Tartós, látványos és egészséges fogyi a testkontrollal. Hétfőtől jön valaki? (beszélgetős fórum)

:-)

Köszi!

Köszi!

Örülök,persze,csak hát...de nem türelmetlenkedem,hisz épp ez volt az egyik fogadalmam egy héttel ezelőtt..lassabban,de biztosabban..

:-)

Az biztos hogy nem mindig egyszerű az étrendet a napi ritmussal összhangba hozni,én annyival vagyok jobb helyzetben,hogy itthon dolgozom-viszont rosszabb is,mert folyton kéznél van a hűtő...néha legszívesebben leláncolnám..

:-)

Sziasztok!

Eltelt egy hét amióta elkezdtem a Tk-t,a mérleg 0,9kg-mal,a centi a derekamon 2 cm-rel mutatott kevesebbet mint ma egy hete.Nem is nevezném fogyásnak,hisz ennél több is ingadozok az embereken normál helyzetben,talán ha nincs az a ferde szombat,most jobb lenne a részeredményem.De hát így jártam...folytatom tovább...

Ti mértetek?

Szép napot!

Nincs mit!

:-)

Utána néztem itt-ott,de sajnos nem tudom eldönteni hová lehetne sorolni...???

Bocsi...

Tegnapi napon nem igazán jött össze a szétválasztás,ünnepelgettünk,de nem kesergek a múlton,ma új nap kezdődött és minden az eredeti kerékvágásban halad tovább!

Nektek hogy megy?

:-)

Szia Ivi!

Sohasem késő!! :-)

Szerintem mindannyian szívesen látunk!

Mondasz valamit a zsírégető lisztről?Én spec.még nem halottam róla..vagy S.Norbi lisztjére gondolsz?Mert ha igen,akkor az-ha jól tudom rizsből készül és akkor ezen logika alapján keményítő...szerintem.

Sziasztok!

Vanda-igen,én is úgy vagyok vele,hogy nem akarom a könyv minden szavát minden áron követni,pontosan ezekbe a "szigorkodásokba"buktam bele már nagyon-nagyon sokszor.Most ezt szeretném kiküszöbölni,és ha kicsit lassabban is,de biztosabban leadni azt a 15-20kilót amitől mostmár viszont minden képpen meg kell szabadulnom!

Tesód mióta csinálja?Mennyit fogyott?-természetesen ha nem indiszkréció a kérdésem...:-)

Tegnapi napom rendben,sőt,ez volt az első IGAZÁN JÓ napom,amikor nem ettem semmi olyat,amit nem terveztem.Jó érzés!

Kíváncsian várom a hétfő reggel,mit mutat majd a mérleg egy hét eltelte után...

Szia, hát igen, tegnap én is belebotlottam... de nem baj, ma akkor újult erővel folytatom:-)

Az meg szerintem ne zavarjon, ha mondjuk kétféle fehérjét keversz. Nem kell százszázalékosan betartani, inkább dicsérd magad, hogy 99%ban be tudtad tartani... én pl. keverek fehérjét fehérjével, vagy kétféle szénhidrátot, majd ha lefogytam, esetleg tökéletesítem az étrendemet:-) Addig meg csak a fehérje-szénhidrátot választom szét+betartom az emésztési időket, meg a délelőtti gyümit. Tesóm sokszor még ennél is lazább, pl. este nem mindig tartja be a 7-8-ig kajcsizást, meg délelőtt kávézik is egyet, és így is gyönyörűen alakul:-)

Sziasztok!

Vanda-hát igen,ez hosszú távon abszolút kivitelezhető,jó lenne kisebb botlásokkal megúszni és új életmódként alkalmazni ezt a módszert,pillanatnyilag nem látom akadályát részemről...aztán majd kiderül.. :-)

Tegnapi napom rendben.

r. :tejeskávé

t. :alma

e. :vöröslencse leves

u. :u. a.

v. :párolt husi, ubi, borsos sajt--tudom,....husi és sajt...kétféle fehérje együtt...:-(

Kellemes napot!

Ugyan - mivel hosszú távra tervezel, nemcsak villámdiéta, ennyi igazán belefér:-) A lényeg, hogy a másnap már jól menjen.

A tejterméket én se iktatom ki, mert vega vagyok, plusz nagyon szeretem, de csökkentettem, leginkább sajt, kis darab, meg egy joghurt, ennyi azért szerintem egészséges. Meg a TK már annyitől is működik, hogy délben gyümi+helyes ételtársítás+ emésztési idő betartása, ezt a könyv is írja. A többi alapelv azoknak való, akik a tökéletes életmódot akarják 100%-ban csinálni.

Köszi,jól esik,de egy vallomás következik:tegnap este megettem 3db. SK.barackos kétszínű piskótakockát...:-( lelkifurdalásom volt...

Egyébként a tegnapi menüm:

r.:tejeskávé

t.:alma

e.:vegyes saláta:fejes s.,uborka,paradicsom,pici olíva olajjal,fokiporral,csipet sóval,hozzá kukoricalisztből valami abonett féle

u.:joghurt,bele kis juhtúró és nyers reszelt cékla

v.:párolt hal

...és a süti...:-(

Ha szeretitek a céklát javaslom kipróbálásra amit uzsira ettem,valami istei finom.

Én sajnos nem tudom kiiktatni a tejtermékeket,őszintén szólva nem is akarom,az én koromban már nem illik ilyesmivel "hazárdírozni,tudom mesterségesen is pótolhatnám a kálciumot,de ez így jobb..és nem mellékesen szeretem a joghurtos salikat,stb...megfelelő időben és társítással nem hinném hogy hátráltatja a fogyást,ami már igazán megindulhatna...;-))