Tartós, látványos és egészséges fogyi a testkontrollal. Hétfőtől jön valaki? (beszélgetős fórum)

Úgy tervezem,hogy H-SZE-P infraszauna,K-CS-SZO elliptikus...de mint tudjuk:Ember tervez....:-))

Egyébként kicsit én is félek a hús nélküli étrendtől,mert alapjába véve nagyon szeretem,biztosan nagyon fog hiányozni,főleg hogy a családom is eléggé "ragadozó"típus,főként a fiúk,de ha végképp nem megy legfeljebb csak csirkét eszem majd...

Köszönöm!

Én nagyon szeretem,jó közben filmet nézni...

Ma reggel elliptikusoztam,52 perc alatt 500 kcal-t égettem el,most kivagyok mint a liba,de lelkileg jól érzem magam!

Egy időre kiiktatom a húst,gondolom nem épp a legjobb alkotórésze a méregtelenítő étrendnek... nem tudom meddig bírom nélküle...nyers salikat és párolt zöldségeket fogok enni,na meg gyümölcsöt,de mindezt a TK.szabályai szerint.

Sziasztok!

Egész szép eredményeket értetek el!

Valaki elmesélni, hogy miről is szól pontosan ez a testkontroll? :)

Köszike

Szia!

Köszi az infót-megnézem-holnap...

Igen,remélem hogy így lesz,az én koromban már nem lehet szórakozni...:-(

Húúú...ez nagggyon jó..-18 kiló...én is elégedett lennék!

Sajnálom a szakítást,remélem azóta talpra álltál- a szándékod a fogyással kapcsolatban ezt mutatja!

hajrá!

:-)

Hú, de jó hallani, hogy másnak is eredményes volt a TK, ez csak még jobban motivál!

Hát igen, az ember szakít a pasijával, és hozzámegy a hűtőjéhez:-)

De a lényeg, hogy kézben tartod a dolgokat most már.

Hajrá a level-lel, aztán gyere!

Sziasztok!

Üdv Katatica!:-)

Vanda-gratulálok a Tesódnak és Neked is,szuper a 2 kiló!Nagyon ügyes vagy!

És megnyugtat amit írtál arról hogy az elején többet is mutathat a mérleg!Érdekes,ez valahogy elkerülte e figyelmemet,pedig szinte minden nap forgatom a könyvet,olvasom keresztbe-kasul..:-)

Tegnapi napom rendben volt,sőt,két étkezés ki is maradt,ami nem túl szerencsés,de így jött ki a lépés.

Elkezdtem infraszaunába járni,mivel egy kicsit rossz értékeket mutat az 1 héttel ezelőtti vérképem megpróbálom egy kicsit begyorsítani a fogyást,rásegítek intenzívebben egy kis méregtelenítéssel,mert úgy áll a helyzet hogy ha törik ha szakad most le KELL fogynom legalább 15 kilót az egészségem érdekében!

Remélem menni fog,mert mennie KELL!!

Sziasztok,

én most én level diétázom, de csak azért, hogy egy bartásásgos indulósúlyt elérjek - aztán jövök én is testkontrollozni, addig meg olvasgatlak titeket... sok sikert!

Sziasztok, bocsi, pár napig nem voltam netközelben. Két kilót fogytam az elmúlt héten, juhé!!! És a nacijaim is lötyiznek rajtam:-)

Nagyon jó ez a testkontroll, egyáltalán nem éhezek, bármit ehetek, nem is gondoltam volna, hogy ilyen könnyű lesz. Nyanyóca, gratu az elvesztett centikhez! Cickány, igen, a rántott csirke nem annyira jó, meg az energiaital is tele van műcuccokkal. Lehet, hogy kicsit tisztulnia kéne a szervezetednek, hogy jobban menjenek le a kilók - ehhez a legjobb, ha csak olyan kajcsikból állítod össze az étrended, ami "valahol megtermett", tehát természetes kaja+max sovány husik. Meg lehet, hogy a kapucsínó is bekavar... én is nehezen mondtam le a reggeli kávémról, de "megjutalmaztam" magam helyette frissen facsart narancslevekkel, és tök jó volt édes ízt inni a kesernyés helyett reggelente. A kapucsínóban cukor is van, szóval ha nagyon nem megy, esetleg fekete kávé édesítővel? Ez is kompromisszum, de talán mégis kedvezőbb a fogyás szempontjából.

Tesóm elérte az álomsúlyát:-) Nagyon csinin néz ki, de folytatja tovább a testkontrollt.

sziasztok!lányok én egyre kevesebbet eszem, egyre többet mozgok, mégse történik semmi. mai kajám:délig 1 kapucsínó, cukormentes, 1 alma 1 banán,

délbe 10 deka hús, fejessalátával, cézáröntettel

délután 1 banán, 1 energia ital

este húslevesből kb 5 deka csirkefőtthús, , répa, zeller, és egy fél rántottcsirkesomb, maradék fejessaláta.

ÉS 3 ÉS FÉL ÓRA INTENZÍV BICAJOZÁS!!!!

ez az összeállítás nagyon rossz?