A callanetics leviszi a belső combról a felesleget? (beszélgetős fórum)

Ma elkezdtem (ismét), kb 7 évvel ezelőtt ezzel a tornával fogytam le:) akkor 7 centit vékonyodtam csípőből. Akkor abbahagytam, a centik visszajöttek.

Most ismét nagy reményeket fűzök hozzá. 15 perces szinten tartó programot fogom csinálni, és combból, meg fenékből az 1 órás programból hozzáteszem a gyakorlatokat, és emelt ismétlésszámot:) Remélem hatásos lesz. Végre le szeretnék fogyni:)

Szia!

Kifejezetten a belső combra az 1 órás gyakorlatsor utolsó feldata szolgál (amikor a szék lábát kell a lábbal feszíteni úgy, hogy a teljes izomzat megfeszüljön). Ugyanakkor a lábformáslós gyakorlatok szerintem formálják a belső combot is, különösen amikor a korlátra kell felrakni és úgy nyújtani.

Tudom, hogy 6 óra után az ember már nagyon várja az eredményt, de az is kérdés, hogy milyen sűrűn végezted el egymás után az edzéseket. Mert ha pl. 1 hét alatt volt, akkor nem is volt ideje a szervezetnek, hogy elkezdjen átalakulni.

az lehet de mivel nincs két egyforma ember így sablonszerűen nem működik a dolog.

nekem is van calla könyvem de még nem csináltam sosem.

én amondó vagyok hogy hagyj időt magadnak rá még. ha sok a felesleg akkor meg lehet hogy lassabban is indul be.

szia.

szerintem 6-8 hétnek el kell telnie amíg bármilyen torna eredményt hoz...

Sziasztok!

Szeretném azoknak a segítségét kérni, akiknek van tapasztalatuk ebben a témában: jó a callanetics a belső combra is? Már 6 órát végigtornáztam, de a belső combomon nincs változás, pedig bővel van rajta felesleg..