Gyakori kérdések a 90 napos diétáról (beszélgetős fórum)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Gyakori kérdések a 90 napos diétáról
Szia :)
Kitartást hozzá ha elkezded, vágj bele gyorsan amíg még finom zöldségek és gyümölcsök vannak elérhető áron!
Én az elején számoltam a kalóriát is, igyekeztem 1200-nál nem kevesebbet és nem többet enni, ez gyümölcsnapon nem jött össze, ch-napon meg ált. túlléptem, de jó támpont.
Igen, tulajdonképpen bármilyen nyers zöldséget ehetsz fehérje, ch-napon is, sőt, mindenképpen törekedj szerintem arra, hogy pl. egy fehérje napi főétkezés nagy részét is ne a hús-vagy a tejtermék tegye ki, hanem a zöldségből, salátából legyen több a tányérodon.
Én nem kevertem a különböző fehérjéket, tehát nem ettem pl. húst tejszínes szósszal, vagy sajtot szalámival, de aki keverte annak is működött a fogyás.
Én csak ajánlani tudom ezt a diétát, nagyon élveztem és igazán sikeres is volt.
Nekem a rengeteg ivás és az segített, hogy délutánonként, amikor rám jött a nassolhatnék, akkor nyers zöldségeket rágcsáltam étkezések között, így soha nem éheztem.
Gyümölcsnapon pedig egyél annyi gyümölcsöt amennyi jólesik, ha 2-3 kg-t eszel meg az sem baj, fontos, hogy ne éhezz.
Sziasztok lányok.Gondolkozok a 90 naposon.Kérdésem az lenne,hogy a kalóriákat nézitek közben,vagy csak a mennyiséget?
Mert kalória számolással próbálkoztam,de nem sok sikerrel,mert sokszor 1600 alá nem tudtam menni.
Még nem vagyok teljesen tisztába mindennel.A nyers zöldség-sali,paradicsom,uborka ehető fehérje és ch napon is?Hús vagy ch mellé?
Bocsi,ha már volt róla szó,de olyan sokat írtatok már:))))
Sziasztok!
Azon gondolkoztam, hogy update szerinti fogyira cserélem a 90 napost. Van valakinek tapasztalata akár pozitív akár negatív ezzel kapcsolatban?
Egyébként fehérje nap ringló szilva reggelire ebéd görögsali sült pulykamell. :)
szia ,én is gyümölcsözök ma és holnap meg víz.
Szép hetet mindenkinek!
Sziasztok Lányok!
Benéztem hozzátok, örülök, h még vagytok!:)
Véget ért a szabadság, plusz 3,3 kg lett az eredménye:( Sajos rossz idő volt végig, ahol csak jártam, ugyhogy nehéz volt még a fogyókurával is "neheziteni" a dolgot.
Most erősen gondolkodom megint az elválasztáson, mert sok a gyümölcs és azt most nem hagynám ki. Ugyhogy ma gyümölcsnapot tartok az tuti, most erre nagy szükségem van, ugy érzem. Utána meglátom, lehet, hogy folytatom a fehérje nappal, és igy tovább. Már 90 napban nem merek reménykedni, kisebb célokat tüzök ki magam elé, ha megy folytatom tovább.
Minden kedves fogyozó társamnak kitartást és szép napot kivánok!:)
Sziasztok, már jó ideje figyellek ám benneteket:-)
...én is elhatároztam magam, elkezdtem és nem tud semmi eltántorítani. Ma van a 10. napom, zöldségleves lesz tárkonyosan és petezselymes burgonya sok jégsalival meg lilahagymával,NÁLLATOK MI a MENÜ?
Szia!
Köszönöm . Általában betartom, és délután eszek még gyümölcsöt, néha a vacsi ki is marad. Itthon ráakadtam Norbi duci tréningjére, azt én is bírom, de nem fogom tudni naponta csinálni, csak két naponta, időhiány miatt.
Olvasom tovább a hozzászólásaitokat, sok ötletet adtok és erőt is a kitartáshoz, köszönöm :-)
Szia, én napi kb. 20 perces tornát csinálok és nagyon hatásos. Saját magam raktam össze, mivel a gerincem nem egészséges, ezért kímélő hasizomgyakorlatok vannak benne( olyan, ahol nem kell felülnöd teljesen), oldalra nyújtások, álló helyzetben comb-fenékfeszítések,hátgyakorlatok, hasonlók, keress hozzád illő feladatokat. Ezek nem fogyasztanak, legalábbis nem kilóban, viszont szépen formálnak.
Futni mostanában kezdtem, nagyon élvezem, bár a gerincem nem ujjong túlzottan. Én az ellipszis tréneremmel fogytam le igazán, azt hiszem. Heti 3-szor 1 óra, plusz a fent említett torna.
Kitartást és sok sikert!
Sziasztok!
Esetleg valaki aki tornázik is olyan has láb popsi gyakorlatot tud ami akár napi 30 perccel látványos egy idő után.Vagy tényleg futnom kell ha azt akarom tűnjenek el a kilók? ( Hetente két zsírégető óra az meg van csak még mozognék mellette) Egyébként második 90 napos turnus egyik szénhidrát napján vagyok gondoltam eszem egy pizzát mert...:)
Aztán rendeltem egyet Omega 3 tészta teljeskiörlésű de azt mondtam inkább ettem volna pesztóstésztát... :)
Hajrá hölgyeim :)
Szia :)
Méred az ételeidet?
Ebédre 20 dkg, Vacsira kb 15 dkg.... az ajánlatos :)
Lehet,hogy sokat eszel nem?
Mikor vacsizol? Este 6 után igyekezz ne enni estleg csak nyers zöldséget...
Sajnálom, ezt a pajzsmirigy problémát, biztos nem egyszerű így a fogyás, becsülöm a kitartásod, nagyon büszke lehetsz magadra :)
Sziasztok!
Irigykedve olvaslak benneteket, hogy van hatása a diétának. Ma a 32. napnál tartok, épp gyümi nap, de nem fogytam egy dekát sem. Igaz, nem tornázok (50 éves, izületi problémás vagyok) és pajzsmirigy alulműködésem van, ami megnehezíti nagyban a fogyást. De azért arra számítottam, hogy legalább 2-3 kg lemegy ennyi idő alatt. De azért folytatom, mert a szervezetem sokkal jobban érzi magát.
És olvaslak titeket is tovább :-)
Sajnalom :( Olvastam a naplodban is errol :( Lehetseges, hogy kialakult valami hianyossag nalad...foleg a stressz miatt szerintem.Kene egy kis kalcium , magnezium, B vitamin komplex neked.
Nem voltal orvosnal?
Szia :)
Még nem fogtam neki újra,de hamarosan neki állok...
Most nem érzem túl jól magam...nem tudom mi van velem...
Sziasztok! Jó hétvégét! Szép időt!
Kevés kaját! ☺
Szia draga :)
Jol vagyunk, koszi, jol erezzuk magunkat anyunal, habar fiam mar lelepett az unokatesokhoz, mi holnap megyunk.
Csabit a sok hazai finomsag, de eddig meg buszke vagyok magamra! Meg a macchiatomat is el-elfelejtettem meginni:)))
Olvastalak am minden nap, de a lassu internet miatt mar nem mindig volt turelmem irni, kommentelni senkinek...
Lattam ujra nekifogtal a dietanak, ugyes vagy, ha hazamegyek nekem is konnyebb lesz tartani. addigis idot hagytam magamnak...probalgatok ugy enni, hogy meg ne artsak se a gyomromnak, se a sulyomnak.
Szia Drága :)
Mi újság? Jól vagytok?
Remélem nem....
CSAJOK ÉBRESZTŐ.... Mindenki ide !!!
Ennek a fórumnak élni kell :D