Június 19-től fogyjunk együtt, egymás segítségével, motivációjával! (beszélgetős fórum)
Sziasztok!
En is csatlakoznék. Nekem Annie1130 modszere szimpatikus, testi, lelki megujulás még a mozgást tenném hozzá amiröl nem irt.
En ugy hallottam a Dukan diéta hosszutávon nem egészséges, tönkre teszi a gyomrot plusz tápanyaghiányt okoz. Es a diéta elhagyása után visszajönnek a kilok.
Én olvastam különféle futásterveket. És szerintem jól csináltad :) Amikor otthon voltam vidéken, akkor én is úgy futottam, hogy először 1 perc futás, fél perc séta váltakozva, aztán napról napra növeltem a futás idejét.
hú hát én a napokban próbálkoztam futással, de már pár perc után alig bírtam tovább. szóval a vége az lett h kicsi futás kicsi séta. mondhatjuk, hogy volt szégyenérzés utána :D
most egy angol csajra tornázgatok itthon
Szia! Én Rubint Rékára és Béres Alexandrára szoktam tornázni, de szerintem Béres Alexandrának az Új kihívás DVD-je sokkal jobb. Illetve a futás a legjobb testmozgás, csak arra itt Budapesten sajnos nincs sok lehetőség :S
sziasztok! én is szívesen csatlakoznék. 160 cm vagyok és 65 kiló. te milyen mozgást terveztek? csináltok?
Nem fogyot töle kb 1 hét után abba hagyta mert megijedt.
Nagyon jól teszed, hogy ennyit iszol, tény, hogy nagymértékben segíti a fogyást a sok folyadék!
Csatlakoznék,ha lehet.165cm vagyok és sajna 90kg..
nekem itt van mellettem a munkahelyemen is a 2literes palack, és mindíg iszogatok, ha nem vagyok szomjas akkor is. ha megunom a vizet, rakok bele egy pezsgőtablettát, vagy diabetikus szörpöt, vagy facsarok bele citromot. de én ha nem iszok hosszabb ideig, meg is fájdul a fejem. és szerintem biztos hogy segíti a fogyást a sok folyadék
Napi 5 liter víz?? Jesszus :)) én még 2 litert is csak nagy kínszenvedések árán tudok lefolyatni a torkomon :S ma sem ittam eddig sokat, pedig mozogtam is... :( egyszerűen olyan, mintha a szervezetem csak nagyon minimális folyadékot igényelne...
én megiszok kb. 5 liter vizet egy nap, rengeteget. ezzel sosem volt problémám. és anyukád fogyott tőle? mennyit, mennyi idő alatt?
Mármint 75 centi vagy és 75 kiló, ugye? :) Az nem is olyan rossz arány!! :)
szia!
Szerintem nagyon sokat segítene a sport.
Sok folyadékot igyál a kapszula mellet ,anyum keveset ivót és lehámlott a talpa,és ahogy abba hagyta rendbe jött.Szóval sok folyadék és azért egyél mellette,mert át lehet esni a ló túloldalára.
Szia!
Mi a terv étkezés, torna?:)
Nem eszek kenyeret, semmi fehér lisztes dolgot, sem tésztát, krumplit, rízs. és kb. fele annyit eszek mindenből mint azelött. sajnos az édességről nem tudok lemondani, mindennap kell valami, vagy egy rudi, vagy puding, ilyesmi. már most egy hónapja megállt a fogyásom, nagyon rossz, állandóan ennék, mindíg éhes vagyok. pénteken elkezdtem szedni egy kapszulát, ugy érzem hatásos, már annira nem kívánok enni. remélem segíteni fog hogy megint meginduljon a fogyás. sajnos nem sportolok semmit, pedig biztos az is segítene.
sziasztok. én is szeretnék csatlakozni. én tegnap kezdtem mert mégis csak HÉtfő :D 175 kiló vagyok és 75 kiló a cél a 68 kg a nyár végéig. Szeretném az utolsó évemet a gimiben vékonyabban élvezni. Mindenkinek sok sikert és kitartást !! ;)
Sziasztok. én január óta fogytam 16 kg-ot. még min. 10et szeretnék
Szia!
Én nem tapasztaltam fejfájást pedig alig eszek szénhidrátot.
Nekem anno amikor szinte alig ettem valamit akkor fájt a fejem: de ha ettem abban a pillanatban elmúlt, sokszor kell kicsiket enni.
Köszönjük szépen! majd leírjuk a fejleményeket! Kíváncsi vagyok, meddig fogo tudni betartani :)
Ha nektek megér egy próbát, akkor hajrá! Kíváncsian várom a fejleményeket!
Én beleolvastam és számomra még a 90 naposnál is rosszabb. Nekem biztosan nem menne, túl kötött.
Így viszont ehetek mindent, csak módjával, bár néha még az sem megy :D
Nekem a Dukan diétában pont az tetszik, hogy lassacskén vissza lehet térni a megszokott étrendhez, de mindent módjával kell enni, és heti egyszer fehérjenapot tartani. Egyébként én is úgy gondolom, hogy az életmódváltás a legjobb, de ez a diéta is tulajdonképpen ezt segíti elő...
köszi a tanácsokat. spirulinát szedtem egy időben, nem volt rossz, újra kipróbálom.
Ha rám hallgattok, akkor nem diétáztok diétát kerestek, hanem életmódot váltotok.
A diéta x ideig tart, de utána? Visszatérsz a régi étrendhez? Az úgy jó lesz? Nem! Mert akkor csak jojózni fog a súly.
Változtatni kell az étrenden és minden szükségtelen ennivalót el kell hagyni! Ha nem is véglegesen, de ritkábban fogyasszátok!
A gyors súly vesztés pedig nem tesz jót a bőrnek, főleg, ha nagy súlyról kezditek.
Heti 3x-4x mozogtok, eleinte fél órát, majd növelitek, menni fog le szépen lassan, de biztosan.
Csak KI KELL TARTANI!!!! TÜRELEMMEL!
spirulina nagyon jooo en is szedem:-))es jol beszeltel,nagyon tetszett.elni jo am:-))
Egyébként szerintem ha elkezd fájni a fejed, akkor nyugodtan ehetsz rostot is, maximum este tornázol egy kicsit, és akkor lemegy.. nem érdemes egy diéta miatt szenvedni a fejfájással
Én nem igazán értek ehhez,de amikor én nagyon fejfájós voltam, akkor az az alacsony vérnyomásom miatt volt, és a doki azt mondta, hogy nagyon sokat kell innom.. nem muszáj csak vizet, hanem mondjuk egyek levest is stb.
További ajánlott fórumok: