Talán sikerül (beszélgetős fórum)

Nem tudom, hogy miért gondolod azt, hogy fokozatosan csökkented a kaja mennyiséget.Szerintem ez olyan mint a cigarettáról való leszokás.Ezt az ember agyban eldönti, hogy holnaptól igenis bekeményítek, aztán tényleg úgy is lesz.

Legyél vizsgák után nagyon elszánt, gondold végig mit szeretnél, aztán pedig hajrá.Mi itt leszünk veled és szorítunk, együtt véghez visszük mindenki álmát.

Sziasztok!

Örülök a kérdéseknek, remélem tudok segíteni.

Nos Dávidka anyukájának azt mondanám, hogy ha nap múlva valami oknál fogva probléma lesz, akkor beszélgetünk egymással itt a fórumban, megpróbálunk megoldást találni arra, hogy minden zökkenőmentesen sikerüljön és tovább bírd csinálni.Nekem is és szerintem mindenkinek vannak kilengős, kicsit nehezebb napjai, de azért vagyunk, hogy egymásba lelket öntsünk.

Meelii üdvözöllek sok szeretettel.

Nos ha fogyni szeretnél a bicikli nagyon jó.Hogy mellette tornázol - e még azt te érzed, hogy bírod-e energiával.A táplálkozási rendszeredről nem írtál, diétázol egyébként?

Én azt mondom neked, hogy a bicikli mellé még 1 -2 nap lehetne beiktatni egy kis aerobik féle dolgokat habár ez mondom attól függ leginkább, hogy mennyire szeretnéd.

Szia! Szerinted elég annyi mozgás hogy biciklivel megyek dolgozni úgy, hogy egyszer ahol lakom a buszvégállomásig kb 2 km, ahova megyek faluba dolgozni ott is van biciklim, ott kb 1,5 km az út.

Napi szinten min. 7km biciklivel, de ez általába több mert mindig valami tennivaló a belvárosba.Ennél többet nem szívesen mozognák míg tél van.Viszont ha jön a jó idő egy héten egyszer kétszer szoktunk sétálni 2-4 km-t. Attól függ mi a célkitűzés.Kell még ehhez aerobik?

Vagy egy heti fél órát bírjak ki plluszba?hátha segít....majd meglátom...

Sziasztok! Már nagyon régen foglalkoztam magammal és azt hiszem nekiállok én is fogyizni szépen fokozatosan. Drasztikus dolgok elveszik a kedvemet a fogyástól és hirtelen rámjön az enniakarás és nem bírom abbahagyni az evést.

Én 171 cm, 90 kg vagyok az álomsúly 65 kg, de ha már elérek 70 kg-ig is nagyon boldog leszek. Már csak tartanák ott. Szerintetek nyárra mennyi súlyfeleslegtől lehet megszabadulni?10- 15 jó lenne. Gratulálok mindenkinek akinek sikerült lefogyni eredményesen! :)

Köszönöm szépen, a lényeg, hogy vékonyabb legyek, mint most vagyok, és ha ehhez ez a Réka dvd megfelel, akkor csinálom.

Sajnos most mennem kell.

Sziasztok!

Szia!

Itt kérdezhetsz nyugodtan, bármelyikőnk szívesen segít:)

Én ajánlani tudom a R.R DVD-ket. Én is szoktam rá tornázni és anno mikor fogyiztam szépen alakultam is a tornájától. Manapság inkább a B. Alexandra tornáit részesítem előnyben. Rájöttem, hogy nagyon szépen formálja alakítja a tested. Míg le nem adtam a -10 kg-ot addig nem tornáztam lábsúllyal, de azóta mióta már lement azóta már használom a súlyokat is:)

Ha csinálod a diétát, mellette bármilyen tornát választhatsz ami jólesik és birod is, nem érzed megterhelőnek:)

Összefoglalva:

Csak bíztatni tudlak, hogy tornázz tovább Rékára:)

Sok sikert és kitartást kívánok!

Szia!

Először is köszönöm a gratulát, másodszor pedig próbálok neked valami frappáns választ adni a kérdésedre.

Nos én is ugyanígy nézek ki a leírtak alapján mint te. Annyi különbséggel, hogy én még egy kicsit messze vagyok a te súlyodtól(bár már ott tartanék!).

Na, szóval én Rékát úgy mint a tornáját nem ismerem, én Norbizok(családban marad). A duci tréning sorozatból van nekem meg az1,2,4.

Az első az átfogóan mindent megmozgat, kellemes kis mozgásformák vannak benne, persze ugrálás nélkül.

A második az inkább lábra és fenékre koncentrálódik, mikor először csináltam másnap nem bírtam lábra állni.Deréktól lefelé mindenhol izomlázam volt.

A negyedik pedig kicsit ritmikusabb mint az első, capuera gyakorlatok vannak benne, de azt is szeretem.

Sziasztok!

Remélem itt kaphatok választ a bennem felmerülő kérdésre: konkrétan milyen tornát végeztek? Rajtam kb. 12-14 kg súlyfelesleg van (karok, fenék, vastag comb, és most már van egy kis hasam is kb. 74 kg körül vagyok). Van otthon Rubint Réka dvd-m, tegnap volt az első nap, hogy megcsináltam az első 20 perces blokkot (Add Önmagad 2 - legalábbis azt hiszem), és mostantól figyelek a kajára. Aztán eszembe jutott, hogy lehet, hogy nem is jó mozgásformát választottam? Attól félek, hogy nehogy mégjobban megvastagodjon a combom, mert akkor kifutok a világból. Van egy szobabringám is, de szegényt nagyon utálom, ezért gondoltam Rékára. Valaki tud nekem erre választ adni? Nagyon köszönöm, és gratulálok a cikk írójának a szép sikerekért!