"Csak azért is megcsinálom!" ... lefogyok és életmódot váltok! (beszélgetős fórum)

Látom már, napi 1400-1500 kcal-t eszel.

Hát én annyit képtelen vagyok enni!

A napi ch-t én is igyekszem egészen kordában tartani, de a kcalt nem tudok megenni annyit, még a minimálisan szükséges 1200-at is a legtöbb esetben nagyon nehezen tudom elfogyasztani.

Ami nekem nornális (mármint amire a gyomrom beállt évekkel ezelőtt), az a napi 800-900, max.1000 kcal. Azért az 1200-at "gyakorlom", de tegnap pl. sehogy sem jött össze!

Rám mindig másképp hat, szóval nem tudom, hogy hogyan is van ez.

A nagyjából kcalt beírtam a naplómba - csak pár napja írom, korábban nem néztem.

Nekem a napi ch-ot is nagyon fontos néznem, különben nem fogyok.

Ügyesek vagytok csajok! Ezek szerint nem igaz, amit a holdállásról nekem mondtak!

Ha ti mindketten a telihold idején is fogytok naponta pár dekát... az enyém pedig stagnál (szerencsére nem nő!!), ... vagy ez sem mindenkire egyformán hat????

Azt eláruljátok, hogy a napi kcal-beviteletek mennyi?

Gratula neked is! :-)

Azt észrevettem magamon, hogy a napi szénhidrát bevitelre is figyelnem kell a kalória mellett - legalább olyan fontos.

Pld. ha tartósan össze-vissza van, akkor nem fogyok + hosszú távon nekem az ideális a 150-160 körüli érteken tartás időnként (mondjuk 3 hetente 1x 160-200 között) felfele kilengéssel, mert az sokszor segít vmi miatt.

Köszi szépen csajok! :-)

Elvileg én már rég a normális súly tartományon belül vagyok, de januárban 61-62kg voltam (bár mindenki azzal piszkált, hogy hízzak kicsit, mert "olyan sovány" vagyok - hát szerintem mint Makó Jeruzsálemtől...), úgy hogy a 62-63 lenne a cél (akkor talán nem kapnék beszólásokat...). Vagyis hogy délutánra ne menjek 63kg fölé.

Aztán azt megtartani ismét kihívás - bár így, hogy ezt meg azt nem ehetek lényegesen könnyebb ez a része. :-D

Tegnap én is steviás fagyit ettem, amit estére sosem szoktam, de én is kevesebb lettem -0,7 kg-val. Most 77 vagyok. :). A héten mondjuk majdnem ennyi az összes fogyásom, de még remélem azért meglesz a -1 kg.

Gratula neked :)!

Olvastam a naplódat, gratulálok, szépen haladsz.

Ma-holnap már eléred az ideális súlyodat, gondolom már nem sok hiányzik belőle!

Jó reggelt mindenkinek!

Itt is süt a nap - szerencsére, mert a fiam.a nagyszüleihez megy kerti sütögetésre.

Ma bódogság van (csak nehogy elkiabáljam), mert tegnap többet ettem este mint ahogy terveztem, mégis lement 0,5kg. :-)

A naplómba beírtam, hogy miket ettem - annyi a spec. dolog nálam, hogy a sport nálam mindig az utolsó étkezés után vsn 30-45 perccel, hogy tudjon emészteni a gyomor.

Próbáltam délelőtt is, de kegyetlenül fáradtak voltak az izmaim - hozzá teszem tipikus bagoly típus vagyok, talán ezzel függ össze.

Szép jó reggelt kívánok mindenkinek!

Ma végre már süt a nap és friss levegő van, az elmúlt napok borús, párás, igen-igen csúnya időjárásával szemben. Egészen fel lettem tőle dobódva!

Hogy aludtatok, mi újság nálatok?

Nálam semmi különös, úgy néz ki, minden rendben!

Nálunk még szép az idő, de egy kerülettel arrébb már fúj a szél.

Persze, szépen betartottam mindent, pedig az egyik kollégám mellettem frissen sült kürtőskalácsot evett (gyengém...), aztán túrós süti illat jött ki a pékségből hazafele...de meg sem.kívántam. :-)

Inkább azon törpölök, hogy mit süssek magamnak reggelire. :-)

??

Mi nem múlik a fogyáson?

Szia-szia!

Örülök, hogy jelentkeztél!

Gondolom, hogy te is csináltad azért napközben, ami a fogyózáshoz kell kaja-mozgás, stb. stb. Majd beszélünk még, ha igaz!

Mert hogy ismét készülődik az esti ügyeletes vihar. A szele már itt van, valamennyi eső már esett is, bár még a járda porát nem mosta el.

Ha úgy alakul, mint az előző 2 napban is, ismét kénytelen leszek, kikapcs. nincs helyem felrakni a fázis-kimaradás-védőmet. Bízom benne, hogy ma már csak csendes eső lesz!

Majd talizunk.

Én most végeztem a visszaolvasással.

Most buszon zötyögök - nagyon nehéz így mobilozni. Mindig mellényomok. :-)

Az egyik kolléganőmhöz kell átmennem, a barátom fog vigyázni a macskájukra amíg nyaralnak.

Heló-heló!

Merre vagytok???

Van itt valaki?

Éppen most vettem magamon erőt. Az elmúlt 2 napban eléggé lefárasztottam magam az itthoni helyben-járással, + ma d.e. már megtettem a magam bevásárló körútját. A lábaimat úgy érzem, mintha ólómsúlyt cipelnék: laza, könnyű mozgást, amellyel csak úgy finoman átmozgatod a tested egyes részeit, főleg ott, azokat, ahol különösen nehéznek érzed.

Attól érzed magad fáradtnak, hogy korábban erősebben megdolgoztattad a testedet, és az ahhoz tartozó izmok egy kicsit lemerevedtek. Egy könnyű, laza átmozgatás, és rögtön jobban fogod magad érezni.

Ismered a közmondást: kutyaharapást szőrivel!!!

Egyébként most az előbb néztem, írtam ki magamnak:

- aug. 10.-én, vasárnap lesz: telehold,

- aug. 17.-én, vasárnap lesz: fogyóhold,

- aug. 25.-én, hétfőn lesz: újhold

Teleholdtól-fogyóholdon át-újholdig: a korábban összegyűjtött, befektetett energiák csökkennek, elhasználjuk, fogyunk,!! csendesedünk, megpihenünk

Szóval még vasárnap-hétfőn (esetleg kedden) ha nem mozdul a mérlegünk csak stagnál, az jó, és utána biztosan egyre inkább a fogyóhold hatása kezd érvényesülni, és a jelenlegi telehold-növekedés-gyarapodás-hatás egyre gyengül!!!!

Szevasztok!

Így van, a közönséges aszfalt a térdeknek sem jó, kifejezetten valami speciális "futópályát" vagy mit szoktak erre a célra. Állítólag a mi városunkban is van ilyen valamelyik parkban, focipálya mellett itt a központhoz közel, akik futnak rendszeresen, azok oda mennek.

Én vagy itt a lakásban a helyben-járás, vagy az utcán az u.n. intenzív-gyaloglás, ami valamivel több, gyorsabb, mint az általános gyaloglásom, olyan "célirányos, sietős" tempó. Persze ha fáradok, ebben is lehet-kell valamennyit visszább venni, majd lehet ismét rákapcsolni... no meg vannak padok, ha kell, lehet leülni! :)))

A 125 nagyon brutál. :-)

A pilates is jó, sokan dícsérik. :-)

Ezt a gerinces-aszfaltos dolgot nem is tudtam, jó hogy mondod...

Nem titok.

Az én szemem -6os és van mind a kettőn 3-3 cilinder. Szülni sem szülhettem volna meg a fiam, mert a doki azt írta a szülész dokinak, hogy ha a gyerek mérete indokolja, akkor császár.

Mázlim volt, hogy nem vakultam meg, mert 4,4kg-val született a fiam...

én kávéval :D egy adag kávé után akár körbeszaladom a világot is :D

vagy edzőruhában kimegyek a kutyákhoz és ők annyira felpörögnek, hogy megyünk futni, hogy már nekem is megjön hozzá a kedvem;)

Hát...nehéz ügy. De én úgy vagyok vele, hogy tudom hogy a végén úgyis nagyon jól fogom érezni magam...és nem fogom megbánni, hogy elkezdtem:)

Nekem is van olyan, hogy nincs kedvem hozzá...de aztán a végén meg tök örülök neki, hogy mégis mozogtam...:) Sőt...talán még jobban, mint máskor, mert nehezen vettem rá magam :D

ó értem, köszi :)

én eddig csak azt hallottam, hogy a futás nem tesz jót neki...de akkor ezek szerint a súlyzózás sem :S