Június 19-től fogyjunk együtt, egymás segítségével, motivációjával! (beszélgetős fórum)

Szívesen:)

Jó is lenne ha kiráznám a kisujjamból:D

de édes vagy köszike:)

Mi volt a mai reggeli?

Szia!

tegnap csak este mozogtam nagyon meleg volt napközbe:( És nagyon nehezen vettem rá magam

Sziasztok. :)

Nekem a meleg miatt nem nagy kedvemben a mozgáshoz, alig tudom rávenni magam. :S

Más is van így ezzel?

Szép jó reggelt.

Hát most bekeményítettem heti 5x kardiót azt tartom, a szobabiciklit, ellipszistrénert, és a taposógépet használom felváltva hogy ne szokjak hozzá túlzottan egyikhez se.kaja ügyileg tartom a tervet napi 5x 6 x eszek. korgó poci egyáltalán nincs ,éhség érzet se.

Hát én kéthetente szombatonként tartok csaló étkezést ami abban merül ki hogy a szénhidráttal betöltök,többet eszek belőle:) Kitartás hát tegnap majdnem azt mondtam abbahagyom az egészet de szerencsére nem tettem inkább kardióztam fél órát

Vannak néha ilyen gyenge pillanataim de szerencsére átlépek rajta:) Lesz kitartásod írd le ha úgy érzed nem megy stb megpróbálunk lelket önteni beléd.Akarni kell nagyon és sikerülni fog:) hajrá!!

Es egesz nap azon agyaltam,hogy ugy elkezdenem az update-t, de pillanatnyilag ahhoz sincs folos energiam,hogy utananezzek,mikor mit lehetne ennem.

Esetleg valakinek kesz update etrendje? ;)

Na sziasztok:)

Hogy ment ma? En egesz nap meloztam es bevallom, lecsuszott egy jegkrem 3 ora korul. De azon kivul csak husit, joghurtot es zoldsegfeleket (paradicsom, paprika,uborka) ettem. Rengeteg vizet iszom...a hoseg is megkoveteli ugye es azt hiszem a mai mozgast kihagyom. De azert megjegyzem,hogy a munkahelyemre es vissza ma gyalogoltam...nem lassan teszem hozza :) Kb 50 perc osszesen.

igen :)

csak az a gond ha magas vagy , hogy ha van rajtad pár kiló felesleg már nagydarab vagy :l meg én kiskoromba rettentő duci voltam, hál isten hogy megnőttem :D

Én is így fogom. :)

Kalória számolással fogyok, súlytartásnak pedig ugyan úgy elhagyom a fehér kenyeret, a sima lisztet a sok tésztát és minden olyasmit, amit most sem eszek.

Maximum majd csak ritkán főzök ilyesmit. :)

Szia!

Nem írsz esetleg naplót. Most ugyant a Dukanba vágtam bele, de én azt gondolom a paleo a legegészségesebb életmód... Sajnos én tipikus "túl civilizált" ember vagyok, a rossz értelemben: gyorskaja, kóla, finomított élelmiszerek, és ezen nagyon szeretnék változtatni... Csináltam 3 hétig a nyers diétát és csodákat tett, ennek ellenére sajnos feladtam, de a paleo egy fokkal talán megvalósíthatóbb...

Egyebkent meg azt szeretnem mondani,hogy az update-en gondolodom, mivel egy ismerosom (hugom volt osztaltarsa) 42 kilot fogyott vele. A bore nem lett plotty stb.

Szoval nem tudom. Mint eletmod egesz elhetonek tartom.

Egyenlore maradok a mindent es sokszor nagyon keveset es ha kesobb ugy erzem,hogy kepes leszek figyelni a mikor mit-re is, akkor talan valtok.

Sziasztok!

Jó sokat írtatok tegnap óta. :)

Én paleo-diétát tartok (illetve próbálom életmóddá tenni). 42 napja csinálom, 11 kg ment le eddig,és nagyon jól érzem magam. :)

Bocsi,kozben elmentem melozni :)

Igen,csak a port ittam ket hetig. AKarki akarmit mond, nem eheztem...egyaltalan.

A Dukan-ra esetleg keress ra, eleg egyszeru a szisztema es hatasosnak tunik ha valaki eleg kitarto. Es a lenyeg,hogy rogton az elso napokban latszik...magyarul megadja a kezdo lokest :)