Nektek sikerült fogyni Rubint Rékával? Mennyi idő alatt? (tudásbázis kérdés)

Tegnap este nagyon bevacsiztam,rengeteget ettem(nem csak fehérjét),aminek sajnos meg lett az eredménye.0.5 kg plussz.Most próbálom helyrehozni hibát.Reggel már letudtam az aerobzónát,most a napi 20 perc önnmagadért lesz.Éjjel az új Réka Dvd teljest test 40 perce.

Vacsizni csak kefírt fogok.

Az l caritinnal én is szemezek.Találtam itthon én is,de csak 250 mg van benne.nem tudom az ér-e valamit egyáltlán?

Mindenkinek puszi

Sziasztok!

Csak annyit fűznék az üvegből iváshoz hogy mindennap legyen másik flakon vagy az üveg szája mindenap mosva, mert nagyon sok baci megtelepszik.

Igen, felgyorsítja az anyagcserét! Főleg, ha tornázol mellette, meg ha nem nehezeket eszel...

Én a császárom után ittam rengeteget. Kellett is. A kórházban naponta több, mint 3 litert megittam, és az első napokban nemigen ehettem. Éppen azért, hogy egyrészt beinduljon az anyagcserém. Nem is volt gondom! Ott szoktam rá, hogy palackból igyak, és így megvolt a napi vízszükségletem...

Valamikor reggel van a tornám de valamikor délután vagy este felé.Inkább az utóbbit részesítem előnybe!Akkor már nagyon ügyes ha már ül,lassan elkezd beszélni a végén már be sem áll a kis szája!:)

Nagyon kis édes! Az a lényeg hogy egészéges legyen a többi meg jön magától!

Nem mondjátok komolyan! :-)))Akkor az tök jóóóóóó!Milyen sebességgel? Mert én 8 km/órával futok, és ez a megfelelő zsírégető pulzustartomány nekem. Kerestem már kalória-leadási kalkulátort a neten, csak mindig valéami komolytalanra bukkanok, pl. mennyit lehet elégetni házimunkával. Jjja, lehet, de azért az edzés az más!valami linket nem tudtok esetleg?

Ja, az edzésem mellé (fél óra futás) minden nap megcsinálom a RR2 egyik felét (pihenőnapokon nem). Nagyon jól akalulok! :-)))))

Mennyit iszol naponta?

Tornázni én is tornázok igaz nem minden nap hanem mikor eszembe jut!Én is észrevettem,hogy feszesebb a börőm,de nem a víztől hanem a tornától.Nálam is csak a szénsavmentes ásványvíz a nyerő! Szénsavas nem is tesz jót a gyomornak!

Ma lesz torna? Hogy van a pici?

Szia!

Én sosem ittam vizet, mindig csak bele-bele ittam egy-egy kortyott. Január óta(mióta szültem), azóta csak szénsavmentes ásványvizet tudok inni. Mást nem tudok meginni. Tornázok is mellette, és sokkal feszesebb lett a bőrőm, meg a narancsbőr is eltünt. Ezt szerintem a vízivásomak és a tornának köszönhetem.

Szia Andianyuka!

Neki próbálkozom! Bízom benne,hogy sikerűlni fog! Szerinted az anyagcserét helyrerakja vagyis gyorsítja?

Én csak tippnek írnám: ne pohárból idd a vizet, hanem másfél literes flakonból - nekem bevált, így valahogy többet iszok. Mindig ott van mellettem a flakon, és gyakran egy-egy jót beleiszok...Na, így sem tudok 3 litert inni, de egy flakon nem elég egy nap, újra kell töltenem, és abból is a felét meg tudom inni...

Hátha neked is beválna... :))))

Szia jkiacz!

Az enyém: L-Carnitin+Magnézium. 400 mg carn. 150 mg magn. 1 kapszulában. Úgy emlékszem 1200 körül volt az ára. A torna nagyon jó a feszesítésre:) Na meg a sok-sok víz, de ezt nyílván tudod:)

Én is január óta fogyózok :) Ügyes vagy!

Szia Szuszy!

Jó hogy írtad! Mennyiért vetted és hány mg-os?

Dm-ben még nem is néztem!

Nekem is nehéz volt minden nap rákoncentrálni a bevételére pláne ezdés után,de igyekeztem.

Másfél hete álltam neki az otthoni tornázásnak és bizony nem ártana szedni.

Leadtam 15 kilót január vége óta de még kell 5-6 kiló.Ezt már tornával akarom megoldani mert nem szeretném ha a bőrőm megsínylené!

Szia!

Én kb 2 évig szedtem a biotech L carnitine-t 1000 mg-t.Ugyan este 6-8 -ig mentem mindig edzésre,és utána vettem be a carnitinet.Hatásos volt.

Azt mondta aki tartotta az edzsést,hogy mindig este vegyem be mert a szervezet éjszaka kezdi meg a zsírégetést.

Van benne valami mert több helyen olvastam róla.

ha gondolod nyugodtan próbáld ki vagy ezt a márkát vagy amelyik tetszik.Nekem is el kell kezdenem a torna miatt.

NIKI!!! Sajnálom, ami a nagypapáddal történt!Jobbulást neki!

Én is gondolkodom a félóra kocogás beiktatásán, neked is, hogy bevált! Csak lépésszámlálót vettél? Kíváncsi lennék te mennyi kcalt égetsz.

Gyere majd, úgy hiányzol! :)

Nem, mert azokat később vettem meg. Csak a Rékás variációkat meg a Duci 4-et és a Duci 2008-at mértem le magamon. Azokat többször is, meg nem csak az enyémmel, hogy biztosan tudjam hogy mennyit égetek velük. Szerintem a Czanikokkal többet lehet kicsit égetni, mert azok a legpörgősebbek, de nem hiszem hogy nagyon 400 fölé/óra felmenne bármelyik tornával is bárkinek. Norbi kick-box 1000 kalóriás szövegén jókat röhögök.

Futással lehetne többet égetni.

Jó, holnap megnézem.

Aszfalton amúgy sem szabad futni.

bisztos=biztos,biztonságos

Basszus! Egyre taplóbban írok.Bocsi miatta:)

Jaj mérd már le nekem legközelebb.Gondolom nagy eltérés nem lesz,olyan +,- 60 kalória esetleg.

A futás Nekem nem kifizetődöbb,ahol mi lakunk ott nincs olyan hosszabb táv,ahol bisztonságosan lehetne futni,2 testőrt meg nincs pénzem fogadni,hogy vigyázzon rám:)Igaz nappal nem bisztos,hogy leütnének,de akkor meg a járókelőket kéne kerülgetni vagy bicikliseket akik nekem akarnak jönni a járdán:-(

Szar világot élünk:-((((