Testkontroll vki esetleg? (beszélgetős fórum)

Sziasztok, szép napot.

Annyi gondom van, hogy nekem kell délelőtt a megszokott tejeskávém, de ez annyira nem ajánlott ugye... anno működött így is a diéta...

Próbáltam elhagyni a kávét, de úgy fájt a fejem, hogy majd megőrültem.

Sziasztok, Jó reggelt!

Ti betartjátok a délelőtt csak gyümölcs vagy gy.lé dolgot. Én eddig ezt az egyet szigorúan vettem, de a mai nap, hát... rá sem bírok nézni a gyümölcs salira, pedig azt hoztam magammal. Valami bújkálhat bennem mert forog a gyomrom ugyanakkor éhes is vagyok.... Hát gyanús, hogy hogy fogom kibírni délig....

Nálatok mi a helyzet? Mai menű?

én is üdvözöllek :)

És hogy megy a diéta?

Nekem az ivással van a legnagyobb gondom, és állítólag evés előtt lehet 10 perccel inni és evés után kb 2 órán keresztül nem..

Igen terhes lettem veszélyeztetett és abba kellett hagynom a fogyit.

Nekem ez vált be a legjobban, ezért ismét ezzel fogynék.

Szia! Üdv körünkben.

Megkérdezhetem, hogy miért hagytad abba, ill. miért kezded most újra?

Sziasztok,

csatlakoznék ide is. Régen én már testkontrolloztam, most szeretném újra elkezdeni.

Hát, ha nem szőke lennék, akkor valószínüleg így tettem volna :-)))

Sebaj, majd legközelebb!

:-))) Köszi, kipróbálom.

Amúgy ezt a zöldségvágás dolgot megértem. Én tegnap egy kiló sárgarépát reszeltem le... hát az életem meguntam közben. Az a szerencséje, hogy iszonyat fini lett.

Nyersen reszelt sárgarépa + só + bors + hagyma + petrezselyem ( a recept szerint van még benne főtt tojás, de az nem fontos az olvasottak alapján) Ezt a masszát bele tettem egy nagy tűzálló tálba és kicsit megsütöttem. Hús mellé isteni. Ha nem húst eszel akkor lehet rá sajtot reszelni és olvasztani.

Próbáljátok ki.

Sziasztok! Most nekem kellene segítség!

Nem tudunk lemondani a húsról, így aztán van hetente min. 2-3 alkalommal. Milyen köretet tudnátok ajánlani a párolt zöldségeken kívül?

Köszi előre is.

Szia

Ez a kérdés szerepel a Testkontroll 2 gyakori kérdések között. Én most szószerint kimásolom Neked a választ:

" Noha a test természetes ciklusai a szokásos napirendben működnek a leghatásosabban, azért mégsincs minden veszve. Ha rendszeres az éjszakázás, akkor a szervezet többé-kevésbé át tudja állítani magát erre a beosztásra, Ha ciklikus az éjszakázás, az nehezebb, de erre azt tanácsolnám, hogy az ébredés utáni min. 4 órában fogyasszanak csak gyümölcsöt és, gyümölcs leveket és onna számolják a napi ciklust."

Remélem tudtam neked segíteni...

Sziasztok,

Lassan végzek a könyvvel és nagyon tetszik ez az életmód. Holnap el is szeretném kezdeni, viszont van egy problémám.

A testkontroll ugye 3 felé osztja a napot: fölvétel, beépülés, kiválasztás és ez időhöz van kötve. Ami nekem azért gond, mert huzamosabb ideig fogok éjszakai műszakban dolgozni. Így is be kell tartani óra szerint a 3 "zónát" vagy igazítsam ahhoz amikor felkelek? Válaszaitokat előre is köszönöm!

Mivel még nagyon kezdő vagyok a zöldséges rizs vagy hajdina és a levesek kimerítik a tudományom.

Amit 100%-ra betartok az a délelőtti gyümölcs evés, valamint az étkezések utáni nem gyümölcs evés. :-) Most vagyok abban a fázisban, hogy a két testkontroll könyveben lévő receptek alapján tervezgetek heti menüt magunknak.

Ja! és reggelente igyekszem kávé helyett citromos vizet inni, bár ez sajna nem minden nap sikerül.

Te mióta csinálod? Hogy megy?

Hali!

Én karácsony előtt csináltam 3 hétig és ma kezdtem újra. Szeretném, ha életmóddá válna, mert nagyon tetszik.

Ja a link itt van:

[link]

Kedves szintén Újak!

Van egy link amit érdemes megnézni, én már párszor elszörnyedtem.Beírtam az összes megett falatot amit csak ettem aznap, és kijött, hogy kb.2-3.-szor annyi kcal.-t vittem be mint a megengedett....Eddig nem is gondoltam volna, hogy ez ilyen sok.Mindent, de mindent leírtam és megnéztem a táblázatot.Borzasztó:-)Aztán csináltam olyat is, hogy ez alapján napra készen kiszámolgattam, mit fogok enni, és úgy állítottam össze az étrendemet, hogy ne haladja meg az 1500-1800 kcal-t.Csak ez fárasztó.De érdemes megnézni, és akkor látjátok, hogy mi mennyit tartalmaz, kicsit könnyebben áttekinthető, melyek azok az ételek amiket kerülni kell.

Jó a kérdés, csak most olvastam.

Azért a válasz egyszerű.

A sült tojást (rántottát) belekeverem zöldsalátába.

Ennyi. Nem gondoltad, hogy ilyen egyszerű, igaz...?:)