Kitartó fogyókúrázók klubja (nyílt klub)
Szeretnék csatlakozni ehhez a klubhoz!
zumbázom, erősítek és bringázom felváltva. Lehet, hogy az a gond, hogy keveset eszem. Számolgatom a kcal-okat, de szerintem mindíg felül értékelem a napi menümet. Jó lenne, ha valaki megmondaná, hogy mennyit eszem kb.
Itt 1 napi menüm:
R:2 teljes k. exdrudált kenyér, light vajkrém, 2 szelet sovány karaj, 1 szelet ementáli sajt, paradicsom
T:bio gyümölcspép (91 kcal, rá van írva)
E:Saláta mix, light mozarella, csirkemell
U:natúr joghurt, zabkorpa, alma
V:2 szelet tk extrudált kenyér, light vajkrém, 2 tojás, paradicsom, uborka
Rosszul csinálom? Napi 3 l folyadékot iszom mellé, ami főleg ásványvíz, vagy zöldtea
Sziasztok lányok!
Kivagyok...:( Nem csinálok semmit másként, mozgok, normálisan eszem, mint eddig, és nem hogy lejjebb megy a súlyom, hanem nő. Hogy lehet ez? Nem hiszem, hogy 1 hét alatt fél kiló izmot epítettem. Mi lehet a gond?
Szia! Látom, itt sem túl nagy a forgalom. Mindenki dolgozik?
Ma voltam zumbán, jól kifáradtam, megyek fürdeni és aztán alvás:-)
Jó pihenést neked is!
Sziasztok! Hogy vagytok? Mi újság veletek? Hogyan telnek a napjaitok?
Puszi!
Drága Kitartó Leányzók! Legyen nagyon szép napotok!
Én tegnap vendégségben voltam, nagyon jól sikerült, többé már nem szégyellem, hogy fogyókúrázok, hiszen mikor az étkezésre került a sor, szóltam a háziasszonynak, hogy én hoztam magamnak ételt és véletlenül se gondolja azt, hogy nem bízom a főzőtudományában, csak én diétázom. Képzeljétek (mivel tényleg valódi barátról van szó)ő ezt teljesen tiszteletbe tartotta és így nagyon kellemes délutánt töltöttünk együtt.
Sok sikert Mindenkinek! Mindent meg lehet oldani, csak határozottan fel kell vállalni a gondolatainkat!!!
Puszi Nektek!
Te nem látod, mert minden nap látod magad. Én már hetek óta nem néztem képet rólad.
Rettentő nagy akaraterőd van!!
Sziasztok!
Tegnap nagyon kemény volt, szó szerint ott ültem a délután sütött palacsinta mellett és majdnem felé nyúltam, de a benső hang megszólalt: Neee! és engedtem neki! Lááányok! sikerült, végre kimondhatom, hogy 5 napja azt eszem ami elő van írva és egy szem gyümölccsel sem többet! Erre mondtam azt hogy kemény küzdelem ez a fogyókúra, de érzem, hogy most sikerülni fog!!!
Jövő héten lesz a mérlegelés pénteken, hiszen kíváncsi vagyok a 2 hetes update étrend hatására.
Szóval meg kell küzdeni azért amit el akarunk érni, tisztában kell lennünk, hogy sajnos néha magunkkal szemben is harcolni kell (vagyis a korábbi berögződött cselekvések ellen)!!!
Sok sikert!
Küldök egy kis energiát erre a napra, hogy Legyen mindenki Nagyon Mosolygós!!!
Puszi Nektek! Szép napot!
Szuper!
Nagyon jó lett a kép!Magáért beszél!!!!!!!!!!!!!
Ügyi vagy!!!
MEnnyi szeretnél lenni?
Teljesen egyetértek :-)))
Valójában az update táplálkozásnak is ez a lényege, ha több időm lenne, nem is rendelnék menüt, hanem főznék és én is a kalóriát venném alapul!