"Csak azért is megcsinálom!" ... lefogyok és életmódot váltok! (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Bejelentkezek, mert mától nagyon dúrva napjaim lesznek a melóhelyen, úgy esélyes, hogy nem tudok jönni csak este. :-(

Reggel persze addig vagyok, amíg be nem.érek.

A súlyom jól alakul, lement 40dkg tegnaphoz képest. :-)

:) Ez van sajnos, nálunk meg 6 hónap tél következik, pfúj!

Ma én is jobban tettem volna ha nem megyek ki a lakásból: először fagyizni voltunk a férjemmel, aztán piknikre hívtak a barátaink, ahol ettem egy szelet sült szalonnát, egy szelet fehér kenyeret stb., stb. Sikerült összeszednem 2300 kalóriát. (S ezt mindig olyankor csinálom meg amikor a mérleg lefelé mozdul.) Jajajajaj, nyugodtan kitagadhattok innen. :(

Vasárnap van, szinte mindenki a családdal van valamerre.

Meleg van, aki teheti gondolom strandol, vagy a hűvös hegyekben sétál a fák alatt....

Abszolút így van. Épp azon filozofálok, hogy kell-e vennem vmit vhol? Céltalanul lézengeni nem szeretek. :-)

Jó lenne, ha sokáig lenne "nyár", aztán hosszabb ősz (a növényeknek tudom, hogy nem jó), mert télen képtelen vagyok úgy felöltözni, hogy télen ne fázzak + kimozdulni sincs kedvem olyankor a lakásból.

Sziasztok!

Gratulálok minden fogyónak és kitartás minden stagnálónak! :-)

Nálam ma stagnálás van tegnaphoz képest, de ez sikert jelent, mert tegnap nem volt sport csak vásárlás és 1 bő óra sétálás (olyan klassz idő volt, hogy mászkálós kedvem lett).

Jó reggelt :)

Még egyelőre a reggelin tanakodok, de nincs sok kedvem semmit csinálni, így marad egy szelet szalámis kenyér. Ebédre pedig mustáros csirkemell lesz, már tegnap előkészítettem, így ma csak kisütöm :)

Szép vasárnapot Nektek :)

Vagy csinálj valamilyen tojás-salátát, net-en kismillió variáció van.

Nálam:

2db. alma + kb. 10 cm kígyóuborka kockára vágva, 4 db. főtt tojás kockára vágva, ezeket leöntöd 1 pohár joghurt/kefír és be a hűtőbe. Kb. 3-4 óra alatt összeérik. Akár egész nap el lehet rajta lenni!

Én is néztem ezt a receptet, majd mikor veszek t.k. búzadarát ki is próbálom, már alig várom. :)

Ettem sajtot is ma, de mégse érem el a megfelelő fehérje szintet, ha húst nem eszek akkor nem elég....

Igen, azért szoktam esetenként egy csomag túróból túró-gombócot készíteni, akkor az 2 napra elég, és megdobja a fehérje-fogyasztást. Ezt csináltam tegnap is, még mai vacsira is maradt.

Az egyszerű fajtát: megfőzöm a tejbegrízt egy csomag vaníliás-cukorral, és ha kihűlt a túrót belekavarom, és már kész is!

Szevasztok, ide értem már én is végre!

Olvasom ezt a ch-s hintáztatást!

Valójában eddig elsősorban kcal-ra figyeltem, no meg arra,hogy a fehérjéből lehetőleg meg legyen a napi szükséglet.

De ha eddig mindig az volt a gond, hogy sok lisztes = ch-s dolgot eszek, akkor most meg már átestem a ló tulsó oldalára???

Ez az, egyik embernél ez, a másiknál amaz.

Majd kiderül előbb-utóbb, hogy nálam mitől indul be végre!!!

Ezt hogyan kell kiszámolni? Van erre vmi képlet?

Mondjuk ellipszis közben lehet, hogy ott van nekem is - passz.

sziasztok, akinek sokáig stagnál a fogyása a szénhidrátot hintáztassa meg, mindig használ, ha csak nem esztek túl keveset.

Ez abból áll, hogy egy-két nap a megszokottnál kicsit kevesebb szénhidrátot kell bevinni. Az ajánlott 135g feletti (fogyásnál 135-150g ajánlott) helyett, egy-két 90-100g közötti nap után ismét beindul, csak utána ne felejtsetek visszaállni a 135g feletti ch-ra.

Ez csak egy tipp, pusztán jószándékból írtam.

Én pl. egyáltalán nem számolok kalóriát.

Amúgy tegnaphoz képest én is fogytam még fél kilót...:D Bár, hogy hogyan...azt nem tudom :D De sikerült :D