Dohányzás - leszokás (beszélgetős fórum)
No ez az, amit én is leghamarabb észrevettem. Hogy képes voltam jó nagy levegőt venni! És csodás dolog volt, kint a szabadban (akkor éppen tavasz volt!) teleszívni a tüdőmet friss levegővel.
Hát még majd amikor megérzed a virág illatát is, ahogy elmégy egy-egy virágoskert mellett!! Nem hittem el, korábban mennyi mindentől megfosztottam magam!
Csodás dolgok jönnek elő ismét, érdemes végig csinálni. :))
Sziasztok!
6. napom. A tegnapom nagyon jól telt, szinte semmi vágyakozás a cigi után. Ha volt is, kezelhető volt. Ma reggel simán megkávéztam cigivágy nélkül.
Ma váltottam tapaszt. A 21mg-ost felezem, 5-6 napig ezt szeretném használni. Így tervezem, folyamatosan csökkentgetve az adagot. Messze még a vége, de nagyon elszánt vagyok.
Tényleg fejben dől el a dolog, ha rámjön a rágyújthatnék, valahogy az agyamban tudatosan terelem a gondolatát is másfelé. Fizikálisan: a tüdőmbe sokkal simábban jut be a levegő, érzem hogy van hely benne. Nem tudom másképp leírni. :-) Elég sokat köhögök még, gondolom szakadozik fel a sok trutymó.
Nektek továbbra is kitartást!
Hajrá nekünk 🤗
Ma egy kicsit könnyebb. Nem tudom, miért, de ma jobb.
Már a fiam is észrevette! Reggel egy takaró alatt ebredeztünk a kanapén 😆 eddig kimentem kávézni, nagykabátban és picit türelmetlen voltam vele. Ma nevetgéltünk. Erre elkezdett kampányolni (igen, a 8eves) hogy rakjam le a kávét, mert nem egészséges 🤔🤔😶
🌺🌺🌺
Csak egy kicsit vagyok színvak! :))
Gratula, szépen csinálod, szépen csináljátok!
2 nap nap, jól vagyok 😊
Ti is ügyesek vagytok!
És ilyen jól sem sikerült eddig! 18 éve egyszer. Arra már nem emlékszik senki.
Vagy csak nyűgös vagyok, hogy nem szórtak körül leszokásom hírére rózsaszirmokkal, lehetőleg rózsaszínűekkel 😁😂🤣
Igen, minden ok. Továbbra is füstmentesen ☺️ elkezdett tisztulni a tüdőm... Fuh.
Ma csak 3e lépést mentem, viszont napközben meditáltam. Elmondtam pár embernek hogy le szoktam, korainak találják kommunikálni, majd ha egy hét eltelt, majd akkor... Ez bevallom rosszul esett, dehat mit is vártam, nem tudom. Túl nagy dohányzó voltam az elmúlt években, bár ilyen komolyan sose készültem rá eddig.
Velem egyelőre minden rendben, állom a sarat. Lassan eletelik az 5. napom is.
Többiek, minden oké veletek?
5.napom.Reggel tapasz fel, kávé cigi nélkül. Eddig már több mint 5000Ft-ot megspóroltam. Szeretnék a megspórolt cigipénzből nyaralni menni :-)
Kimostam a télikabátom is, imádom, hogy finom öblítő illata van.
Nagyon ügyes vagy! Menni fog az!
Ha lehet, ha megteheted, próbáld meg a kezedet is, és a gondolataidat is lefoglalni valami mással, minél kevesebbet gondolsz rá, annál könnyebben szalad az idő. :)
Eljött a második nap. Reggel eszembe jutott ugyan de inkább feltettem a tapaszt. Azonnal elmúlt! Simán kávéztam a kanapén, betakarózva. Igen csípős hideg van ma reggel... Már csak el kéne tennem a hamutartót az erkélyen, bár eddig simán csak nem mentem ki. A zsebeimből kitettem az üres dobozt és az öngyújtót. Nagyon büszke vagyok. Zsuzsanka is benne volt a motivációmban, az ő módszere is hozzátett a sikeremhez! Elkezdett mindenki támogatni a környezetemben.
Biztos lesznek mélypontok is, egyelőre könnyebb, mint amire számítottam, de azért, mert nagyon nehéz volt az utóbbi 4 hónap, folyamatosan a le szokás foglalkoztatott, aztán végül belekezdtem, de addigra nagyon sok estém úgy telt, hogy majd holnap... És az mosttá vált.
Szevasztok csajok! Jó volt visszaolvasni titeket. Így bizony, így kell ezt csinálni.
Minden szál el nem szívott cigi = egy lépés a végső siker felé! :)
De jó neked! Remélem én is elmondhatom ezt egyszer(a 7 évet).
Nekem tavasszal a mellkasrtg elváltozást mutatott ki, na akkor beparáztam nagyon. Szerencsére a CT vizsgálat kimutatta, hogy csak egy régi tüdőgyulladás maradványa. De amíg az nem lett kész, már minden rossz megfordult a fejemben.. Magamban már végrendelkeztem...
Nagyon szeretnék leszokni erről a vacakról, már más is leírta: ha életemben egy döntésemet megváltoztathatnék, akkor az lenne, hogy soha nem szoknék rá a cigire
Pontosan! Tényleg így lesz! Napról napra könnyebb lesz! A te életed felett te legyél az úr ne egy bűz rúd! Ügyes vagy nagyon!
Annak idején sokat álmodtam azt hogy álmomban rá gyújtottam aztán reggel olyan jó volt felébredni.
Nos elárulok valamit nekem volt valami ami miatt úgy voltam vele mikor már nem cigiztem, úgy 2 hónap után, hogy ha már késő akkor minek? Ha pedig nem késő ..akkor meg bolond leszek bármikor is önmagamba direkt kárt okozni. Mivel nem akartam és akarok kárt okozni direkt módon magamba így speciel nem dohányzom az idő meg igy is úgy is telik. Én pedig 7 éve tünetmentes vagyok. 😉
Én is örülök 😉
Együtt erősítjük egymást!
Én szintén elkezdtem mozogni újra. Jógazni ugyan nem tudok járni, mert pont akkor dolgozom, viszont elkezdtem gyalogolni és itthon tornázni. Előbbi állítólag csökkenti a zsigeri zsírokat, ha megfelelő hozzá az étrend is (gluténmentesen igyekszem). Meg jól esik a friss levegő, kocogni a térdem miatt már nem tudok. Szóval az is segít, persze! Utóbbi segítene újraformálni, szálkásodni kicsit.
Hányszor van egy héten?
Szia! Első napom cigi nélkül!
Többször elhatároztam már de eddig csak 1x sikerült 5 hónapra ,majd visszaszoktam!Most nagyon boldog vagyok,hogy semmi gond nem volt ma!Őszintén szólva boldog vagyok és nem éreztem hiánynak!