Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Atkins diéta - cikkek (2. oldal)

Összes cikk >> Diéta & fitness

1 2 3

Egyél zöldségeket!Hoxa, 2006-02-06 09:47
Egyél zöldségeket! A zöldségek elengedhetetlenül szükségesek az Atkins táplálkozási szemléletben.
Bizonyára többen figyelmeztettek, hogy az Atkins diéta ártalmas lehet az egészségedre. Sok önjelölt dietetikus szerint az Atkins diéta azzal, hogy korlátozza a zöldség fogyasztást, hozzájárul a szívbetegségek és a rák kialakulásához. Ha a sok félrevezetett ember ezt mondja neked, lobogtass már feléjük egy szál zellert! Ezek az emberek ugyanis tévednek, nem olvasták Atkins könyvét, nem tanulmányozták ezt a táplálkozási szemléletet. Ha megtették volna, akkor tudnák, hogy az Atkins diétát követők több zöldséget esznek, mint a legtöbb átlagember. (Tovább...)
6 hozzászólás (utolsó: cila.78, 2012-09-03 21:40)


Édesség receptek-SBD és Atkinskisgé, 2005-10-26 11:03
Az alábbi recepteket már mind kipróbáltam és maximálisan átsegítettek diétámon, nektek is ajánlom őket, mert egyszerűek és nagyon finomak. Teljesen csillapítják az édesség utáni vágyunkat. Mindenhová odaírtam, hogy mennyi CH van benne, hogy az Atkins diéta követői is nyugodt szívvel alkalmazhassák- főként nem kezdőknek ajánlott, az tény. SBD diétánál csak a szakaszt vedd figyelembe. g (Tovább...)
46 hozzászólás (utolsó: Icus, 2009-01-14 11:39)

Kekwick diéta ("Fast Fat")Hoxa, 2005-10-20 16:13
Ha a bevezetõ fázisban nem tudod kizökkenteni a mérleg nyelvét, ez a pár napos étrend segíthet neked áttörni az anyagcsere ellenállást.

Sokan úgy tartják, hogy az anyagcsere ellenállás megtörését csak a még szigorúbb diétás megszorításokkal érhetjük el. Bizonyos gyógyszerek, a pajzsmirigy problémák és a candida hatásainak kivételével, majdnem minden túlsúlyos ember, aki szorgalmasan követi az Atkins táplálkozási szemléletet, sikerrel fogy. De van egy kis csoport, akiknél nem muködik, náluk másra van szükség. (Tovább...)
142 hozzászólás (utolsó: megani, 2011-12-25 14:26)

Atkins mintaétrendek az 1. fázishozHoxa, 2005-10-20 16:12
Atkins mintaétrendek az 1. fázishoz Nem könnyű dolog az engedélyezett összetevők alapján kitalálni, mit is együnk az első fázisban. Ehhez nyújt egy kis segítséget a következő lista: (Tovább...)

Atkins diéta - a 4. fázisHoxa, 2005-10-20 11:54
Atkins diéta - a 4. fázis Ez a fázis élethosszig tart. Ha végigcsináltad, lefogytál és elérted a célkitűzéseid, akkor nem jelenti azt, hogy vége. Nem térhetsz vissza az Atkins előtti életmódodhoz, hiszen akkor ugyanoda lyukadnál ki, a kilók visszajönnének. Gondolom a 3 fázis alatt erre te is rájöttél. Nincs végleges megoldás.

Viszont az Atkins alatt megtanulhattad, mi a jó neked. Milyen ételeket ehetsz és meddig mehetsz el a napi szénhidrát értékekkel. Ha ezt tartod, ha továbbra sem csábulsz a fehérkenyerek és fánkok világába, akkor révbe értél :) Mindig tartsd szemelőtt, hogy mit értél el, és ne hagyd veszni az elmúlt hetek, hónapok eredményeit. Győztél! De "maradj a buszon" :)) (Tovább...)
0 hozzászólás


Atkins diéta - a 3. fázisHoxa, 2005-10-20 11:50
Atkins diéta - a 3. fázis Akkor térj át erre a fázisra, ha csak 2,5-5 kg súlyfelesleged van.

Ennek a fázisnak az a szerepe, hogy az utolsó kilóktól lassan szabadítson meg. Addig kell a napi szénhidrát limitet felemelni, hogy csak maximum fél kg fogyást eredményez hetente. Az előkészítő fázis legfőbb célja ugyanis az, hogy hozzászoktasson ahhoz, hogy az elkövetkezendő években hogyan kell étkezned. Ezt a fázist ne hagyd ki, mert ebben a szakaszban tanulod meg és gyakorlod be, hogyan tartsd meg az elért sikereket. A második fázisban megtaláltad azt a szémhidrát szintet, amely mellett még fogyhatsz. Az előkészítő megőrzés fázisban megtalálod azt a szintet, amelyet betartva a leadott kilók sosem jönnek vissza. (Tovább...)
2 hozzászólás (utolsó: Arany Hal, 2012-04-24 17:34)

Atkins diéta - a 2. fázisHoxa, 2005-10-20 11:46
Atkins diéta - a 2. fázis Ebben a szakaszban kell személyreszabni az Atkins szemléletet. Lazább ugyan, mint a bevezetõ fázis, de ugyanolyan odafigyeléssel kell végezni. Növelni kell a bevihetõ szénhidrát mennyiségét, de nem akármivel! Ha visszatérünk a korábbi étkezési szokásokhoz, ha cukrot, finomlisztet fogyasztunk, akkor könnyen visszaeshetünk. Az elsõ szakasz elvégzésével bizonyára észrevetted, hogy tudsz parancsolni magadnak és az étvágyadnak. Az édesség utáni vágy elmúlt.

Ebben a szakaszban mérheted fel, mennyi szénhidrátot fogyaszthatsz a kilót visszaszedése nélkül és tudatosan le kell csökkentened a fogyás ütemét, hogy elõkészítsd a szervezeted a súly megtartására. Ebbõl a szakaszból csak akkor érdemes továbblépni, ha csak 2,5-5 kg leadandó kiló maradt. (Tovább...)
1 hozzászólás (utolsó: Ivett 1, 2008-03-02 20:24)

Atkins diéta - Az 1. fázis engedélyezett ételeiHoxa, 2005-10-20 11:19
A listán szereplő ételeket teljesen szabadon fogyaszthatod az első fázisban. A lista elég szigorúnak tűnhet, de vedd figyelembe, hogy az első fázis nem tart örökké. Szépen lassan ki lehet bővíteni más, a későbbi fázisokban már engedélyezett gyümölcsökkel, olajos magvakkal, később majd akár a teljes kiörlésű gabonatermékekkel is. A kulcsszó a türelem és az elszántság. (Tovább...)
23 hozzászólás (utolsó: one euro, 2012-02-14 12:09)

1 2 3