Tudom, hogy fogynom kell, de nem tudom, hogyan kezdjek hozzá. (beszélgetős fórum)

Én az ideális testsúly kiszámítását a következőképpen tanultam/Testnevelési Egyetem/

Tesatmagasság -100PL én 169-100=69 ,és a 69-ből kivonom ennek a tizedét azaz 69-6.9=62.1.

Mivel 35 éves kor körül változik a csont súlya/lerakódás/és a raktározás mértéke ezért innentől évente rászámolhatunk 0,5 kg.Ha tehát nekem 35 évesen 62,1 volt most 40 évesen 64,6 az optimumom/lenne.../

Remélem segítettem valamit!

165 centi,30-34 év :56 kiló/átlagos csontozat.

Kiszámítva: 167 cm:kb.60 kiló a normális,ha erős csontozatról van szó

170 centi,50-54 év között:64 kilót ír.

172 centinél,kb65 kiló a normális,átlagos csontozatnál.

És rólam?:):)

53 éves vagyok és 172 sm magas. Közepes csontozatú.

Megnéztem a kis könyvemben a táblázatot.

Átlagos csontú,30 év körüli,165 centis nő ideális súlya,56 kiló.

Mivel én 35 éves vagyok,és 162 centi,55 kiló.

Viszont nekem vékony a csontom,így lejön belőle két kiló,így lesz 53.

Ha minden igaz,3 hónap múlva,már el kell érjem az 55-ös álomhatárt.

162 centi vagyok,és vékony csontú.Nekem az ideális,50 kiló lenne.47 volt a legkevesebb,25 éves koromban.Csontváz voltam,90-60-88-as mérettel.

Mára,megelégednék 54-55 kilóval is.

Sziasztok!

De jo, h ilyen sokan lettunk! Puszi minden Ujnak es Reginek.

En lassacskan Kresz vizsgara keszulok es a teszteket bujom egesz nap. Nem sok idom van most idejonni. Van egy on-line felkeszito tanf. az interneten. Minden nap ki lehet tolteni egy tesztet es kiertekeli az eredmenyt. Nem igazan megy. A magyar jogsim mar megvan 15 eve es most megint a hulye szabalyokat tanulni, raadasul angolul. Nem ertem, nem tudom es elegem van belole! Van, h a kerdest sem ertem. De muszaj megcsinalni. Egy honapos tanfolyamot fizettem ki. Ezalatt kell megtanulnom az egeszet. Most ez az uj jatekszerem. :)

40 kiló?Hú az nem kevés?

Bocsi,nem olvastam az előző hozzászólásokat,milyen magas vagy?

20 évesen fogytam le 70-ről 50-re.Kb 10 évig vékony voltam.

29 évesen terhes lettem,40 kilót híztam,a fiammal.

Aztán hamar lement 25 kiló,800 kalóriával.

Majd akupunktúrával lement a többi.

Két év múlva újra terhes lettem,a lányommal 20 kiló jött fel,és mivel sokáig szoptattam,feljött még 10 kiló.

Most ezt a többletet igyekszem leadni.

Tulajdonképpen nem elég diétázni,életmódváltás is szükséges.Sokat kell mozogni.Ez volt a bibi,a kényelmes életstílusom.Jön a tavasz,megyek tornázni,sportolni.Ha eleget mozog az ember,és nem zabál,mint én az utóbbi időben,nem szabad,hogy visszajöjjenek a kilók.

Akkor úgy rendben van,ha a diéta mellé méregteleníteni tudsz.

Bár nekem úgy tanácsolta az akup.hölgy,hogy az első két hét legyen a méregtelenítés,aztán a diéta.Speciális étrend,ami le van írva,napra lebontva,dekázva.

Szerintem a legegészségesebb,a napi 800 kalória.

Szénhidrátszegény,fehérjében gazdag táplálék.Ezzel,normál anyagcsere mellett,3 hónap alatt egy 20-ast le lehet adni,és tartós marad.Saját tapasztalatból mondom.

Szia! Köszi :)

Gerincsérvem van....ezért ugri-bugri tornákat amúgy sem csinálhatnék.Majd ha 100 kiló alatt leszek akkor valamit beújítok.

Neked milyen problémád van a gerinceddel?

Sziasztok!

Már rég óta olvasgatlak titeket.Én is szeretnék csatlakozni ha lehet. Ma kezdem ismét a fogyit,mert elég kövér vagyok,és a gerincemnek nem jó a sok súly.Még nincs tervem miként fogyizzak,de az bizti,hogy kevesebbet fogok enni és az édességet kizárom az étrendemből.A sporttal még várok egy kicsit,sétálok és szobabicózom. Szeretném ha segítenétek és bíztatnátok,és ellátnátok jótanáccsal :)

Az AKUPUNKTÚRA fórum 664. hozzászólás alatt elolvashatod,részletesen leírtam a 9 napot.

Biztos hasznos a heti sgyszeri méregtelenítés is,de tartós fogyáshoz,nem elegendő.

Mondjuk attól is függ,mi a célod.Egészséges életmód,vagy amellett fogyni is akarsz?

És hogyan csinálod a méregtelenitést?

Én péntekenként szoktam viz és gyógytea napot tartani. Ezt minden pénteken megcsinálom. Használ valamit vagy tök fölösleges, szerinted?