"Csak azért is megcsinálom!" ... lefogyok és életmódot váltok! (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

De jó, hogy ilyen aktívak vagytok :) Én a ma délutáni edzésemet kénytelen voltam áttenni most délelőttre. Megvolt a futás és erősítés. Jól bedurrant a vádlim, most pihenőn vagyok :)

Szép napot nektek :)

miért nem lehet a szemed miatt konditerembe járni?

ha privát jellegű,akkor bocsi, nem kell válaszolni, csak kíváncsi vagyok, mert nekem nagyon rossz a szemem és járok kondizni is, de még senki nem mondta, hogy nem kellene...

Nagyon szívesen, forgassátok egészségetekre.

Van lementve nekem egész jó kalória-táblázatom is, kaja-féleségenként, sőt még a leg-gyakoribb főtt kaják is benne vannak, mindjárt ide teszem nektek azt is:

[link]

elég sokat olvasgattam, összehasonlítgattam benne dolgokat, a végén sikerült annyit megjegyeznem, hogy a különböző kategóriákban mely kajáktól óvakodjak (ch-tartalom alapján), és melyek, amelyek kifejezetten ajánlottak.

Kondi termet én is szerettem. Annyira rossz a szemed? :( A gerinc repedés, ó szegény, azzal tényleg nem kell emelni. Az a baj, túlhajtottam magam, még "tini" koromban, 125 kg-ot nyomtam ki lábbal, persze szétment már akkor a térdem. Nem tudom a mértéket, mindig lesérülök :( Azért próbálok most lassítani, pilatessel is lehet fogyni, de inkább formásodni :)

Én futócipőben, futószőnyegen futottam, sokkal jobb, aszfalton nem ajánlom, már a gerinced miatt sem.

Remélem rám is hasonló hatással lesz, mint Guruljkára :))

Olyankor is írj nekünk, és légy velünk, amikor majd esetleg "megáll az eredmény!"

Egyrészt olyankor van a fogyózóknak leginkább szüksége a társakra, másrészt esetleg tudunk mondani olyan praktikákat, amikkel ismételten be lehet indítani a dolgokat...

... harmadrészt egész biztos lesznek pangásos időszakok: én ezt az egész hízás-fogyás-folyamatot olyannak képzelem, mint egy kémiai folyamatot = megesszük a kenyeret, sütiket, cukros, zsíros akármiket és a szervezet jó vastag derékövet készít belőle = kémiai folyamat során.

A fogyás, lebontás is valami hasonló módon megy végbe, és ahhoz is időre van szüksége a szervezetnek. Mindenképpen előfordul, hogy átrendeződések, egyéb belső folyamatok során "látszólag" nem történik semmi!

Szóval akkor is várunk, és azt is megbeszéljük, még annak is lehet tanulsága....

Én a kondi teremmel jártam úgy, hogy imádom ill. imádnám, de egyrészt a szemem miatt nem lehet (elméletileg max. 6kg körül emelhetnék), másrészt 2x volt gerinc repedésem és nem hoszem, hogy tetszene neki a nagyobb terhelés. Persze azért nem adtam fel, majd ha lesz rá pénzem, beszélek erről egy normális edzővel.

Addig marad a torna és az ellipszis tréner - otthon. A futást nem merem, úgy olvastam, hogy a beton nem tesz jót az izületeknek - nálunk pedig szinte csak az van.

Tulajdonképp tudsz hasra, felsőtestre - próbáld meg a kurkumát. Tudom, nem csodaszer, de pld. Guruljka alig bírt járni az izületei annyira ki voltak és most már tornázik, stb.

Persze!

Az orvosi előírások mindennél előbbre valók, amiket én esetenként írogatok, azok majd csak ahhoz kiegészítők lehetnek, de az orvos által írottakat, mondottakat sohasem szabad figyelmen kívül hagyni!

Köszi és írni fogom mindenképp, persze csak ha továbbra is lesz eredmény :D

Egyébként pont erről írtam a naplómban ma, hogy ha csak havi 2kg-ot fogok fogyni én annak is nagyon fogok örülni, szerintem az a normális. A 4kg is még belefér, de azért én annak vagyok a híve, hogy lassan, de biztosan :))

A te napi gyaloglásaid is sokkal többek, mintha csak egy helyben ülnél, és nem csinálnál semmit :)

Úgyhogy hidd el sokat számítanak és biztos be fog lendülni nálad is !

Ja! És amióta eszem a kurkumát, azóta jobban bírom a terhelést. A Wiki szerint napi késhegynyi kurkuma (őrölt borssal, bár én ezt általában elhagyom). Ill. amikor olyan kaját főzök, akkor abba teszem + a borsot is!!! A kaja ízén nem változtat, csak a színe lesz tőle kikirícs-sárga!!! Még a petrezselymes krumplihoz is kavartam.

Éli-boltban keresd a bors, babérlevés hasonló csomagolású termékek között, vagy gyógynövényben (bio-boltban) kis zacsival 250-ért kapsz!

Próbáld meg, nekem is fájtak (esetenként most is fájnak) a térdeim, de azért próbáld meg te is a helyben-járást:

Először csak 100-at lépkedtem, és napjában max. 3 alkalommal. Amikor ez már úgy-ahogy ment, akkor megpróbáltam összevonni, egy zsinórban a 300-at lelépkedni. Amikor már ez is ment, akkor naponta többször is nekikezdtem és megcsináltam., ez kb. 5 perc.

Most fél évvel utána ott tartok, hogy egyhuzamban a 15 perc (persze ekkorra már az én térdeim is visszadumálnak tisztességgel!), és ha a KalóriaBázis azt mutatja, akár 3x, 4x is megcsinálom egy nap, csak hogy a mozgással elégetett kcal több legyen, mint amit megettem.

A helyedben én is örülnék, mint ....

Én a havi 2 kg-nak is nagyon örülnék, bár az is igaz, hogy a te testmozgásodhoz képest az én napi gyaloglásaim semmiségek. De azért bízom benne, hogy nálam is most már egyre inkább belendülnek ezek a dolgok!

Csak így tovább, és írkáld ide légyszi szorgalmasan a kis eredményeidet, ez lesz az igazi ösztönző nekem is, a többieknek is... Köszi!

Szia!

Sajnálom, remélem azért rendbe tudják majd hozni az izületed!

Az nem derült ki számomra, hogy a lábad érinti a probléma?

Vki írta, hogy lehetne súlyzózni - az nem áthidaló megoldás? Addig is csinálsz vmit és minél több az izom, annál jobban fogy az ember.

Nem azzal van gond, hanem hogy a tejet és ezáltal a tejtermékeket is rosszul emészti a gyomrom.

Ezeket mellőznöm kell pár hónapig mindenképp - bár lehet, hogy tovább is jó lenne, majd meglátom, hogy hogyan reagálom rá a "bélésem".

2-3 dolgot engedtek enni: Janga kefír, mozzarella sajt és feta sajt (ami baromi drága, ezért maradtam a feta jellegűnél-szerencsére nincs bajom tőle)

Sziasztok!

Olyan jó olvasni, hogy tudtok mozogni/edzeni, nagyon irigyellek titeket :))) Most pilatest kifogom próbálni, de ma is lecsapolták az ízületi folyadékot és megint véres volt :( nem akarom, hogy visszajöjjenek a kilók, így az étkezésen próbálok visszafogni, hátha az most elég :)Én egyáltalán nem eszem tésztaféléket, kenyeret csak ritkán, de abból is a glyx fajtát. Ma székelykáposztát csinálok :)

Én most örülök :) Az 1 hónap eredménye -4kg és -7cm (összesen) :)

Nekem ez tökéletes eredmény, most pedig indul a 2. hónap! :))

Bár most 3 nap pihi lesz, holnap szülinapozunk, vasárnap fotózni megyek...gyorsan el fog menni a hétvége.

Szevasztok!

Megjöttem a hét végi bevásárlásból.

Már 3 napja az én mérlegem sem mozdul, de valójában nem is bánom, a hét végéig ne is mozduljon, majd utána menjen csak lefelé.

Nálatok mi újság, úgy látom most eléggé nagy a csend errefelé. Mindenki dolgozik, vagy azt várja, hogy majd ha a másik.... :)))

Naphal!

Bubi54-től kaptam egy lóherét!

Hogy ez most azt jelenti-e, hogy ő marad ott ahol van, nekünk pedig sok szerencsét, vagy esetleg csak egy síma visszajelzés a privimre, amit küldtem neki??? Majd kiderül?

Szomorú vagyok, én nem ehetek ilyet a túró miatt. Mást kell keresnem. :-(

Pedig nekem is bejönne, imádom a túrós dolgokat. :-)

Köszi, rákerestem: Súlykontroll alapján (fogyis módszer), de a WW a saját fogyis termékek forgalmazásával.

Persze aki ezt az utat választja, egész biztosan, ő ebben hisz! Mindenki saját döntés alapján indul el a testsúly csökkentés érdekében!