Miért stagnál a súlyom, ha betartom a diétát és mellette még mozgok is? (tudásbázis kérdés)

Diéta közben tévhitellek ellentétben nem lehet izmot építeni, tehát biztosan nem azért, de gondolom egyértelmű, hogy nem is azért, mert a mozgás rosszat tesz. Diéta idején azért is kell(ene) erősítő (tehát súlyzós) edzést végezni, mert nagyon nagy veszélyben van az izomzat, minél jobban óvni kell, mert ha nincs izom, akkor hiába vagy, vékony, a test nem szép, nincs formája.

Az izomnak azonban van súlya természetesen, így ha megóvod, nem épül le. A fogyás van, hogy stagnál, de nem az a megoldás, hogy abbahagyom a mozgást, aztán zabáltatom az izmaimat, hanem a kitartás, esetleg új mozgásforma beiktatása, hogy a test újabb ingeket kapjon.

Nem tudom, hogy hogyan diétázol. Mennyit eszel, mit, mikor, mit sportolsz. Az izomépítés egy igen hosszadalmas folyamat, egy tisztán étkező testépítőnek is 1 évébe telik 5-6 kb izmot felépíteni.

Lehet víz is a dologban, de lehet, hogy tartalékol a szervezeted. Légy türelmes, be fog indulni.

Ez azért nem szokott jelentős lenni. A szervezet vagy éppen szabadul meg a zsírtól, vagy izmot épít. A kettő együtt csak kőkemény edzésnél valósul meg.

De igen, több változás lesz centiben, mint súlyban, ez biztos.

Persze nem tudom, hogy mennyi volt az induló súly, és mennyit sikerült már leadnod.

De soha ne kilóban számolj, hanem azt nézd, hogy a tested hány százalékát adtad el. Lehet ez az érték nem is változott nagyon, de kg-ban nyilván kevesebb lesz azonos idő alatt.

Igen :D

És ha nagyon alacsonyra vetted azt a kalóriát, az sem árt, ha néha tartasz egy jó nagy kajálást :D

Utána ismét gyorsabb lesz a fogyás :)

Nem viszek be több kalóriát, mégis megállt a fogyásom!

Mi lehet az ok?

Segítsetek légyszíves!

Köszönöm.:-)