Decemberig minusz 15kg diéta (nyílt klub)

SZiasztok, jó estét! Van valaki?

Én szintén inkább életmódváltással szeretném elérni a célom. Sokat olvastam erről, és néhány hete már át is érzem, valóban fejben dől el minden. Igaz, nem csak a testsúlyom miatt csinálom, bizonyos okokból az életem számos pontján változtatnom kell, hogy működőképes maradjon. De talán jobb is így, könnyebb. :-)))

Viszont nagyon kell egy csapat, kellenek a visszajelzések, hogy ne adjam fel!!!

Hókuszpókné! Kérdezted mikor kezdtem. Úgy három hete kb.

Sziasztok

Eddig dolgoztam,most kicsi pihi

Bíró Icám nekem is van, szeretem:) Meg taposógépem. Niki, életmódváltás.. jajj de irigyellek, ügyes vagy!!!:)

Mennyi szénhidrátot szabad enni egy nap egy fogyókúrához? Eddig ha számoltam akkor is kalóriát, szal nem tudom..

Fenife, Te mikor kezdted?

Sziasztok!

Köszönöm a felvételt Vivi!

Én 73körülről indultam, ma 68,7-et mérlegeltem, karácsonyra 55 a végcél. Szerintem meglesz, rajtam nem múlik.

A Norbi diéta szerintem is jó, csatlakozom. Mozogni sajna nem tudok, mert nemrég blesetem volt, de ettől még nagyobb a kihívás!!!

És az mit jelent pontosan? engem érdekelne.

Nálam az a baj, hogy amióta itthon vagyok (gyeden) állandóan az evésen jár az eszem. Ha dolgozni járnék, már régen ledobtam volna még ezt a 15-öt. Bár igazából már 10 kg minusszal is elégedett lennék, de hát merjünk nagyot álmodni...:):)

Én május óta 8 kilót adtam le,még 8 a cél.

Szivesen segítek mindenben mindenkinek.

Nem számolok kalóriát csak egyszeűen életmódot váltottam.

Én próbálok és pl. mert közben minden este kiszámolom a kcal és ch értéket.

Ma pl. összesen 1098 kcalt és 114 gr szénhidrátot ette. Ezzel nem is lenne gond, csak az a baj, hogy ebből este 7-kor ettem meg 900 kcal-t és 80 ch-t.

Ezen kellene valahogy változtatnom, én egész nap is kibírom, hogy ne egyek, de este nincs akaratom megállni.

Szerintem sem ez a legmegfelelőbb módszer

Próbálj meg minnél kevesebb szénhidrátot enni,akkor a torna is sokkal hatásosabb lesz:)

Én hetente 4x tornázom 1 órát mindenféle videókazira és DVD-re. (Norbi,Réka, Bíró Ica, mikor mi következik)

Én még nem tudom mit kellene csinálnom, amit végre kitartással be is tudnék fejezni.

Jelenleg egész nap dinnyét eszem, este pedig bevacsizom:) Na, ezt a módszert nem ajánlom senkinek:)

Sziasztok szép estét mindenkinek!

Szerintem azért vagyunk mind itt,hogy segítsük egymást

Sziasztok:)

Én tegnap kezdtem a fogyit, mínusz 15kilóval baromi jó lennék már:) Ilyen saját fogyókúrát csinálok mert baromi válogatós vagyok mellé még kvázi vegetáriánus tehát lehetetlen nekem egy normálisat találni.

Mozogni hogyan fogtok? Elkezdtétek már? Ügyesen:)

Én is köszönöm a lehetőséget a csatlakozásra.

Diétákkal én most nem igazán vagyok képbe, de a 15kg minusz jöhet. Szóval várom a jó ölteteket.

Nekem többnyire az jön be (attól indul meg a fogyás), ha a délelőtti étkezést elhalasztom, vagy kávéval és gyümölccsel helyettesítem.

Sziasztok! Köszönöm a lehetőséget a csatlakozásra!

Én kb 15 kg-l szeretnék megszabadulni. Tavaly áprilisban született a kislányom és azóta már 15 kg-tól sikerült megszabadulnom, de sajnos még ennyit hátra van. Csináltam kalóriaszámolást, level diétát, tojás diétát és koplalást. Igy sikerült nagy nehezen idáig eljutnom:)

Neki kellene ugranom és végre komolyan végég csinálni, csak a kitartásommal van némi probléma.