Callanetics tapasztalatok. (beszélgetős fórum)
akkor cisnaljuk közösen :) én jövöhettol kezdem a futast mikor kicsit hüvösebb van már.
aztán majd számonkérjük egymást :))
en nem hazsnálok pulzusmérő órát, viszont futás callaneticsel nagyon jó, mert szépen fleszinre hozza az izmokat.
én ha egyedül futok hallgatok zenét, vagy hangoskönyvet, mert akkor nem azon gondolkodom, hogy még mennyi van hátra :D
zenével vigyázni kell, emrt átveszed a ritmusát.
ami nagyon fontos a futásnál, h az elején (ezt ée is irjak az edzestervben) oylan tempoval kell futni h közben tudj beszélni. ez nagyon lassu az elején, de ez a helyes tempó!!
az edzésterv végére sokkal gyorsabb lesz az ember lánya :))
Denagyon jó a Ditrói is:) Ugyanaz:) Én is tervezem a futást, csak még azt nem tudom: egyedül nyomjam, fülhallgatóval, zenével, vagy keressek magam mellé valakit, akimtiválna is??! :) Ti egyedül futtok? Muszáj pulzusmérő óra? Nekem erre most nincs keret...
A cipőt előrehozott szülinapi ajándékként magamnak megveszem, de az óra is, az már sok(kk) lenne:(
az nem jó :)
ez egy nagyon kis lightos edzés terv, de csináld végig, még akkor is tartsd be ha ugy érzed h tudnál te 5 perceket futni is, minek ez az egy perces baromság.
azért kell, h a tüdőd, lábad mindened szokja a futást, mert az telejesen más edzés forma. én is elsőre nem az első héttel inditottam és majdnem elájultam :DDD
utánna rendesen végig csináltam, és simán lefutottam 40 perceket is egyben a végére.. szóval ajánlom, ha rendszeresen szeretnél futni nagyon érdemes ezt csinálni, én is most újból előveszem a futást majd :)
callannak vannak videoi 20 percesek, meg van a hasas, igen egy részre koncentrál.
én Rubint rékazok callan mellé most, a kettő együtt hatásos nagyon
amikr elekezdtem még régen callanozni nekem centik mentek le, ugyhogy biztos hatni fog neked is :)
én is a Ditróira nyomtam mikor régebben csináltam, nagyon látványosan változott vele az alakom, már 1-2 hét után is
20perces callan programokat probaltatok?
Sziazstok, szép reggelt Mindenkinek! :)
Ti mire tornáztok? Van aki az alap programot szokta csinálni DVD-n?
Sziasztok!
Hát, Zita, szeretnék én olyan punya lenni, mint Te:)
Jah, meg úgy kinézni:D
Ma 24 órás holterrel a nyakamban melóztam-állandóan lejönnek rólam a tappancsok:( Ezért majd csak akkor edzek, ha holnap ezt leveszik...
Mindenkinek sok sikert!! Jó éjt kivánok!!
Eperke: türelem, látványos lesz a formálódás: csak nem szabad abbahagyni:)
szaisztok!
én régen callaneticseztem de aztán lehanyagoltam, mozogtam mást helyette. most ujbol kedvet kaptam hozzá.
ti melyikre tornáztok? nkem meg van a kék könyv, a 10 years younger, és a rövid hasizmos ami 20 perc, a másik gépemen van a magyarból a sima meg a super.
a rövid progikat probáltátok már?
Helló Lányok!
Örülök, hogy pörögtetek, míg nem voltam, öröm volt olvasni. Engem most billentsetek légyszi fenékbe, mert nagyon leeresztettem... Megmozdulni sincs energiám, és kívánom az édeset!!! :D