Főoldal » Írások » Babák & Mamák témák » Egészséges és helyes étkezés 1 éves kor alatt!

Egészséges és helyes étkezés 1 éves kor alatt!

Még mindig sok az olyan anyuka, sőt, egyre több, akik sokkal korábban kezdik el hozzátáplálni a kisbabájukat, mint ahogy azok arra érettek lennének. Sokan mások példáját követik, akik büszkén mesélnek ezekről. Pedig nem minden szervezet egyforma, és allergia kialakulásának elkerülése szempontjából nagy jelentősége van annak, hogy egy érettebb gyomor- és bélrendszerrel kezdjük el a hozzátáplálást, könnyebb ételekkel kezdve, ráadásul fokozatosan, hónapokon keresztül szoktatva, felelősségteljesen.

Ha nem is alakul ki semmilyen negatívum, látszólag minden rendben, később is előjöhetnek különböző problémák. A szülők teljesen feleslegesen kísérleteznek a túl korán adott és nem megfelelő ételekkel és a babával, hiszen 6 hónapos korig maximálisan elegendő csupán az anyatej/tápszer.

1 éves korig a tej a csecsemő fő tápláléka

Átlagosan napi 5-8 deci anyatejet, annak hiánya esetén tápszert ajánlott a babának fogyasztania 6-12 hónapos korában. A rendkívüli fejlődést, amin a baba átmegy az 1 éves születésnapjáig jó minőségű fehérjével – ideális esetben anyatejjel – lehet a legjobban biztosítani. A napi 6-7 szoptatást a pépesek fokozatosan szorítják ki több hónap alatt, de 1 évesen is még napi fél liter tejalapú táplálékot ajánlunk.

Mit rontanak el az édesanyák a leggyakrabban?

nagyon hamar kiszorítják a szilárd ételek a tejet és már 1 éves kora előtt sem kap a baba minimum fél liter anyatejet

tehéntejet tilos adni, mégis sokan nyúlnak hozzá

az 5-8 deci anyatejet/tápszert tejtermékekkel helyettesítik, leginkább édes tejdesszertekkel, melyek 1 éves kor alatt nem ajánlottak

Lassítsunk a hozzátáplálással

6 hónapos korig semmi kiegészítésre nincs szükség, 6 hónapos kortól fokozatosan bevezetve kell a babát új, könnyen emészthető ételekhez szoktatni. Ez a hozzátáplálás folyamata a csecsemő 1 éves koráig eltart és egy életre meghatározza a későbbi felnőtt táplálkozási szokásait.

Mit rontanak el az édesanyák leggyakrabban?

hozzátáplálást 6 hónapos kor előtt elkezdik

a baba 8-10 hónapos korára komplett felnőtt menüt kap, amit a baba szervezete még nem tud feldolgozni

A kisbaba nem ínyenc

1 éves kora előtt a baba elég, ha 3-5 féle gyümölcsöt, 3-5 féle zöldséget és sovány húsokat fogyaszt, ugyanis a babák nem igénylik a változatos étrendet. Hogy pontosan melyik az a 3-5 féle gyümölcs, főzelék, azt a baba egyéni ízlése is befolyásolja. Az egészséges ételek szeretete egy életre meghatározó a hozzátáplálás korszakában. Nem érdemes erőltetni, minden baba a saját tempójában haladjon, hiszen sokkal fontosabb, hogy az anyatej/tápszer továbbra is domináns maradjon az 1 év alatti csecsemő étrendjében.

Mit rontanak el az édesanyák leggyakrabban?

a hozzátáplálás korszakát heteknek és nem hónapoknak tekintik

a mamák magukból indulnak ki és magukhoz hasonló változatosságot várnak el a babáiktól is

ARANYSZABÁLYOK

1 éves korig fő táplálék az anyatej, annak hiánya esetén a tápszer

tehéntej tilos 1 éves korig

napi 5-8 deci anyatejre/tápszerre szüksége van az 1 év alatti fejlődő szervezetnek

babák nem igénylik a változatos étrendet

a hozzátáplálás hónapokig tartó folyamat

Írta: correct, 2009. október 6. 16:03
Fórumozz a témáról: Egészséges és helyes étkezés 1 éves kor alatt! fórum (eddig 86 hozzászólás)