Decemberig minusz 15kg diéta (nyílt klub)
Szeretnék csatlakozni ehhez a klubhoz!
Siasztok !
Estig jók legyetek !
Két napi menüvel tartozom ,este pótolom igérem!
Szia!
Nem vétettél,caak a magad által felállított szabályok ellen,de ez nem baj.Emberek vagyunk:)
Este írok mindenképpen,de holnap utazunk a Balcsira és egy kicsit mindennel be vagyok havazva.
sok sok pusz
Sziasztok!
Remélem ez a Norbis dolog tényleg működik, nagyon várom a holnapi mérlegelést is.
Mai étk:
reggeli: 3 marék sós chips (tudom..., de nem vétettem a szabályok ellen, mindent lehet, nem???)
- 11 óra: sárgadinnye és alma
- 2 óra: hamlet és sajt
- 6 óra: 1 őszibarack
- 8 óra: hideg ubileves + hamlet és sajt
egész nap 3 kávé
Szia!
Nekem is eltelt a 2. nap. Bár mivel már 5-kor vacsiztam, utána 1 órát tornáztam, most nagyon éhes vagyok.
Messze még a reggel..
Szia Niki!
Én is köszönöm a receptet és kifogom próbálni. Sok sikert a fogyizáshoz Neked is.
kajálás:
tegnap
R: müzli +sárgadinnyével+ édesítővel + tejjel
E: savanyúság édesítővel + baromfi párizsi
U: hamlet + kolbász + sajt
V: lecsókolbász + savanyúság + tejföl
Szia Szilvi!
Ügyes vagy!Csak így tovább. Én ma kezdem a harmadik Norbi napot meglátjuk...:)
Nos, az első napon túl vagyok. hús nap volt, ez kibírható:)
Tornáztam is Norbira 1 órát.
Szivesen!
Bár mikor ha rá tudtok venni:D
Ezt tuti kipróbálom. Holnap veszek is spenótot.
Na hát erről beszéltem. Ötletadás! Köszi Niki!
Köszönöm mindenkinek a dicséretet,nagyon aranyosak vagytok.
Valóban én "csak " 8 kilót tűztem ki célul,de úgy gondolom 46 évesen 16 kiló már elég./ a felével már megküzdöttem /
Sziasztok!
A noki nagyon egyszerű
Felolvasztok egy spenótot 1-2 tojás só bors/ízlés szerint/kicsi fokhagyma norbi liszt egy-két evőkanál teljes kiőrlésű tönkölyliszt.Kicsit állni kell hagyni és kiszaggatni mint a nokedlit.
Én a norbi liszt helyett azonban zabpehelyliszttel csinálom/sokkal olcsóbb/
tetjére különféle variációk lehetnek
kicsi pirított sonka ,túró/akár juhtúró/ tejföl stb.finom és laktató
a norbi puding tényleg finom!:)
azért remélem niki nem szeretnél egész 15 kilót fogyni:) de nagyon ügyes vagy!!:)
Ez engem is érdekelne.
A torna nekem még mindíg tabu :-(((
Szia!
Én benne vagyok!Bár én az árak miatt Norbit már továbbfejlesztettem.Én is megmértem magam 53.5 kg
Én nagyon büszke vagyok magamra:)
reggeli tejeskávé
ebéd virslis zabkorpás omlett
Vacsi spenótos zabpehelynoki fokhagymás tejföllel
Sziasztok lányok!
Bocsi, hogy eltűntem, de suikezdés előtti nagytakarítás van nálunk. Mindkét törpeszoba teljes szanálás, ablakpucolás, szekrénytisztítás... Mindezek után sajna majdnem plusz egy kilóval több vagyok, mint a múlt héten. (bevizesedett a térdem :-( )
Szóval a mérlegelés ma 69,5 :-(
Én is a Norbit kezdtem. Reggeli pirítós + kávé + alma
Ebéd: szívpörkölt ubisalival köret nélkül
Szerintem jó lenne, ha ti is leírnátok naponta mit esztek, mert így sok ötletet adhatunk egymásnak, vagy tanácsot, ha esetleg valaki elbizonytalanodna.
Szerintetek?
Szia!
Van honlapja,ot megtalálsz mindent.A lényege,hogy mindent kódokba sorol,leírja mit mikor lehet enni.
Az egyes kódúakat lehet enni este is /nasit is/
Ha betartod ,garantált a fogyás:)
Szia Szilvi!
Mivel még én is tanulom, ezért nem biztos,hogy jól mondom el. De, amit én tudok róla az:
6-12 között bármit ehetek
utána csak 1 kódúakat: gyakorlatilag a szénhidrátmentes dolgokról van szó fehérjékről, cukormentes ételek, savanya gyümölcs, és zöldség.
Ma pl. én grillcsirkét ettem délután, vacsira meg hamlettet sajttal, párizsival.
Egyenlőre még nem vettem norbis terméket, de lehet hogy fogok.
1 biztos az este, ami szerintem minden diétában nehéz, az éhségtudat miatt nehéz, de eddig nem éheztem, igaz ma 4x ettem.
Hogy állsz a 90 napossal, remélem elkezdted! Majd írsz, ha lesz egy kis időd. Üdv: Rózsa