Testkontroll vki esetleg? (beszélgetős fórum)

Nagyon köszönöm atippeket, aranyosak vagytok! Na már csak másfélkiló :D

Van egy olyan elképzelésem, hogy: szerintekek ha elérem az álomsúlyt,és onnantól fogva változtatok egy kicsit, az még mehet? Nem akarok majd fogyni, csak tartani a szintet.A konkrét változás annyi lenne, hogy délelőtt 10 óráig ennék gyümit mindenfélét ugyanúgy, mint eddig, 10-kor viszont megreggeliznék, természetesen a tk minden szabályát betartva,telkes kiőrlésű akármivel. Elképzelhető, hogy ettől még nem fogok visszahízni?

A hús és saláta kombi az kifejezetten extrajó és laktató is, nyugodtan egyed beszt :)

Alattunk van pékség, éjjel-nappali... Fejlődik a környék:)

Én estére Norbi 1-es kaját rendelek. Mivel elméletileg szénhidrátmentes (inkább a hús-saláta kombinációkat választom), ezért bele kell hogy férjen a TK-ba. Mit gondoltok?

Köszi! Kérdés egyelőre nincs, figyellek benneteket egy ideje, és szívom magamba az infót. 3 napja kezdtem, és várom a csodát:)

Ha elérted az álomsúlyt, akkor gondolom egy kis kilengés belefér. 1 óra takarítás, és már meg is van bocsátva:)

Jujj hát az tényleg helytelen volt! Alattunk meg pont a pék van... mindennap megküzdöm a tudattal, hogy nem onnan veszem a finom tk zsemléket hanem felmegyek és elkészítem a görög salimat :P azon kívül diétás italokat iszom ilyesmi... na mondjuk tegnap én is azt hittem este, hogy mindenkinél okosabb vagyok és 10 órakor ha eszek a paprikás krumpliból virslit és zaftot akkor az teljesen jó... nahát a mérleg nem úgy látta, ahogy azt én este okosan kigondoltam...

torna diéta stb. már csak fogyni kéne :D :D :D

Szia! Gratulálok a 14 kg mínuszhoz!

A pocifájás lehet attól, hogy sok a sav a szervezetben, a gyümölcs csak rátetézhet. Nekem is volt ilyen, de ittam egy-két pohár vizet és elmúlt. :)

Nem a nemevésre gondoltam, amikor azt írtam, hogy odafigyelek a kajára:-)), hanem a testkontroll-szabályok betartására.

Nem is nagyon bírom az éhezést, kell az erő meg az energia a zongorázáshoz, a tornához meg a három gyerekhez. :-)

És mindegyik féle gyümölcs után, vagy csak bizonyosak okozzák?

Vársz eleget az előző étkezés után, mielőtt gyümölcsöt ennél?

Csak találgatok, de úgy szeretnék segíteni, biztos nem lehet jó neked.:-(

Sziasztoooook!

Én is visszatértem:) Bár lement 14 kg, visszajött most kettő. De szigorítok magamon :)

Képzeljétek, újabban pár hete reggelente gyümievés után rögtön fáj a pocim. Ez mitől van? Olyan égés féle :(

Örülök nektek, most visszaolvaslak titeket :))))

A naplómból:

Nem tudom, hogy beírtam-e már az én padlizsánkrém receptemet. Nagyon sok padlizsánkrém receptet kipróbáltam már.

Hozzávalók:

- padlizsán (4 személyre 3 padlizsánból készítem),

- kevés vegeta (só helyett, ízlés szerinti mennyiségben),

- őrölt fehér bors,

- 1-1 kávéskanál oregano, bazsalikom, kakukkfű,

- kevés olivaolaj,

- 2 evőkanálnyi teavaj (ettől krémes lesz),

- 1 nyers tojás,

- 1 teáskanál mustár.

Elkészítése:

A padlizsánokat megmosom, a szárukat levágom, szárazra törlöm, majd sütőben kb. 180-200 fokon addig sütöm, amíg majdnem fekete lesz a héja és a húsvilla könnyedén beleszúrható (ez kb. 20-25 perc).

Amíg sülnek a padlizsánok, addig a többi hozzávalót egy tálban összekeverem és a hűtőbe teszem lefedve.

A megsütött padlizsánokat meghámozom (még forrrón!), felkockázom, majd picit hűlni hagyom, végül a hozzávalókkal együtt turmixgépben összedolgozom és kész. Pirítóssal nagyon finom, de én testkontrollosan félbevágott nyers paprikába szoktam tölteni, vagy vékonyra szelt sárgarépával, zellerszárral eszem (mártogatósként).

Yelina: Nagyon köszönjük a fáradságot, hogy beirtad ezeket a szuper recepteket :) Nagyon egyszerűnek tünnek, ha jobban lesz időm ki is próbálom öket! :)

Bucimaci: Igen én írtam a tzatziki-ről bár nekem most úgy vált be a legjobban, hogy apróra reszelem a paradicsom uborkát, majd jó bőven só bors, hogy jó íze legyen és egy feta sajtot is picikben belekockázok :D isteni! Érdemes kipróbálni, és az én szuper zöldségszeletelőmmel egy perc alatt kész (azt hiszem már küldtem róla egy videót)

[link]

hirtelen ilyet találtam :)

Sziasztok!

Na most valahogy nálam is nagyon elgondolkodott a mérleg... pedig torna meg sok zöldség gyümi...

Bucimaci: erre én is ugyanígy rájöttem :D hogy ha nem eszek fogyok ha eszek hízok törvényre hehe csak betartani kellene...

Most nálam is bekattant... folytatom a diétás naplóm amit nyár elején hagytam abba (ugyanannyi kilóval folytatom most) Bár én nem nézem úgy a testkontrollt, inkább, hogy zöldség meg gyümölcs legyen nagyobb számban.

Yelina: solidea harisnya a neve... cellulitiszre jó (állítólag!) De mivel nekem még ott a sok felesleg a hasamon így a cellulitisz a legkevesebb problémám :D

Lillypop: örülök, hogy Te is beindultál velünk együtt...

Kitartást Nektek! Én is azon próbálok lenni :)

Sziasztok,

visszatértem!

a nyaralás jól telt, jó idő, semmi TK:-))) így csak fél kiló ment le az utolsó mérlegelés óta, de nem baj, jól éreztem magam, mától újra gőzerővel:-))

ebéd tökös lecsó kenyérrel. nem az az extra fogyis, de legalább TK-s:-)

Nekem még 1,5 kiló van hátra a kitűzött célig, nem tűnik soknak, de annyira nehezen megy le, ráadásul a családban már mindenki azt mondja, hogy ne fogyjak többet. Így marad az odafigyelés és inkább a sportra hajtok rá, mint a szígorú diétára. 19.-től indulnak új órák a fittnessben, lesz has burning:-) és kangoo, megpróbálom beiktatni, ha a férjem is úgy akarja, mert addig neki kell a srácokat bevállalni. Elvileg támogatja az öteletet, csak amikor majd tényleg haza kell érni a melóból fél6-ra... na meglátjuk...

Nekem még 20 kg van hátra :D

Sok sikert kívánok! :)

Sziasztok! Régen írtam, de szoktalak olvasni Benneteket. Íme néhány finomság:

1.) Babkrém:

Hozzávalók (ízlés szerinti mindenből a mennyiség):

- vörös bab konzerv (a levét le kell csurgatni),

- vöröshagyma,

- fokhagyma,

- só,

- bors,

- őrölt kömény,

- túró,

- tejföl.

Turmixgépbe tesszük, és alaposan összedolgozzuk. Salátaöntetnek is kiváló, de mártogatósnak is.

2.) Lazackrém:

Hozzávalók:

- 3-4 teáskanál lazacpüré (Metroban kapható, kb. 300-400,- Ft egy kis üveg),

- 1/2 doboz mascarpone (a kisebbik fajtából).

A mascarponéhoz hozzákeverjük a lazacpürét és kész.

3.) Kapros káposztasaláta:

Hozzávalók:

- 1 fej fejeskáposzta,

- só,

- tejföl,

- kapor.

Elkészítése: a káposztát kicsi kockákra vágom, lesózom, majd kinyomkodom a levét. Utána hozzáadom az apróra vágott kaprot, majd egy pohár tejfölt, összekeverem és kész a finom saláta. Köretnek kiváló bármihez.

Mindenféle válogatott kínzásokat szoktam kitalálni magamnak fogyás céljából :-), idén nyáron a folpackolás volt a soros, amíg nem lett ennyire meleg; de igazából csak az hoz eredményt, ha odafigyelek a kajára.

Ja, írtad múltkor, hogy megpróbálnál tzatzikit csinálni - érdemes nekikezdeni, mert irtó egyszerű, még nekem is megy. :-) Kígyóuborkát reszelj le nagylyukú reszelőn, sózd be alaposan, hagyd kb. egy órát állni - én időnként kevesebb ideig szoktam, mert későn jut eszembe megcsinálni :-)- nyomkodd ki a levét, vagy csak tedd át egy szűrőbe, hadd csöpögjön le ( he-he, újabb lusta megoldás :-) ), ha kész, két-három gerezd fokhagymát nyomj át fokhagymanyomón a joghurtba, aztán keverd össze az uborkát és a joghurtot és kész is, lehet enni. Eleinte olcsó joghurtból csináltam, azt előtte még ki kellett csöpögtetni, hogy sűrűbb legyen, és az kicsit macerás volt; most viszont görög joghurtot szoktam venni, azzal semmit sem kell csinálni és sokkal finomabb. Két uborkához egy 440 grammos joghurtot szoktam használni, ebből már a többieknek is jut. :-) És semmi tartósítószer, semmi adalékanyag. :-)

Sziasztok :)

Hogy vagytok? Nekem még mindig van hátra 5 kg feleslegem, remélem sikerül leadni :)

Jó lenne most már komolyan venni a diétát!!! Nagyon elhanyagoltam a nyáron.

Puszi Nektek, és akik tanulnak, azoknak jó suli kezdést :)

En is varom a recepteket :)))

De ezert mondtam, hogy kinek mi valik be :) En nem szerettem meg a kondigepezest igy nem is eröltetem, van mas fele is :) Azert mondtam, hogy elöbb probalja meg a konditeremben, de ez csak egy tanacs :) Bar rajöttem, hogy nekem az a leghatasosabb modszer ha kevesebbet eszem es oda figyelek mikor mit. Akkor fogyok :) A harisnyat most hanyagolom elöbb a hasamrol a felesleget akarom eltuntetni majd utanna a harisnya :) De ha hallassz rola valamit ird majd le ide vagy esetleg masrol ami hatasos valamire hehe :D