Kezdjünk együtt neki az életmódváltásnak! (beszélgetős fórum)
Szép reggelt mindenkinek!
Hópihe, szerintem ez a fórum pont arra jó, hogy mindenki kipróbálja a saját módszerét és megosztjuk, kinek mi jött be. Aki akar abból válogathat :) Szóval egyáltalán nem biztos, hogy rossz az ötleted, legfeljebb másnak nem jó. Szerintem az ember érzi, hogy mi a jó neki :)
Szevasztok! Jó reggelt mindenkinek!
Lehet, hogy nem volt eléggé egyértelmű, amit írtam.
Ezt a mindent eszek, csak kevesebbet étkezést, figyelve a napi kcal deficitre, eszem ágában sincs felcserélni bármilyen más (ígéretesnek hangzó) fogyózásra. Ez nekem hosszú évek kínlódása, keresgélése, után végre eredményt hoz.
Azt a linket ill. a benne szereplő étkezést csak arra az esetre vetném be, ha a jelenlegi módszerrel a további súlycsökkenésem megállna, stagnálna... olyan esetekre szoktak valami olyasmivel előállni, hogy a szervezet számára meglepő legyen, és kizökkenjen a stagnálásból.
Persze ha ilyen esetre van valami jobb megoldásotok a tarsolyotokban, szívesen venném. Egyébként ha most tudok mértéken tartani a kajálásban (már amennyire tudok), akkor a linken írt "zöldsaliból bármennyit" esetén is remélhetőleg tudnék mértéket tartani.
De ha ennyire rossznak tartjátok a stagnálás megtörési ötletet, akkor még kutakodok valami más után, talán ráakadok valami jobbra! :))
Szerintem ezzel a diétával ugyanaz a probléma, hogy 3-4 nap után az ember bármi mást megenne, csak ne azt kelljen, ami elő van írva. Ez tuti biztos.
Akármennyire is szereti az ember a hozzávalókat.
Ugyanez volt nálam a Level diétaval.Pedig mindent imádtam ami abban szerepel.
Nem tudom, ki hogy van vele, én nem bírom az ilyen kötöttségeket.
Kalória számlálással meg tényleg ehetsz bármit, csak a mennyiség nem mindegy.
(Az egy dolog, hogy célszerűbb hurka helyett gépsonkat enni, de olykor a hurka is elfér ha azt szeretnél.)
Kíváncsi lennék rá, ha ezt az étrendet kiszámolnánk, mennyi lenne a kcal,és a makrók napi bontásban. Most nem ugrok neki, de sztem. nagyon kevés.
1200 kcal alá menve a szervezet raktározni kezd, bepánikol.
Ha végig is csinálod, utána felfalod a hűtőt.
Nem pont az a pláne, az életmódváltásnál, hogy ne ez történjen? :)
Hópihéhez csatlakozva:
Én azért is szeretem, mert azt is látod, amikor felviszel egy egy ételt amit épp ettél, hogy azonnal látod, hogy mennyit ettél már és mennyit ehetsz még aznap kcal-ban is, meg a CH, fehérje, zsírt is.
Mivel előre is lehet írni, én sokszor másnapra megtervezem, legalább nagyjából,hogy mit fogok enni (általában úgyis tudja az ember) úgy könnyebb tartani.
Elmenthetsz kedvenc ételeket, később már azokat könnyebb előhívni.
Valaki itt korábban lemérte nekem, hogy a szobában a helyben járással (percenként 100 lépés ütemben) pontosan a fele energiát égetjük el, mint a KB.-on ha a lépcsőzést írjuk be.
Vagyis ha helyben járok 10 percet, az 1000 lépés, akkor a KB-ra beírhatok 5 perc lépcsőzést.
Nem sok, de ha kemény a tél, és veszélyes a kinti közlekedés, naponta 4-5 alkalommal legyalogolni 10-10 percet, akkor estére már csak elégetünk néhány kcal-t.
Most nem igazán vagyok képben. Én azt a tojásost kezdtem el, amit brit nagyasszony is, hogy napi 8 db. tojás, és semmi más, ill. később ahhoz ette a spenótot.
A link, amit felraktam, abban is van ugyan tojás, de nem bármennyit lehet enni belőle. Ott bármennyit csak a zöld-salátából enged legelni.
Sziasztok. Sajnos ma kissé tultoltam a reggelit. Tudtátok hogy a fornettiben mennyi bazi sok kalória van? :O
Na az ebéd az lájtos volt, de ahogy hazaértem, muszáj volt kocsonyát enni!
Szóval ma igen sokat kellene sétálnom!
Nekem azért nem tűnik keménynek, mert még mindig csak tanulgatom, hogy ne felejtsek el reggelizni. Pl. a mai nap sem jött össze, valamikor 10 után jutott eszembe.
De ha azt mondod, hogy az ott írtakkal ellentétben minden reggel megeszel egy zsömlét megpakolva ezzel-azzal, max. nem fogsz a két hét alatt annyit fogyni, mint amennyit ígérnek. Egyébként sem fogsz!
Szerintem a lényeg az lesz, hogy kizökkentsük a szervezetünket valamivel a stagnálásból. Persze nagyon meglehet, hogy pár nap után én is azt mondom majd, hogy elég volt zökkentésből, és vissza a megszokotthoz. :))
Tudod: mindenki másként csinálja. Én lecseréltem már évekkel ezelőtt a fehér kenyeret, fehér lisztet, fehér cukrot, fehér rizst, a zsírt, helyettesítettem más alapanyagokkal. És ettől kezdve ugyanúgy főzök, mint ahogy kb. 60 évvel ezelőtt tanultam.
És így én valóban eszek mindent, csak mértékkel.
És igen, én életem végéig tartani akarom, remélem tudom is ezt az étrendet, és azt, hogy ne zabáljak többet, mint amennyi a szervezetnek szükséges.
Erre én is gondoltam, mert mindig is volt, hogy akár 2 hétre is megállt.
Még karácsony előtt találtam a net-en 2x7 nap fogyós étrendet, nekem nem tűnik drasztikusnak.
Arra gondoltam, ha esetleg beáll a stagnálás, akkor megcsinálom azt a 2 hetet, remélem, hogy azzal ki tudjuk billenteni a szervezetet a stagnálásból. És ha még valamennyit fogyunk is közben (= a 2 hétre igér 8-9 kg-t) valamicskét, akkor dupla haszon.
Ha esetleg nem sikerül megnyitni, akkor szólj, majd valahogy megoldjuk, hogy olvasni tudd/tudjátok.
Ha most van olyan kaja (lisztes, cukros, akármilyen), amit most azért nem eszel, hogy lemenjenek a plusz kilók, és azt tervezed, hogy majd idővel ismét asztalra kerül, akkor bizony ez egy fogyókúra, és valószínű jojózás lesz a vége.
Ha viszont most azt mondod, hogy eszel mindent, csak mértékkel, és arra vigyázol, hogy nap végén kcal-deficited legyen, és ezért nem lesz majd mire visszatérned, mert most is eszel mindent... csak akkor lesz belőle jojózás, ha később nem figyelsz a mennyiségre.
Sziasztok! No, én is elmaradtam kicsit, munkaidőben szoktam pötyögni mert este már csak a telefon van otthon - a gépet elfoglalják :)
Üdv az "újaknak" :D
Egyébként én sem úgy gondolom, hogy fogyózok - pedig tulajdonképpen de, de kénytelen vagyok megválogatni, hogy mit eszünk. Mondanám, hogy ha sikerül lefogyni majd visszaállunk a bármitmértékkelre, de az még jóóóval odébb van. Akkor ez most fogyókúra vagy sem? :D
Amikor Margaret Thatcher megnyerte a választást, akkor kezdett bele ebbe a diétába. Valahol olvastam, hogy 3 nap után már ő is csak úgy tudta folytatni, hogy spenótot főzetett és abba szeletelve tudta megenni a napi tojás adagot.
Én 2 napig bírtam, és mivel a spenótot nem szeretem, abba is hagytam.
Jó reggelt!
Annak idején a volt kolleganőm is csinálta a tojás diétát, de ő sem bírta sokáig.
Jó reggelt Mindenkinek!A melóhelyről írok még nincs sok munka....a drasztikus fogyókúrát én sem bírom, tavaly belefogtam egy 2 hetes tojás diétába 4 napig birtam annyira rosszul voltam tőle.
Eddig még nem számoltam kalóriát az este regisztráltam a kalóriabázisra de nem volt teljesem érthető, majd még egyszer neki rugaszkodom.
Ja a reggeli méretkezés elmaradt. Aki már fogyott gratulálok!
Jó reggelt mindenkinek!
Szerintem is ez egy jó módszer, egy kis odafigyeléssel könnyen tudsz fogyni.