Régi és új 1000 Kalóriázók IDE!!!! (beszélgetős fórum)

erről a 02468 nevű fogyókúra jut eszembe. A lényege hogy az 5 napos cilusban az első nap 0 második nap 200 harmadik nap 400 ...ötödik nap 800 kalóriát viszel be aztán kezded elölről.Elég nehéz lehet még az 1000 kalóriát is nehéz.

Az én gyomrom már annyira összeszűkült hogy napi egyszer eszek és van hogy akkor is már fáj a telítettségtől pedig normál adagot veszek magamhoz. Néha meg rámjön zabálhatnék és nekiesek a hűtőnek, nem is törődve azzal hogy mit eszek. Ennek a vége hogy utána órákon át még az is fáj ha csak fekszek mert ugye a gyomor nem rugalmas.

Anyukám most vett valami port amitől aktívabb lesz és benne vannak a megfelelő vitaminok meg ásványi anyagok. Már két nap után jobban érzi magát. Valami korpa vagy nem is tudom micsoda. Gyümölcslével vagy joghurttalk ell összekeverni. Én nem bírtam megkívánni. Állítólag nincs íze.

Szia!

Persze hogy csatlakozhatsz!!:)

Hallottam már én is ilyen olyan porokról,de az én szerény véleményem az, hogy nem tudnék egy életen át reggelire ilyen dolgokat enni.De ha neked jó, akkor én nem ellenzem.. :)

Nekem nagyon fontos hogy reggel kenyeret egyek, attól indul be a napom...

Nagyon ügyes vagy hogy már ennyi kilótól sikerült megszabadulnod!Gratulálok!:)

Biztos hogy még az az 5 kiló is lefog menni!!

Sziasztok!

Csatlakoznék hozzátok, ha megengednétek.

Régi, tapasztalt fogyózó vagyok,jelenleg 16 kg-nál tartok, naponta kondizok, rizsformulát eszek reggel, este, délben meg valami könnyűt.

Nem szoktam számolgatni a kalóriákat, a reggeli -vacsora elég kevés, mert a rizsformula 63 kalóri, meg a 2dl sovány tej.

Aránylag könnyű tartani mert ebben a porban minden benne van amire a szervezetemnek szüsége van, laktató és kellemes ízű.

Még 5 kg szeretnék lefogyni, utána meg következik a megtartás vagyis örökké.

Ezzel a porral,egy életen át lehet csinálni.

Én nem nézek tv-ét szóval nem tudom miről van szó:D:D

Régen próbáltam az update-et amúgy de sajnos csúnyán átvernek mindenkit. :S:S Mármint árban... na de most ebbenem megyek bele:)))

Köszi abiztatst Dóri. Remélem holnapra jobban leszek és mehet a mozgás. mert most nagyon emgjött akedvem hozzá. Erőt adtatok:))

Na elmegyek tv-zni:)

Majd jövök. Remélem ha nézem a Schobertékat, az felér a mai tornával:D:D:D

Áááá. én sem. tegnap annyit ültem este a vizes köntösömben a gép elöt th mára megfáztam.

Na felraktam a borzalmas képeket :D

Ti micsi?

én ma elég lightos napot vezettem le. Jó ez akis megfázás, mert nem ívánok semmit:D Legalább kicsit összeszűkülök:))

Dóri

Nagyon jól néz ki az ebéded!Majd én is fogok ilyet csinálni :)!

Nincs itthon kefír, bolt meg ugye megint nincs ma:) Uh. maradt a tejföl. Már alig várom h készen legyen, épp sül...

Kicsit késői ebéd, bár reggelizni is fél 11 körül szoktam:)

Én sajnos nem vagyok valami zöldség evő:S Most még a joghurtra kattantam rá nagyon, folyamatosan tudnám enni, egy napra 1 nagyot osztok el, amikor rám tör a nassolhatnék, akkor eszek belőle:)

Szia!

Nagyon finom lehet !!!

De ha még csökkenteni szeretnéd a kcal-t, akkor tejföl helyett használj kefirt.Ízre ugyanolyan, de kcal jóval kevesebb! :)

Sziasztok!

Dóri igen mi egyidősek vagyunk:))

Cardicallanetics a neve. ha nem találod akkor majd előkeresem honnan töltöttem le. de asszem zárt fórumról, de majd kikérem:))

Ez a rakott csirke jól hangzik. szerintem ez lesz a vacsi csak sovány karajjal mer nekem az van itthon.

bár én már napok óta a párolt zöldséget kivánom szóval még semmi sincs eldőlve.

Fözök karikára vágott krumlit, beleteszem egy tepsibe, kicsi olívát öntök rá, arra jön a csirke, só, bors, rozmaring, és egy kevés tejföllel meglocsolom, majd be a sütőbe. Egy adag kb. 350 kcal-ra jön ki, ugye 110 a csirke, a krumpli 94, plusz a tejföl és az olíva.

De én ált. az ilyen húsételeket közben találom ki h mit is tegyek rá:) Szeretek kreatívkodni:)

Szia!

De olyan finom is!:)

Próbáld ki , nagyon egyszerű elkészíteni!

Milyen az a rakott csirke?

Saßrina, most néztem, te annyi idős vagy mint én:)

mévi az a krumpli a naplódban csodásan néz ki...egész megéheztem. Pedig én még ezután állok neki az ebédemnek, ami rakott csirke szerű lesz...

De ezt a krumplit egyszer kipróbálom:)

Meg adod nekem annak az aerobikosított callanetics-nek a nevét? Letöltöm:P

Egyébként nem próbáltam még.

Halihó:)

Mit sütsz-főzöl:)?

Én nagytakarítást csináltam a szobánkba. Huh. Jól elfáradtam...De most szép tiszta pormentes és PÓK mentes minden. Igaz, több mint egy órámba telt. Ez felér egy tornával is nem:) Na ma nem lazsálom el, muszáj valamit tornáznom, mert hétvégén itthon lesz a párom, és előtte meg ugyan nem ugra- bugrálok:)

Szép jó reggelt lányok!

Ma ahogy tudok jövök, délelőtt kevesebbet leszek..

Sütök, főzök stb...

Na örülök hogy azért hasznát vettétek az irománynak:)

Én játszom, azért vesztem el. Belefeledkeztem. :D

Én is bejelöllek titeket. Dóri megnéztelek. Télleg picit körtés vagy. Callanetics tornát próbáltad már?

De én nem a gagyi lassúra gondolok. nekem van egy aerobikosított változata. Attól tényleg centikben mérhető a változás. Anyukám is erre járt annó és csodaszépen formálódott az alakja. A lassú változat isjó egyébként csak én nem bírom a magyar callaneticset. azt anőt aki csinálja:)

És persze én szerintem még mindig akocogás az ami a legjobban fogyaszt:)

Amúgy én 170 cm vagyok

Az ideális súlyom 58 kg lenne, a jelenlegi meg 76,1 kg volt kedden. :( szóval dagi vagyok nagyon :D

majd holnap rakok fel képet:)

Na én most már megyek.

Holnap gyertek!

Én itt leszek!

Jó éjszakát!

Egyébként a naplómban van egy kép az alakomról. A kritikus részt fényképeztem le, vagyis a hasam, és a körte alakom:( Attól sehogy sem tudok megszabadulni. Ez a legfrissebb egyébként, 3 napja csináltam torna után.

Nincs valami ötletetek erre az alakra vonatkozólag? Fenékre mindig tornázok, de az ott nem segített eddig.

Alapanyagcsere: 1420 kcal

Ideális súly: 62.9 kg

Van még mit lefogyni:)

Már várom!:)

Hú akkor én jó keveset eszek!

Nekem az alapanyagcserémre 1378 jött ki,

Az ideális testtömeg pedig 44.2 :o !

Jó kevés!

Na ezaz felpezsdültünk kicsit:)))

Mévi azért mert új vagyok és még nem csináltam magamról.

Rakok majd fel. Remélhetőleg holnap.

Amúgy leírom az alapanyagcsere kiszámítását, ha valakit érdekel, mert ha ezt az értéket betartjuk így elkerülhető a jojó effektus, ami csak csökkenti az alapanyagcserénket és az elkeseredett evésben még több fog visszajönni:S

Nőknél így számoljuk:

10-18 év: 12,2 x ideális testtömeg + 746 kcal

18-30 év: 14,7 x ideális testtömeg + 496 kcal

30-60 év: 8,7 x ideális testtömeg + 829 kcal

60 év felett: 10,5 x ideális testtömeg + 596 kcal

Az ideális testtömeget pedig így számoljuk:

(Testmagasság - 100)* 0,85

Remélem segítettem:)

Sabrina

Te miért nem raksz fel magadról képet?