37979960d3

2011. júl. 1. 08:27

Sziasztok! Jó reggelt! Hol van a jó idő? Itt Bp-n nincs, széllökések, hideg, eső és minden amit még el tudtok képzelni. Ma lénapom van, lehet csatlakozni, aki még ma nem evett ☺

176. szilisári

2011. júl. 1. 07:53

U, hat nekem ezek tok fura dolgok, mert nagy igeny van az egyedulletre, nem tudnek valakivel folyton egyutt lenni. Kell az iddlo a szotymorgeseimre ;-) kicsit elengedtem magam, kukoricaztam sokat, de az a kedvencem es olyan rovid a szezon. Kozben meg zaklat egy pasi, de sajnos nem az, akitol jol esne a zaklatas. Mindenesetre mondtam neki finoman majd kemenyebben, hogy fogalalkozzon valaki massal, mert en nem igenylem a torodeset. Remelem fefogta. ;-)

175. miel77 (válaszként erre: 173. - Tütter)

2011. júl. 1. 07:31

hol laksz Te, hogy mindig jó idő van nálatok? :) pedig elvileg én a napfény városában vok :) húú ha már így felébredtem lassan neki kellene időben állni tornázni :)

174. miel77 (válaszként erre: 173. - Tütter)

2011. júl. 1. 07:30

mi is együtt megyünk ált, csak nem terembe, hanem mindenki a maga edzésére :) plusz heti 1szer közös squash :) nekünk még nincs gyerkőc, egyébként ahova járok spin.re ott van gyerek kuckó, játékvár :) amíg edzenek a szülők, vigyáznak a gyerkőcökre, tök jó megoldás sztem :)

173. Tütter (válaszként erre: 172. - Miel77)

2011. júl. 1. 07:25

itt napsütéses meleg van :) bár akár hideg is lehet, nem voltam még kint :) de süt :)

Gyerek előtt mi együtt jártunk terembe, mindenki csinálta a maga dolgát, majd együtt haza. Jó volt, mert nem veszitettünk értékes órákat. De most már nem megoldható ez a rendszer. Azért ha menőmanó elmegy nyaralni, mindig elmegyünk együtt edzeni :) Csak úgy nosztalgiából :) Úgy látszik a férjemnek is hiányzik ez a rendszer :)

172. miel77 (válaszként erre: 171. - Tütter)

2011. júl. 1. 07:22

jaja ez ilyen, amikor este 7re megyek spin-re nekem is mellőznöm kell a páromat, de heti 1szer belefér. A futás is elvesz 1 órát kb, itt már megint esik... ajajj pedig lassan tesztelném magam, hogy mennyire vesztettem a pihi után a formámból :)

171. Tütter (válaszként erre: 170. - Miel77)

2011. júl. 1. 06:45

Én a zumba live-ot szoktam- az angol, de én németül beszélek :D Azért lehet tudni mit akarnak :) De időnként elmegyek egy rendes órára is, emberekkel, oktatóval, csak sajnos nagyon ritkán jutok el. Sajnálom az időt rá, mert este már együtt a család, odaút- visszaút + torna legalább másfél óra, amit a fiúktól külön kell tölteni... sajnálom rá az időt. Igy inkább napközben szoktam tornázni, vagy este gyorsan elmegyek futni :)

170. miel77 (válaszként erre: 169. - Tütter)

2011. júl. 1. 06:38

30g ZP teszek 1 natúr joghurtba :) ha ebédre csinálom akkor 50g-t :)

Hát igen jó a futás, de teljes mértékben nem formált meg, maradtak feleslegek, ami úgy néz ki a torna mellett alakul. Persze csak fekszel, de nehéz azért... plusz ha reggel tornázol este meg futás vagy spinning akkor elég jól le tud ennyi fárasztani :))

Egyébként melyik zumbát csinálod? Én most cardio party néven tudtam egyet szerezni... de német :S :S és nem tudok németül...

169. Tütter (válaszként erre: 149. - Szilisári)

2011. júl. 1. 06:35

Nekem nagyon bejön az olyan torna, ahol sokat kell mozogni, a futás is azért jó, mert rengeteg feles energiám van,legalábbis úgy érzem. És a zumba is azért tuti, mert jó sok mozgás van benne. Az alakformáló torna ezért volt nekem unalmas, mert csak fekszel, és emelgeted... Ráadásul nem is volt olyan hatékony, mint a zumba :) Jaj, persze én imádok táncolni :)

168. Tütter (válaszként erre: 166. - Miel77)

2011. júl. 1. 06:33

2 dl joghurtba mennyi zabpelyhet teszel? egy kanállal, vagy sűrűbben eszed?

167. Tütter (válaszként erre: 154. - Miel77)

2011. júl. 1. 06:32

TUdtad, hogy a pari igazából gyümölcs, tehát ezt is inkább csak délelőtt érdemes fogyasztani?

166. miel77 (válaszként erre: 164. - Tütter)

2011. júl. 1. 06:32

Tisztul a szervezet :) én múltkor szinte egész nap gyümit ettem, de reggelire azért bevágtam egy kis zabpelyhet joghurttal, meg ebédre egy kis levest, és úgy jó volt :)

165. Tütter (válaszként erre: 163. - Miel77)

2011. júl. 1. 06:31

Jó reggelt :) MI mindig 6 körül kelünk, de ma az ébresztőóránk elromlott, mert már negyed hatkor megint csörgött (saját tervezésű ébresztőóra, a kisfiam :))

164. Tütter (válaszként erre: 150. - 37979960d3)

2011. júl. 1. 06:30

Én a gyüminapot sem birom megcsinálni, három órakor elájulok... még ha egész nap banánt ennék sem birnám.. Igy én úgy szoktam az ilyet csinálni, hogy a gyömi és a zöldségnap egyben van, tehát gyüminapon megeszem a zöldséglevest, nyilván tészta nélkül, de a zöldség mégiscsak életben tart. :D

Kitartást neked mára! Amúgy van értelme az ilyen önsanyargatásnak? Jobb lesz tőle valami, ha csak vizet iszik az ember egész álló nap?

163. miel77

2011. júl. 1. 06:29

Jó reggelt Csajok :)) na ma kidobott az ágy, mert felkeltem a párommal, akinek utaznia kellett..

162. 9d1fd4d628 (válaszként erre: 161. - 37979960d3)

2011. jún. 30. 22:38

bai

161. 37979960d3 (válaszként erre: 160. - 9d1fd4d628)

2011. jún. 30. 22:01

Akkor jó éjszakát neked! ☺

160. 9d1fd4d628 (válaszként erre: 159. - 37979960d3)

2011. jún. 30. 21:56